0

20.11. 13:30 Leicester - Chelsea 1:2 16:00 Aston Villa - Brighton 1:1 16:00 Burnley - Crystal Palace 1:2 16:00 Newcastle - Brentford 2:1 16:00 Norwich - Southampton 0:1 16:00 Watford - Manchester Utd 0:2 16:00 Wolves - West Ham 1:1 18:30 Liverpool - Arsenal 2:1 21.11. 15:00 Manchester City - Everton 3:1 17:30 Tottenham - Leeds 2:1

27.11. 13:30 Arsenal - Newcastle 2:0 16:00 Crystal Palace - Aston Villa 1:1 16:00 Liverpool - Southampton 3:1 16:00 Norwich - Wolves 1:1 18:30 Brighton - Leeds 2:2 28.11. 15:00 Brentford - Everton 2:2 15:00 Burnley - Tottenham 1:2 15:00 Leicester - Watford 2:1 15:00 Manchester City - West Ham 2:1 17:30 Chelsea - Manchester Utd 2:0

21 kolejka 02.01. 15:00 Brentford - Aston Villa 1:1 15:00 Everton - Brighton 2:0 15:00 Leeds - Burnley 2:1 15:00 Southampton - Newcastle 1:1 17:30 Chelsea - Liverpool 2:1 03.01. 18:30 Manchester Utd - Wolves 2:0

HA! wegetarianizm, dobrze ze znalazlam, bo.. kobieta 29 lat 70 kilo 164cm wzrostu cel: utrata tkanki tluszczowej (tluszcz u mnie rozklada sie bardzo proporcjonalnie - czyli wszedzie i wiem ze zlazi tez zewszad, dlatego tez pewnie bedzie to trwalo dlugo). Staz treningowy zaden - silownia kiedys jakis miesiac bez pomyslu zadnego sie nie liczy, [...]

[...] wprowadziłem mam nadzieje ze tym razem lepiej A co do tego zapotrzebowania to dziwna sprawa bo jeden sposób mówi tak a drugi inczej ja wyliczyłem tak 65(waga)x24h=1560xwspólczynnik aktywnośći 1.3=2028+500=2528 no to 2500+ jest chyba ok zapotrzebowanie B=117 T=85 W=531 SNIADANIE Orzechy włoskie Płatki owsiane Mleko zaw. 2,o% [...]

mam nadzieje ze tym razem lepiej // nie jest dobrze :) A co do tego zapotrzebowania to dziwna sprawa bo jeden sposób mówi tak a drugi inczej ja wyliczyłem tak 65(waga)x24h=1560xwspólczynnik aktywnośći 1.3=2028+500=2528 no to 2500+ jest chyba ok // może być zapotrzebowanie B=117 T=85 // zwiększ nieco, masz 1.3g/kg, daj 1.5 W=531 SNIADANIE // [...]

Zauważyliście u Marcina ciągłą tęsknotę za Gdynią? Ta Gdynia wygląda na całkiem fajną :)

Pod koniec fazy grupowej to i prawdziwym kibicom znudzi się oglądanie 3 meczy dziennie (no może 2, bo godziny 0.00-03.00 to nie moja pora na tv ;-))

Marcin, podejmujesz rękawicę w Maratonie?? https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/s261x260/10649876_801072586601935_3924476693870496558_n.jpg?oh=b702808215d13fecf06b8abe40b45827&oe=54C61D5A 2,55min/km - ogarniesz takie tempo przecież ;) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-09-29 12:29:17

Xzaar jaką polecasz piankę na pierwszy start ? Zastanawiam się nad Zoot Force 1.0. Czy warto zainwestować w jakiś żel pod piankę czy wystarczy oliwka do natarcia w newralgicznych miejscach ? I co zabrać na etap rowerowy ? tu rozważam zakup torby na ramę http://olimpius.pl/fuelbelt-black-torebka-aero-na-rame-roweru-triathlon-duplikat-4.html czy [...]

[...] male zakupy, spacer z psami, zero sportu. Jem dzis wegle. Niemal wylacznie - zadnych dedykowanych zrodel bialka - tylko to co samo wskoczy ze zrodel wegli. /SFD/Images/2015/4/24/c6e176ff51ec46feaac0605fe72493d6.jpg https://www.youtube.com/watch?v=j6O0BiILC-0 /SFD/Images/2015/4/24/19854c6e4af34322b3b3133d9e656f4d.jpg Zmieniony przez - xzaar77 [...]

Bez konkretnego adresata, by ktokolwiek sie nie poczul urazony. Jesli komus sie wydaje, ze ma ciezko w zyciu sportowym, czy codziennym, polecam godzinny film z dolu strony. http://tvnmeteoactive.tvn24.pl/bieganie,3014/nie-moze-chodzic-w-wings-for-life-startuje-na-deskorolce,166781,0.html Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-05-01 15:28:17

Pytanie do Marcina ale wiesz że to człowiek z Kryptonu. Ja leje 1,5l na 30km i staram się popijać co 10 minut 3-6 łyków. Dzisiaj pochmurno to na 20km nic nie bralem. Jak grzeje i plan to 20km wystarczy butelka 0,5l w rękę i popijać podobnie.

Pytanie do Marcina ale wiesz że to człowiek z Kryptonu. Ja leje 1,5l na 30km i staram się popijać co 10 minut 3-6 łyków. Dzisiaj pochmurno to na 20km nic nie bralem. Jak grzeje i plan to 20km wystarczy butelka 0,5l w rękę i popijać podobnie. Co człowiek, to obyczaj:) Przy treningu do 2 h (na płaskim 21-23 km), nie biorę picia w ogóle - zbędny [...]

Super opis i jeszcze raz gratuluję Marcin Marcinowi:) a tu również super opis z mojego miasta uczestniczki:) https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=472612686250178&id=242211772623605&substory_index=0 Często ją na treningu widuję jak jeźdze rowerem, swoją drogą mega wynik zrobiła TRI Kaja -> Castle Triathlon Malbork IRONMAN Swim 3,8 km [...]

są pierwsze oficjalne wyniki sondażowe... nadal brakuje 0.1% :-( Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2015-10-25 21:06:29

Dzieje sie caly czas, tym razem to my, Polonia, odegramy swoja mala role w tej grze. Exit Poll i Late Poll nie uwzglednialy glosow poza Polska. Jesli Korwinowi brakowalo 0,1 to jest wedle moich obliczen cos kolo 7000 glosow. Juz wiem ze w UK Korwin 27% , PSL 1%. W Niemczech bedzie podobnie, wiec jestem spokojny. Na obecna chwile Korwin ma 5,1% a [...]

[...] ale niejasno wszędzie... ch**e muje dzikie węże... :) E tam, tu akurat magii nie ma zadnej: 1. kupujemy tylko yohimbine hcl, najlepiej proch z pewnego zrodla 2. dawkujemy do 0,2mg na kilogram dla dawki jednorazowej 3. jesli wiecej niz jedna dawka dziennie, to odstep 2,5h ( okres poltrwania ) 4. idealne zastosowanie to na czczo rano przed [...]

4 km prawie, ładnie, ładnie... tylko pamiętaj, że i tak będziesz chodzić, bo wg filmiku mamy 0,5 m głębokości...

[...] ja żyłem w tych czasach. Odpowiadam na zadane pytania (chociaż nigdy nie chwaliłem tego co było a tylko twierdzę, że teraz w imię szczytnych celów jest wiele szalbierstwa). 0 - legitymacja nie leży w szufladzie. Byłem członkiem z przekonania - tak mnie ukształtowały tamte czasy Na pozostałe pytania - tak, było. Nie wiem czego uczyli Was na [...]