0

Pepo.. z forte czytam z opakiwania : zincum hydroasparginicum 0,15 g 1gram = 1000 mg 1/10 grama to 100 mg prawda ??? 0,15g = 150 mg hydroaspa.. hyba że jakies helaty, jony obliczacie - nie wiem ile ich jest w jednej tabletce sprawdziłem - 1 tab zforte ma 27 mg czytych jonów cynku Zmieniony przez - Wyczes w dniu 2007-02-04 11:34:16 Zmieniony [...]

[...] rośnie to się nie ogranicza jedzenia tylko stara się jeść mądrze i zdrowo. Gramatura Twoich posiłków jest za mała! Nie ma warzyw i owoców! Nie ma tłuszczu! Sniadanie: mleko 0,5% 300gminimum 1,5% tłuszczu w Twoim wieku Płatki Nestle Chocapic 60gmożesz wymieszać z owsianymi, alb nawet jeść samą owsiankę z owocami na przykład. te wszystkie Nestle [...]

[...] triceps, klata lekko i biceps - dobry trening, chociaż brak chęci był... Dieta w porządku :) Dieta w dzień treningowy : Posiłek ( kcal, B, W, T ) Posiłek 1 Shake (150g płatków owsianych, 40g Hi-Tec Hi-Anabol Protein) ( 717, 34, 95, 12 ) Posiłek 2 50g ryżu, 200g piersi z kurczaka, 10g orzechów ( 478, 43, 40, 13 ) Posiłek 3 50g ryżu, [...]

no to niezle po grze w tenisa trening nog ... Jednak nie było tenisa :P Za to cieżki trening nóg :) Czwartek, 19 lipca Piątek, 20 lipca Dieta w te 2 dni taka sama, oprócz tego co już napisałem wcześniej :) Dieta w dzień treningowy : Posiłek ( kcal, B, W, T ) Posiłek 1 Shake (150g płatków owsianych, 40g Hi-Tec Hi-Anabol Protein) ( 717, 34, 95, [...]

[...] cyklach przez okres 2 3 miesięcy. Wyglądało by to tak 1,2 tydz Clenbuterol 3,4 tydz Therma Pro + Aspieryna 5,6 tydz Clenbuterol 7,8 tydz Therma Pro + Aspiryna 9,10 tydz Clenbuterol A teraz dawki. Clenbuterol zaczynasz brac od 1 tab następnego dnia 2 potem 3 i 4 tak az do 5 oczywiscie jesli czujesz się dobrze jesli czujesz ze juz [...]

Rachunek jest prosty. Masz 1884 kcal. Powiedzmy, że bierzesz 2g/kg c. białka, więc 2x70x4=560 kcal Tłuszcze 0,9 g/kg ciała: 0,9*70*9= 567 kcal 1884 - (560+567)= 1884- 1127= 757 kcal na węgle 757 kcal : 4 kcal= 189,25 g Węgli wychodzi Ci 189,25 g. Na kg ciała ok. 2,7 g. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-04-06 12:26:38

Nie musisz dokładnie liczyć. 2g białka 1 g tłuszczy i 3 g węgli na kg suchej masy ciała bez sadła. Masz pewnie koło 20-25% bf to odejmij ten procent od 92kg i pomnóz i masz Dobra, Sprawdzilem BMI na jeszcze jednej stronie i wychodzi na to samo: 26,6% Po wyliczeniach wyglada to tak: 92 kg x 1% = 0,92 0,92 x 26,6 = 24,5 => 25 92 - 25 = 67 A WIEC: [...]

VitaLIFE Amino 4600 400 tab. Suplement diety zawierający kompleks aminokwasów w postaci tabletek. VitaLIFE Amino 4600 to „budulcowe cegiełki” potrzebne mięśniom do wzrostu, jest to zaawansowana formuła zawierająca najwyższej jakości aminokwasy w wolnej formie pozyskiwane z hydrolizowanej laktoalbuminy. Preparat zawiera [...]

ile wydałes na cykl??? a co dotego mono to ja juz tydzien jestem na moco dobrym treningu diecie i jka na razie przyszło mi 0,5cm przez 6dni!! Mam białko sp80 pija na noc razem z oliwo i zma i ostrowie po reningu i cab bx... co o tym myslicie?? Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-01-15 12:48:51

Bazz78 to co ty masz za mono ze juz Ci 0.5cm urosło bo o ile dobrze pamiętam to mono ładuje się w mięśniach ok 7-12 dni....

heh te 0,5cm to moze poprostu zle zmierzone nie ma czegos takiego,jak standardowy okres,podczas którego nastepuje porawa siły,wzrost masy kazda suplementacja wygląda inaczej

[...] brałem połowe porcji XP rano zamiast TCM...) -Dzień nietreningowy rano XPe, po południu/wieczorem 5 kaps. TCM Należy też dodać, że jedna porcja Xpanda to z regóły 60-90% miarki w zależności od pory dnia itd. DIETA: Diete mam w głowie. Nie uznaje dokładnych wyliczeń co do grama, nie jestem w końcu zawodowcem...Wiem po prostu co, kiedy i [...]

1. 30 minut przed pierwszym posiłkiem - OLIMP L - GLUTAMINE- 5g Pierwszy posiłek: Mleko 1,5% - 500ml Płatki owsiane - 100g Pieczywo razowe - 70g Margaryna/masło - 10g Szynka z indyka - 100g Jaja gotowane - 2 sztuki Po posiłku - VITAMINUM C0,2 - 1 TABLETKA ; VITAMINUM B-COMPLEX - 1 TABLETKA OLIMP BETA KAROTEN - 1 KAPSUŁKA 2. Drugi [...]

Vol. 2.0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e6511bf95084e75849c4db7dd9c4eec.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be2c1cdc06bb409cb08e444fb6f69956.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9ad32c0257c4743b5b7404d3237bd66.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e36cc8564253415a9844bf427b142528.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53461e172bfc41bab63328e7961319ee.JPG

MASA Z KREATYNĄ W ŻYŁACH TYDZIEŃ 3 - DZIEŃ 3 Klata żenada, bardzo chętnie bym powtórzył treningi z ostatnich 2 tygodni... Trening - dipsy (3 serie, 10x5kg) - wyciskanie hantli na płaskiej (10x17kg, 10x22kg, 3?x27kg) - rozpiętki na skosie (12x9kg, 10x12kg, 8x14,5kg) - przenoszenie sztangielki (10x12kg, 0,5:))x17kg) - rozpiętki w bramie (12x15kg na [...]

no właśnie i tak, i nie };-) najpierw było 7-8 msc bez diety co w moim przypadku wiąże się z efektami ~0, potem 2 miesiące redukcji, potem miesiąc masy na sucho i potem cykl. Btw. dziś właśnie cykl skończyłem... zaatakowało mnie jakieś g****, mam odruchy wymiotne od samego patrzenia na jedzenie, a każda próba jego spożycia kończy się "oddaniem" go [...]

najlzejszy tzn moglbys powiedziec jaki ;-D yohę pod sam koniec redukcji 0,2mg/kg ciała. Specjalnie nie pisałem, bo nie ma się czym chwalić. myslalem ze to jakas metka a tu joha sam pewnie polece jakiejs eca teraz na redu i nie uwazam zeby to byl jakis doping ;-]

clen 0.4 . Dawkowanie 1 dzien 0,5 tab 2dzien 1 tab 3 dzien 1,5tab 4 dzien 2 tab 5 dzien 2,5 tab 6 dzien 3tab 7dzien 3.5 tan 8 dzien 4 tab az do 14 potem 14 dni off i zaczynasz od 4

2. Ktory z Tych posiłków jest posiłkiem potreningowym? wedlug rozpiski autora "Tyka" http://www.sfd.pl/temat89657/ Posiłek 1 - 30/70/14 Posiłek 2 - 30/60/15 Posiłek 3 - 30/50/20 Posiłek 4 - 30/45/15 Posiłek 5 - 30/45/14 Posiłek 6 - 30/0/0

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-on-ESPN-4-Rafael-dos-Anjos-Leon-Edwards-1024x576.jpg UFC on ESPN 4: dos Anjos vs. Edwards – wyniki Walka wieczoru: 170 lbs.: Leon Edwards pokonał Rafaela dos Anjosa przez jednogłośną decyzję Kart główna 265 lbs.: Walt Harris pokonał Alekseia Oleinika przez KO (ciosy) 0:12, runda 1 265 lbs.: Greg Hardy pokonał [...]