0

Energie Cottbus - Hannover 96 0-2 FC Schalke 04 - 1. FC Nürnberg 3-1 Werder Bremen - Bayer Leverkusen 2-1 Hertha BSC - Bayern München 1-2 Arminia Bielefeld - VfB Stuttgart 0-2 VfL Wolfsburg - Borussia Dortmund 1-1 Karlsruher SC - Hamburger SV 2-1 Hansa Rostock - VfL Bochum 2-1 MSV Duisburg - Eintracht Frankfurt 1-1

Hansa Rostock - Bayern München 1-2 Energie Cottbus - Bayer Leverkusen 1-2 Karlsruher SC - 1. FC Nürnberg 2-1 MSV Duisburg - Borussia Dortmund 2-2 Hamburger SV - Hannover 96 2-1 Hertha BSC - Eintracht Frankfurt 1-0 Arminia Bielefeld - VfL Wolfsburg 2-3 FC Schalke 04 - VfB Stuttgart 2-3 Werder Bremen - VfL Bochum 1-0

Energie Cottbus - Bayer Leverkusen 1-2 Karlsruher SC - 1. FC Nürnberg 1-0 MSV Duisburg - Borussia Dortmund 1-1 Hamburger SV - Hannover 96 2-1 Hertha BSC - Eintracht Frankfurt 1-1 Arminia Bielefeld - VfL Wolfsburg 2-1 FC Schalke 04 - VfB Stuttgart 3-1 Werder Bremen - VfL Bochum 2-0

VfL Bochum - Hannover 96 1:1 Bayer Leverkusen - FC Schalke 04 1:1 Eintracht Frankfurt - Werder Bremen 1:2 VfL Wolfsburg - Hertha BSC 1:0 VfB Stuttgart - Karlsruher SC 1:1 Borussia Dortmund - Hansa Rostock 2:1 Arminia Bielefeld - MSV Duisburg 1:0 Bayern München - Hamburger SV 3:1 1. FC Nürnberg - Energie Cottbus 1:2

Hertha BSC - MSV Duisburg 1-1 Energie Cottbus - VfB Stuttgart 1-2 FC Schalke 04 - Bayern München 1-1 Hannover 96 - 1. FC Nürnberg 2-0 Werder Bremen - Borussia Dortmund 2-1 Hansa Rostock - Arminia Bielefeld 1-1 Karlsruher SC - VfL Wolfsburg 2-0 VfL Bochum - Bayer Leverkusen 1-1 Hamburger SV - Eintracht Frankfurt 3-1

Borussia Dortmund - Hertha BSC 2-1 Arminia Bielefeld - FC Schalke 04 1-1 VfB Stuttgart - Werder Bremen 2-1 Eintracht Frankfurt - VfL Bochum 2-0 VfL Wolfsburg - Energie Cottbus 2-1 Bayern München - Karlsruher SC 2-1 MSV Duisburg - Hansa Rostock 1-0 1. FC Nürnberg - Hamburger SV 1-2 Bayer Leverkusen - Hannover 96 3-1

VfL Bochum - VfB Stuttgart 1-2 Energie Cottbus - Bayern München 1-2 Hamburger SV - Borussia Dortmund 2-2 Hansa Rostock - Hertha BSC 1-1 Hannover 96 - Arminia Bielefeld 1-0 Karlsruher SC - Eintracht Frankfurt 2-1 Bayer Leverkusen - 1. FC Nürnberg 2-0 Werder Bremen - VfL Wolfsburg 3-1

Eintracht Frankfurt - Energie Cottbus 2:1 Bayern München - Bayer Leverkusen 2:0 VfL Wolfsburg - Hamburger SV 1:1 1. FC Nürnberg - VfL Bochum 1:1 MSV Duisburg - Hannover 96 1:1 Borussia Dortmund - Karlsruher SC 2:1 VfB Stuttgart - Hansa Rostock 2:0 Hertha BSC - FC Schalke 04 1:1 Arminia Bielefeld - Werder Bremen 1:2

1. FC Nürnberg - VfL Wolfsburg 0-1 Werder Bremen - FC Schalke 04 1-2 VfL Bochum - Hertha BSC 1-1 Energie Cottbus - Arminia Bielefeld 2-1 Hannover 96 - Eintracht Frankfurt 1-1 Karlsruher SC - Hansa Rostock 2-1 Hamburger SV - MSV Duisburg 2-0 Bayer Leverkusen - VfB Stuttgart 2-1 Bayern München - Borussia Dortmund 1-1

Werder Bremen - FC Schalke 04 1:1 VfL Bochum - Hertha BSC 1:2 Energie Cottbus - Arminia Bielefeld 1:1 Hannover 96 - Eintracht Frankfurt 2:0 Karlsruher SC - Hansa Rostock 2:1 Hamburger SV - MSV Duisburg 2:1 Bayer Leverkusen - VfB Stuttgart 1:1 Bayern München - Borussia Dortmund 2:0

Hansa Rostock - Werder Brema 1:2 Hertha Berlin - Hamburger SV 1:1 VfL Wolfsburg - VfL Bochum 2:1 Schalke 04 Gelsenkirchen - Energie Cottbus 2:0 Eintracht Frankfurt - Bayern Monachium 1:2 Arminia Bielefeld - Bayer Leverkusen 1:2 VfB Stuttgart - 1.FC Nürnberg 2:1 Borussia Dortmund - Hannover 96 2:1 MSV Duisburg - Karlsruher SC 1:0

VfL Wolfsburg - VfB Stuttgart 2-1 MSV Duisburg - Bayern München 1-2 Hansa Rostock - Bayer Leverkusen 1-2 Hertha BSC - 1. FC Nürnberg 1-1 Energie Cottbus - Hamburger SV 0-2 Karlsruher SC - VfL Bochum 1-0 Arminia Bielefeld - Borussia Dortmund 1-1 Werder Bremen - Hannover 96 2-1 FC Schalke 04 - Eintracht Frankfurt 3-1

Pasztet z dyni Składniki: - 0,5kg-1kg dynia lub cukinia obrana ze skorki i starta na tarce o duzych oczkach, - soczewica 0,25 kg namoczona - 4-6 jaj - płatki owsiane do zagęszczenia masy, - duuuzy pęk natki pietruszki jak ktos nie lubi to mniej - jarmuz kilka lisci - cebula do smaku ja dalam 6 szt - oliwa lub inny tłuszcz - przyprawy: pieprz,sól [...]

Bułeczki orkiszowe na zakwasie • około 0,5 szklanki zakwasu żytniego obudzonego 12 godzin wcześniej • 0,75 szklanki letniej wody • 2 łyżki oliwy • 1 łyżeczka soli morskiej • 1 łyżeczka miodu • 150 g mąki żytniej jasnej • 150 g mąki żytniej razowej • 100 g mąki orkiszowej Zakwas mieszamy z wodą, dolewamy oliwę oraz miód. Dosypujemy również sól i [...]

[...] (poprzednie wpisy w dzienniku) potem trzy tygodnie przerwy, ale starałem się jeść 4 x dziennie. Obecnie działam na siłce już drugi tydzień moja waga skakała w okolicach 70 kg. Od dwóch dni mam 72 kg i nie wiem czy to zasługa masy niestrawionego przez noc jedzenia z żołądka czy żądana masa mięśniowa (przypominam, że jestem ektomorfikem) [...]

[...] activity, and lipogenic fatty acid synthase (FAS) expression in rat liver. Male Sprague-Dawley rats were fed semipurified diets containing either 1% (w/w) corn oil or 10% each of beef tallow, corn oil, perilla oil, and fish oil for 4 wk. Alpha-tocopherol was supplemented in perilla oil (0.015%) and fish oil (0.019%). Hepatic thiobarbituric [...]

Trening 4, 3,12,2013r Rozgrzewka: 10min Trening: 75min Rozciąganie: 15min Przysiad na 1 nodze przy taborecie P:9/9/9/9 L:9/9/9/9 Żuraw 7/7/7/7 Wspięcia na palce jednonóż na podwyższeniu 15/15/15 Podciąganie na drążku nachwytem (z podskoku) 4/3/3/2 Unoszenie tułowia w leżeniu na brzuchu 17s/17s/15s Pompki na poręczach 8/8/8/8 pike push up 7/7/7 [...]

[...] pozycji numer #3 w rankingu najlepszych zawodników bez podziału na kategorie. Kto jest przed nim w tym rankingu? Numerem #2 jest mistrz wagi lekkiej Khabib Nurmagomedov (28-0 MMA, 12-0 UFC), a numerem #1 jest mistrz wagi półciężkiej Jon Jones (26-1 MMA, 20-1 UFC). Czy „Triple C” zdoła prześcignąć niepokonanego Nurmagomedova, oraz panującego w [...]

B 1.5-2.0 T .5-1.0 Trzymam sie pomiedzy tymi widelkami. Nie ma sensu bawic sie w aptekarza i jesc zawsze rowno 2, czy 1.5. Nie jestesmy zawodowcami. Jem co mam ochote, ale takie rzeczy, zeby sie zmiescic w tym przedziale. A wegli tyle, zeby wyszlo dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Najwazniejsze, zeby trzymac sie powyzej 1.5 bialka i zeby [...]

Tak więc w poniedziałek zrobiłam: trening z piłką i trening siłowy A wszystko dla początkujących z użyciem tych hantli małych ważą dokładnie 0,8kg. I miałam zakwasy i mam do dziś ale nie na rękach a w róznych miejscach myślę że to efekt raczej tych pompek z podparciem z tyłu. Wczoraj zrobiłam trochę tych przysiadów i mam zakwasy na udach ale nie [...]