Dzień 43 ( DNT ) Dzień mega aktywny i mega pozytywny , wstalem około 5,30 bo miałem kilka załatwień , później wyskoczyłem pobiegać więc małe cardio wpadło aczkolwiek dziś nie Szlo mi bieganie i dystans słaby - kiepskie sniadanie zjadłem i nie miałem nic Powera ;/ bieglem na rezerwie , kolejno obiad i od razu wypad rowerami na dzialke [...]
[...] - żyjesz?? Majówka, majóweczka cię porwała w balety :) ??;-) Dzień 44 ( DT ) Dzień bardzo bardzo aktywny – podkręcam sobie kurek bo wnet koniec testu . Uciąłem 100 kcal z węgli i już chyba zostane na tym etapie ( 2400) do końca testu. Rower do pracy i po pracy ,w pracy cardio w postaci układania podłogi ( załadunek w fabryce , [...]
[...] z buta targać do pracy i po pracy – jednak nei ma to jak rowerkiem :) Aktywność w pracy na umiarkowanym poziomie , ale cały czas w ruchu . https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg Zestaw C Nogi: 1. wykroki z sztanga 3s 12p 15 2. Żuraw 3s 12p Plecy: Martwy ciąg 3s 12p 58 Klatka: Pompki na poręczach z obciążeniem 3s [...]
[...] picia i do grila . Dzień przeleciał o lekkich treningach i o mega relaksie na dzialce ( jak cała majówka ) piwko , gril , działka i relaks . https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg DNT Rano po sniadaniu wyskoczyłem pobiegac - bardziej nacisk na tempo niż na odległość i udało się wycinać całkiem niezły wynik jak na mój [...]
[...] więc jest już plan na przyszłość ,. U ciebie też wszystko idzie elegancko więc co jak co ale organizatorzy nie powinni mieć uwag do królików doświadczalnych%-) Dzień 50 ( DNT ) Dzień mega zabiegany – treningu nie było zadnego , jedynie praca a po pracy kupe załatwień papierkowych więc gonielm z punktu a do b do c i tak w koło .Po tym [...]
[...] burze ) spowodowały że padłem na pysk po pracy na godzine , ale poźniej znów Power wrócil :) a z pomocą przyszły suple od Allnutrition :) https://images81.fotosik.pl/1066/ea5182834cf4c45dmed.png https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg Zestaw B Nogi: 1. Syzyfki 3s 12p ---------------20 2.Martwy ciąg na „prostych” nogach [...]
[...] ( zrywanie starego parkietu na 5 piętrze bez windy ;/ ) i znoszenie materiału na dół. Siłowy a po rower na max tempie ( teren mieszany) https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg Zestaw C Nogi: 1. wykroki z sztanga 3s 12p 15 2. Żuraw 3s 12p Plecy: Martwy ciąg 3s 12p 58 Klatka: Pompki na poręczach z obciążeniem 3s [...]
[...] , glównie działka - koszenie całej działki , kolejne przekopywania , młodemu robilem piaskownice wiec troche się orobiłem . W międzyczasie na rowerze zrobiłem około 8 -10km ( na działkę a w międzyczasie rowerem do mechanika odebrać auto z wymiany olejów na drugi koniec miasta – endomondo nie odpalałem bo młodemu zostawiłem na dzialce Tel [...]
[...] a okazało się że wstaelm jak nowo narodzony :) więc już mega plus . po śniadaniu wyskoczyłem z młodym na rower i na silownie osiedlową . Wpadł FBW jakies 40 minut a potem małe cardio po osiedlu ( ja bieg a młody rowerek – może 2km się uzbierało :) . Na filmiku pierwsza sekwencja jest z dnia dzisiejszego bo rowerek i [...]
Up wszyscy :) @@ Dzięki za fajne opinie i miłe komenty -+ 40 do motywacji :-) @Pitt ile ci zostało redoxa?? ja mam do piatku i tutaj pytanie do ciebie Kuba - podsumowanie w weekend lub zaraz po ( oczywiście po dograniu tematu z pitem bo miał dluzszą przerwe i pewnie wiecej Redoxa zostało ) a tak na marginesie - FCK , ale to szybko [...]
[...] na ciebie z podsumowaniem :) - jeśli organizatorom to nie przeszkadza ze bede prowadził test ponad tydzień dlużej już bez redoxa to ja jestem na tak .Więc wstępnie na 27 .05 ( niedziela ) można zaplanowac wspolne całościowe podsumowanie . Jedynie co to pomieszaleś mi plany bo na ten weekend już mialem w planach ładowanie i chodzą za mna [...]
[...] DT, aczkolwiek pojawia się coraz częściej ochota na słodkie i podjadanie – dziś wpadł kawałek snickers. Orgazm normalnie i to pełną gębą . https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg Nogi: 1. Syzyfki 3s 12p ---------------20 2.Martwy ciąg na „prostych” nogach 3s 12p-------------53 Plecy: Podciąganie na drążku nachwyt 3s max [...]
[...] więc nabilem kilka km nosząc deski ( prawie tona na dwóch ) , jakies gruntowania , lakierowanie na innym zleceniu więc było co robić . https://images84.fotosik.pl/1072/b45c2bcab6c3604cmed.jpg https://images84.fotosik.pl/1072/4646a50e6d842f59med.png Pogoda pod psem – tragedia ( normalnie późny listopad za oknem i na termometrze ;/ ), [...]
Dzień 60 ( DT ) Fajny dzień bo piątek :) ale najfajnieszy bo z samego rana wyczytałem powiadomienie na FB o wygranej w konkursie ( dzięki Jakub i Allnutrition 8-) ) ponadto 2 dni temu wygrałem inny konkurs w dziale obok ( dzięki dla adminów i Biotech USA 8-)) i w sumie wpadnie prawie 4 kilo białek i jakies drobnostki %-)- pogoda dalej [...]
[...] dzień bo sobota no i wreszcie pogoda ladna się zrobiła więc z młodym cały dzień na działce spędziłem – sporo roboty miałem ( min ,przesadzenie 5sztuk bukszpana ponad 120cm wys ) wiec przy wykopaniu i przeniesieniu miałem mega wysiłek ( kawał krzaka z sporym korzeniem ) , a w trakcie jakies drobne prace – ogólnie ekstra . Później Standard [...]
Dzień 62 ( DNT ) Dzien petarda - wstałem już kolo 6,30 - kawka , śniadanko , relaks przed TV , później wyskoczyłem z mlodym na osiedlową siłownie żeby się coś poruszać i dac sobie pokute zw wczorajsze i nadchodzące dzisiejsze pijaństwo :) , po FBW pobiegałem 2 km po osiedlu – tempo bez szału bo mlody jechał na rowerku i musialem trzymać [...]
[...] skonczenia pracy chciałem wykorzystać i jechac po piasek i wreszcie napelnić dzieciakowi piaskownice na dzialce. Szybka jazda po piasek na skład ( załadunek 400kg ) i na działkę a tam już z woreczkami spacer farmera :) 13 kursów po 100 metrów od auta do piaskownicy - radość dziecka z malej rzeczy bezcenna :) Później [...]
Eeee, nie ma jakiegoś szału mega. Na UD 2.0 też 1200 wciągałem, ale tam 1,5 dnia trwało.. Tak to wyglądało: https://images82.fotosik.pl/1080/42e11a1e42069c02med.png
Test redukcyjny - podsumowanie str 38. - monkey22 VS Pitbull61, REDOX EXTREME ALLNUTRITION
