0

Siemka. Jestem po redukcji na której poszło z 12 kg. Teraz czas na spokojną masówkę. Co myślisz o takiej diecie: http://naforum.zapodaj.net/thumbs/4a837007a2b7.png Zapotrzebowanie liczone tylko z pełnowartościowych produktów: 2763,6 KCal 184,8 2,2/kg b 75,6 0,9/kg t 336 4,0/kg w Wiek: 22 lat Waga: 84kg Staż: Długi Dieta trzymana na 90 [...]

Dzięki lalus };-) 16.05 - DZIEŃ 32. trening UPPER B 0. Podciąganie na drążku chwyt naturalny 2x max 5/2 \-) 5/4 1. Ściąganie drążka nachwyt 3 x 6-8 23kg x 8/8/8 23kg x 8/8/8 2. Wyciskanie żołnierskie 3x 6-8 + 2 serie rozgrzewkowe 15kg x 8/8/8 15kg x 8/8/7 3. Przyciąganie na wyciągu dolnym 3x 8-10 23kg x 10/10/10 23kg x 10/10/10 4. Wyciskanie [...]

a i jeszcze polki dostały w siatkę 3:0 hahaha a takie dobre były w grupie je ***e !%-0

Miałeś rację e0r, brałem 3 miechy, niesamowite samopoczucie ! Jac0 ja dawki 0,25mg ED nie odczuwałem jakoś specjalnie dopiero od 50 było fajnie, a juz 75 to niezła jazda.

Jeśli chodzi o ketchup, to używam jak niżej: Ketchup 180g "Nie znalazłam w sklepie drugiego ketchupu, który byłby, tak jak nasz, z przetartych pomidorów a nie koncentratu. Do naszego ketchupu idealnie pasuje zdanie: tam gdzie inni zaczynają produkcję ketchup tam my ją kończymy. Świeże pomidory gotujemy, przecieramy i zagęszczamy w wyparkach [...]

24-02-2017 Dzień NT ------------------------------------------------------------------ Zapotrzebowanie 2500,0 Dieta 2009,0 Bilans -461,5 ------------------------------------------------------------------ Mimo słabego treningu zakwasy na nogach. To chyba przez to, że mając mniejsze [...]

Kasza manna 8,7 1,3 76,7 351 Żółtko jaja kurzego 16,3 31,9 0,7 354 Pomidor 0,9 0,2 3,6 15 ??????????????? wywal tą kaszę manną daj jaja ze 2 jak kasza to jęczmienna lub gryczana nie bój się jaj przeczytaj to co Ci podałem bo to że mozna jeść jedno dziennie to mit człowieku!!!! 4 i 5 też do wymiany jeśli są to okołotreningowe

-przezutka -tyl - SRAM 9.0 = 135zl - DEORE XT 2005 = 155zl -przod - ciezko powiedziec -kaseta - SRAM 5.0 = 65zl - Shimano LX 8 rzędowa CS-HG70 od 11-30 zębów = 85zl -gripy/manetki - SRAM 5.0 = 119zl - DEORE sl-m510 = 135zl -lancuch - SRAM 5.0(PC-49)= 65zl -korba : [...]

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/t1.0-9/10460718_601779406586392_607148965286265966_n.jpg https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10409691_10152468156156684_91681776956428058_n.jpg [...]

Davydenko N. - Fognini F. 2-0 Hewitt L. - Lu Y-H. 2-0 Istomin D. - Niemienen J. 0-2 Kukushkin M. - Kubot L. 0-2 Zwycięży: Nadal R.

Davydenko N. - Fognini F. 2-0 Hewitt L. - Lu Y-H. 2-0 Istomin D. - Niemienen J.0-2 Kukushkin M. - Kubot L. 0-2 Zwycięzca:Nadal

Baghdatis - Devvarman 2:0 Tsonga - Malisse 2:0 Nieminen - Montanes 2:0 Dolgopolov - Hanescu 2:0

Montanes - Karlovic 2-0 del Potro - Kohlschreiber 2-0 Querrey - Robredo 2-0 Nadal - Devvarman 2-0

Montanes - Karlovic 0-2 del Potro - Kohlschreiber 2-0 Querrey - Robredo 2-0 Nadal - Devvarman 2-0

Montanes - Karlovic 0-2 del Potro - Kohlschreiber 2-0 Querrey - Robredo 2-0 Nadal - Devvarman 2-0

Nadal - Karlovic 2-0 del Potro - Robredo 2-0 Gasquet - Djokovic 0-2 Wawrinka - Federer 0-2

Nadal vs Karlovic 2:0 del Potro vs Robredo 2:0 Gasquet vs Djokovic 0:2 Wawrinka vs Federer 0:2

Typujemy do 17.03.2011 do godziny 19.00 Nadal - Karlovic 2:0 del Potro - Robredo 2:0 Gasquet - Djokovic 0:2 Wawrinka - Federer 0:2

Przed: Estro 22 zakres 11-44 Progesteron 0,1 zakres 0,1 - 0,2 Prolaktyna 12,66 zakres 3,46 - 19,4 Test 612,47 zakres 142,39 do 923,14 Po ok 2 tygodniach : prolaktyna 28,8 zakres 3,5 — 19,4 Estro 108  zakres 11-44 Po zbiciu: ok 3,5 tyg Estro 39 zakres <44 Test 13,07 ng/ml zakres 0,48 — 9,81 Prolaktyna 2 Zakres 3,5 - 19,4 Zmieniony przez - [...]

[...] Zrobiłem 15 minut bardzo intensywnego kardio na orbitreku, potem kilka minut interwałów i parę serii na rozruszenie barków, bo coś mi w nich nie tak było :-p https://photos-5.dropbox.com/t/0/AACB29Xq_OiBd_LeE27AXsidcDyNJmjQcaCuEHFqW3pEOg/12/211387276/jpeg/1024x768/3/1403377200/0/2/20140621_102739.jpg/RPCQX7uSViTFLoU-10AJJ0fL5BC52SS1S3jAdAQ-N6A