0

Schalke - Bayern 2-2 Eintracht - Bayer 0-1 Borussia D. - Werder 2-1 Freiburg - Bochum 1-0 Stuttgart - Borussia M. 3-1 Nurnberg - Mainz 1-1 Koln - Hertha 1-1 Wolfsburg - Hoffenheim 1-1 HSV - Hannover 3-1

Schalke - Bayern 2:1 Eintracht - Bayer 1:3 Borussia D. - Werder 1:1 Freiburg - Bochum 2:0 Stuttgart - Borussia M. 3:1 Nurnberg - Mainz 2:1 Koln - Hertha 0:1 Wolfsburg - Hoffenheim 3:1 HSV - Hannover 3:1

Borussia M. - Eintracht 1:1 Hertha - Stuttgart 2:3 Mainz - Borussia D. 1:2 Hannover - Schalke 1:2 Hoffenheim - Koln 1:0 Werder - Freiburg 1:0 Bayer - Bayern 1:1 Bochum - HSV 1:2 Nurnberg - Wolfsburg 1:2

Bochum - Stuttgart 0-2 Borussia M. - Bayern 1-3 Nurnberg - Borussia D. 1-1 Hertha - Schalke 2-1 Bayer - Hannover 2-0 Mainz - Eintracht 2-1 Werder - Koln 3-1 Hoffenheim - HSV 2-2 Freiburg - Wolfsburg 1-2

Czy tak może być ??? Białko 2,0 g białka na kg czyli 87x2.0= 174 g Białka Węglowodany ustawie na 140 g co daje 4x10 =560 kcl 1900– 696-560=644/9= 71,5kcl T I teraz tą dietę co mam dostosowuje do WW i T których obliczyłem.

Dzień 30 Bary + brzuch Obciążenia: Unoszenie ramion bokiem stojąc 5x10 (stałe obc) 7,5x10/ 7,5x10/ 7,5x10/ 7,5x10/ 7,5x10/ 8x10/ 8x10/ 8x10/ 8x10/ 8x10/ Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko nachwytem 5x8(stałe obc) 30x8/ 30x8/ 30x8/ 30x8/ 30x8/ 35x8/ 35x8/ 35x8/ 35x8/ 35x8/ 37,5x8/ 37,5x8/ 37,5x8/ 37,5x8/ 37,5x8/ 40x8/ 40x8/ 40x8/ 40x8/ [...]

[...] kolację, a że na kolację jem serek wiejski z pomidorem i szczypiorkiem, to za wiele węgli tam nie ma, więc zostaje lunch: Lunch - 44.84/97.28/25 = 793.48 -jogurt naturalny 500g - 27/38/0.4 = 263.6 -inny jogurt (dla smaku;) - 8.2/15.2/0.2 = 95.4 -nerkowce/dynia/o. włoskie/słonecznik/nerkowce - cykl na 5 dni, po 50g dziennie - (średnio) [...]

Mam poważne pytanie. Zmartwiłem się ostatnio, nawet załamałem, jak przeczytałem, że jeśli mam grupę "0" to nie powinienem jeść jaj i nabiału... http://diety.sfd.pl/Diety/Opis/9 A moja dieta składa się głównie z serów, jaj a w ostateczności mięsa (cena, gotowanie itd) ale białka jem dużo, tyle, że tego z nabiałów, jaj. Za konkretną [...]

puki sie ma 17 lat to wszystko jest kolorowo :0 zobaczymy czy go cos nie zje jak dorosnie:)

Hmm... a więc tak... nie dzialo sie duzo, co do dup bo bylo tylko 8 a gosci... 5 poszło 1.9 l wódy (dwie 0.7 + 0.5 l) + przepitka czyli piwka ogólnie nie pamiętam dokladnie co tam bylo, tylko wiem ze przyszedlem, jakos włączyłem kompa ale na ikonę już nie natrafiłem (brat mi dał cynk ) troche dymu bylo, bo sąsiadka dzisiaj przyszła podobno [...]

Bardzo ciekawe. Trzymam kciuki i bede obserwowac rozwoj sytuacji. P.S. Recovery 2.0 jest wysmienity w smaku

To jest dieta ktora ulozylem dla mojego brata wazy 60kg mozesz ja zastosowac. Posiłek 1 Płatki owsiane-100gr B-11.9 WW-69.3 T-7.2 Mleko 3.2%-200ml B-6.6 WW-9.6 T-6.4 Rodzynki-25gr B-0.3 WW-17.5 Razem:B 18.8 WW 96.4 T 13.6 Posiłek 2 Ciemny chleb 100gr B-5.6 WW-52 T-1.6 Wędlina drobiowa 50gr [...]

05.08. 18:00 Stal Mielec - Cracovia 0-2 20:30 Legia Warszawa - Piast Gliwice 2-1 06.08. 15:00 Lechia Gdańsk - Korona Kielce 1-1 17:30 Jagiellonia Białystok - Radomiak Radom 1-1 20:00 Śląsk Wrocław - Widzew Łódź 2-1 07.08 15:00 Warta Poznań - Pogoń Szczecin 1-2 17:30 Zagłębie Lubin - Lech Poznań 1-1 20:00 Górnik Zabrze - Raków Częstochowa 0-1 [...]

18:00 Miedź Legnica - Zagłębie Lubin 1-1 20:30 Widzew Łódź - Legia Warszawa 1-2 13.08. 15:00 Cracovia - Piast Gliwice 2-1 17:30 Górnik Zabrze - Stal Mielec 2-0 20:00 Pogoń Szczecin - Wisła Płock 1-2 14.08. 15:00 Radomiak Radom - Lechia Gdańsk 1-1 17:30 Raków Częstochowa - Jagiellonia Białystok 2-1 20:00 Lech Poznań - Śląsk Wrocław 1-1 15.08. 19:00 [...]

20:30 Legia Warszawa - Radomiak Radom 1-1 03.09. 15:00 Stal Mielec - Śląsk Wrocław 1-1 17:30 Lechia Gdańsk - Warta Poznań 0-1 20:00 Cracovia - Raków Częstochowa 1-2 04.09. 12:30 Zagłębie Lubin - Jagiellonia Białystok 2-0 15:00 Korona Kielce - Pogoń Szczecin 1-2 17:30 Lech Poznań - Widzew Łódź 1-1 05.09. 18:00 Piast Gliwice - Miedź Legnica 3-1 [...]

10 kolejka 17.09. 17:30 Raków Częstochowa - Radomiak Radom 2-0 20:00 Cracovia - Pogoń Szczecin 1-1 18.09. 12:30 Korona Kielce - Górnik Zabrze 1-1 15:00 Zagłębie Lubin - Wisła Płock 2-1 17:30 Warta Poznań - Lech Poznań 0-2

21 kolejka 17.02. 18:00 Cracovia - Stal Mielec 2-1 20:30 Widzew Łódź - Śląsk Wrocław 2-1 18.02. 15:00 Korona Kielce - Lechia Gdańsk 1-1 17:30 Raków Częstochowa - Górnik Zabrze 2-0 20:00 Pogoń Szczecin - Warta Poznań 2-1 19.02. 12:30 Miedź Legnica - Wisła Płock 1-1 15:00 Lech Poznań - Zagłębie Lubin 2-0 17:30 Piast Gliwice - Legia Warszawa 1-1 [...]

24 kolejka 10.03. 18:00 Lechia Gdańsk - Miedź Legnica 1-1 20:30 Raków Częstochowa - Śląsk Wrocław 2-0 11.03. 15:00 Korona Kielce - Radomiak Radom 1-1 17:30 Zagłębie Lubin - Pogoń Szczecin 1-2 20:00 Jagiellonia Białystok - Górnik Zabrze 1-1 12.03. 12:30 Warta Poznań - Cracovia 1-1 15:00 Piast Gliwice - Lech Poznań 1-2 17:30 Legia Warszawa - Stal [...]

AMINO ANABOL Wartośc odżywcza w 10 kapsułkach: Białko 8,05g Węglowodany <0,10 g Tłuszcz 0,15 g Zawartość aminokwasów i witamin w 10 kapsułkach: Leucyna 3800 mg Izoleucyna 1900 mg Walina 1900 mg Alanina 500 mg Witamina B3 27 mg (150%) Witamina B5 9 mg (150%) Witamina B6 3 mg (150%) Witamina B12 1,5&#956;g (150%) *) - stopień realizacji [...]

[...] to mu przyszło do głowy i co miało przedstawiać? Jaakiegoś bohatera z filmu? Nic nie kojarzę-w każdym razie-niewypał :) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/22140785_10212462718541183_8158704638547980497_n.jpg?oh=a2a1144f6455fb5d315be6f77e9e8ea2&oe=5A42355B [...]