0

cos chyba zle wyszlo bo wyszlo taK KALORIE 2746,4 BIAŁKO 132,6 1,7 TŁUSZCZE 156 2,0 WEGLOWODANY 203 2,6 TAKIE DALEM USTAWIENIA WAGA 78 PŁEĆ MĘŻCZYZNA 1 KOBIETA 0 WIEK 16 WSPÓŁCZYNNIK AKTYWNOŚCI 1,20 CHCE UZYĆ AUTOMATYCZNEGO KALKULATORA NIE 0 TAK 1 MOIM CELEM JEST WZROST MASY 1 REDUKCJA 0 [...]

Tydzień III Metoda III - serii łączonych “siłowo-objętościowa” Metoda III - Metoda serii łączonych “siłowo-objętościowa” Polega na wykonywaniu serii łączonych składających się z ćwiczeń podstawowych trenowanych metodą siłową (3-5 ruchów z maksymalnym ciężarem) oraz ćwiczeń kształtujących trenowanych z [...]

Wpis z soboty: Push 1. Pompki na poręczach RAMPA 5 0-5kg-10kg-12kg-15kg 0-5kg-10kg-13kg-18kg 2. Push Press RAMPA 5 45kg-55kg-60kg-65kg 45kg-55kg-63kg-68kg 3. Wycisk hantli głową w górę 4s 8-10p 20kgx10-22kgx10-25kgx10-27kgx10 20kgx10-25kgx10-27kgx8-27kgx7 Ad. Coś cięzko było 4. Wycisk wąski płasko 4s 8-10p 53kgx10/63kgx10/68kgx9/68kgx8 [...]

Pull 1. Podciąganie na drążku RAMPA 5 0-2-3,75-5-5-max 0-2-4-5-6,5-max 2. Wiosło hantla 4x8 25-30-30-30 27-30-32-35 3. Uginanie sztangi stojąc 4s 8p 26-30-32-35 26,5-31-33-36 5a. Szrugsy hantla 3s 10-12p 25-25-25 5b. Wznos boczny w opadzie 3s 12-15p 5-7-9 7,5-9-9 http://www.youtube.com/watch?v=zRmX9Cb1Bs0 6. Uginanie sztangi na modlitewniku [...]

[...] wpisów tutaj tylko w odpowiednim dziale http://www.sfd.pl/Test_sponsorowany_firmy_BLASTEX__Masa_z_canecorso__podsumowanie_str.13%21-t753227-s13.html Obecnie jestem po 10 dniowej całkowitej przerwie. Przez ten czas była dieta trzymana na bilansie ok O. Najblizszy cel to lekka redukacja na ok 6 tygodni. Później chyba dalsza masa, chociaz [...]

Witam. Chlopaki kto jeszcze nie widzial to niech sobie zobaczy ten film. Polecam !! http://video.google.com/videoplay?docid=1364247616051038290&q=11+wrzesnia&total=137&start=0&num=10&so=0&type=search&plindex=0

Nadal - Sweeting 3-0 Muller - Raonic 0-3 Fish - Istomin 0-3 Benneteau - Berdych 0-3 Bolelli - Wawrinka 0-3

Nadal - Sweeting 3-0 Muller - Raonic 0-3 Fish - Istomin 3-0 Benneteau - Berdych 0-3 Bolelli - Wawrinka 0-3

Nadal - Muller 3-0 Fish - Haase 3-0 Murray - Ljubicic 3-0 Gasquet - Bolelli 3-0 Monfils - Kubot 0-3

To tak : TSH wynik:1,355 (0,350-4,940) FT3 wynik:2.81 (1.71-3.71) FT4 wynik:1.08(0.70-1,48) anty-tpo wynik:0.43(0,00-5.61) anty-tg wynik:0.86(0.00-4.11) kortyzol wynik:14.5

Płomień Sosnowiec Skra Bełchatów 0:3 Delecta Bydgoszcz Jastrzębski Węgiel 0:3 AZS Olsztyn AZS Politechnika 3:0 AZS Częstochowa Jadar Radom 3:0 Resovia Rzeszów Mostostal Kędzierzyn-Koźle 3:1

9.X.2007. PGE Skra - Wkręt-Met Domex 3:0 10.X.2007 Asseco Resovia - Delecta 3:0 Jastrzębski Węgiel - Mlekpol AZS 2:3 3 kolejka: typujemy do piątku 12.10 do godziny 18:30 Jastrzębski Węgiel - Płomień Sosnowiec 3:0 AZS Olsztyn - Skra Bełchatów 1:3 AZS Częstochowa - Delecta Bydgoszcz 3:1 Resovia Rzeszów - AZS Politechnika 3:0 ZAK S.A. [...]

9.X.2007. PGE Skra - Wkręt-Met Domex 3:1 10.X.2007 Asseco Resovia - Delecta 3:0 Jastrzębski Węgiel - Mlekpol AZS 1:3 3 kolejka: typujemy do piątku 12.10 do godziny 18:30 Jastrzębski Węgiel - Płomień Sosnowiec 3:1 AZS Olsztyn - Skra Bełchatów 3:2 AZS Częstochowa - Delecta Bydgoszcz 3:0 Resovia Rzeszów - AZS Politechnika 3:0 ZAK S.A. [...]

9.X.2007. PGE Skra - Wkręt-Met Domex 3:0 10.X.2007 Asseco Resovia - Delecta 3:1 Jastrzębski Węgiel - Mlekpol AZS 3:0 3 kolejka: typujemy do piątku 12.10 do godziny 18:30 Jastrzębski Węgiel - Płomień Sosnowiec 3:0 AZS Olsztyn - Skra Bełchatów 2:3 AZS Częstochowa - Delecta Bydgoszcz 3:1 Resovia Rzeszów - AZS Politechnika 3:0 ZAK S.A. [...]

9.X.2007. PGE Skra - Wkręt-Met Domex 3:1 10.X.2007 Asseco Resovia - Delecta 3:0 Jastrzębski Węgiel - Mlekpol AZS 3:1 3 kolejka: Jastrzębski Węgiel - Płomień Sosnowiec 3:0 AZS Olsztyn - Skra Bełchatów 2:3 AZS Częstochowa - Delecta Bydgoszcz 3:0 Resovia Rzeszów - AZS Politechnika 3:0 ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle - Jadar Radom 3:1

9.X.2007. PGE Skra - Wkręt-Met Domex 3:0 10.X.2007 Asseco Resovia - Delecta 3:1 Jastrzębski Węgiel - Mlekpol AZS 3:2 3 kolejka: typujemy do piątku 12.10 do godziny 18:30 Jastrzębski Węgiel - Płomień Sosnowiec 3:0 AZS Olsztyn - Skra Bełchatów 1:3 AZS Częstochowa - Delecta Bydgoszcz 3:0 Resovia Rzeszów - AZS Politechnika 3:0 ZAK S.A. [...]

4 kolejka: 20 października Płomień Sosnowiec Jadar Radom 1:3 AZS Politechnika ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle 0:3 5.kolejka:30 październik AZS Olsztyn Płomień Sosnowiec 3:0 AZS Częstochowa Jastrzębski Węgiel 3:2 Resovia Rzeszów Skra Bełchatów 0:3 ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle Delecta Bydgoszcz 2:3 Jadar Radom AZS Politechnika (26 październik) 3:0

6 kolejka: Płomień Sosnowiec AZS Politechnika 3-1 Delecta Bydgoszcz Jadar Radom 3-2 Skra Bełchatów ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle 3-0 Jastrzębski Węgiel Resovia Rzeszów 3-2 Mlekpol AZS Olsztyn AZS Częstochowa 3-2 7 kolejka: AZS Częstochowa Płomień Sosnowiec 3-0 Resovia Rzeszów Mlekpol AZS Olsztyn 3-2 ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle Jastrzębski Węgiel 2-3 [...]

ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle Płomień Sosnowiec 3-0 Resovia Rzeszów Jadar Radom 3-0 AZS Częstochowa AZS Politechnika 3-0 Mlekpol AZS Olsztyn Delecta Bydgoszcz 3-0 Jastrzębski Węgiel Skra Bełchatów 1-3 a co mi tam ryzyko

ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle Płomień Sosnowiec 3-0 Resovia Rzeszów Jadar Radom 3-1 AZS Częstochowa AZS Politechnika 3-0 Mlekpol AZS Olsztyn Delecta Bydgoszcz 3-0 Jastrzębski Węgiel Skra Bełchatów 0-3