0

[...] na większą, choć ciągle podtłuszczoną, wersję Hard’a. Oto porównanie wyników z początku testu oraz po 7 tygodniach jego masowej części: Waga = 78,2kg / 83,2kg (+5,0kg) Kark: 40,5cm / 41,5cm (+1,0cm) Barki = 128cm / 131cm (+3,0) Ramię: 39,8 / 41,3 (+1,5) Przedramię: 30,7 / 31,5 (+0,8) Klatka: 110,0 / 113,0 (+3,0) Talia: 84,5 / 85,0 [...]

Wyniki II treningu: (lp., nr, zawodnik, kraj, odl.) 1 69 Sigurd Pettersen NOR 133.5 m PQ 2 45 Martin Koch AUT 129.0 m 3 54 Andreas Kofler AUT 126.5 m 4 46 Georg Spaeth GER 126.0 m 4 36 Andreas Kuettel SUI 126.0 m 6 64 Adam Małysz POL 125.0 m PQ 6 61 Peter Zonta SLO 125.0 m PQ 6 47 Tami Kiuru FIN 125.0 m 9 65 Janne Ahonen FIN 124.0 m PQ 9 [...]

[...] na 65. miejscu. Tomasz Pochwała doleciał do 85,5 m, zanotował 53,1 pkt i uplasował się na 68. pozycji. Wyniki kwalifikacji: lp., nr, zawodnik, kraj, okdl., nota 1 80 Adam Małysz POL 127.0 m 136.8 PQ 2 67 Matti Hautamaeki FIN 125.5 m 134.1 PQ 3 60 Tami Kiuru FIN 121.5 m 126.9 Q 4 43 Tommy Ingebrigtsen NOR 122.0 m 125.3 Q 5 62 Thomas [...]

[...] Drugie miejsce zajął reprezentant gospodarzy Robert Kranjec - 214,5 metra, a trzeci był Andreas Widhoelzl – 213,5 metra. W sumie 12 skoczków przekroczyło granicę 200 metrów. Sven Hannawald nie wziął udziału w pierwszym treningu. Wszyscy zawodnicy startowali z 12. belki. Wyniki I treningu: lp., nr, zawodnik, kraj, odl. 1 70 Adam Małysz [...]

[...] w skokach narciarskich w Sapporo. Adam Małysz zajął 12. miejsce. Wyniki: 1skok - 1nota - 2skok - 2nota - suma 1 Ljoekelsoey, Roar 132.0 - 138.6 - 133.5 - 142.8 - 281.4 2 Ahonen, Janne 135.5 - 145.9 - 129.0 - 133.2 - 279.1 3 Hoellwarth, Martin 130.5 - 136.9 - 126.5 - 128.7 - [...]

Dzieki Jacku! A moglbys jeszcze sprawdzic moja dietke?: 1.Śniadanie ok. 7:30 mleko 300ml 10,2/6/14,7/156 płatki owsiane 100g 11,9/7,2/69,3/366 twaróg 30g 5,94/0,15/1,05/29,7 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8/69,7 oliwa 15ml 0/14,9/0/133,3 RAZEM: 31,9/30,5/103,5/792 2.W szkole 9:30 chleb razowy 120g 6,7/2/61,8/270 polędwica z indyka 50g [...]

Śniadanie: 9:00 Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Jabłko 1 x średnie (150g) 69 0.6 0.6 18.15 Mleko spożywcze 0.5%(250g) 97.5 8.75 1.25 12.75 Orzechy laskowe 30g 192 4.32 18.9 4.47 Rodzynki suszone 1(15g) 41.55 0.35 0.08 10.68 Płatki owsiane 55g 201.3 6.55 [...]

[...] Śląska i Zagłębia w Trójboju Siłowym – lista zgłoszeń oraz przypuszczalny wynik. Równolegle z MŚiZ odbędą się Akademickie Mistrzostwa Śląska. Kat.wag.56,0kg. 1.Hodosz Patryk 1987 Politechnika Śląska w AMŚ-(300,0kg.) 2.Madziała Cezary 1993 TKKF "Śródmieście" Legnica-(355,0kg.) 3.Lizurej Jacek Politechnika Śl.Katowice [...]

[...] Śląska i Zagłębia w Trójboju Siłowym – lista zgłoszeń oraz przypuszczalny wynik. Równolegle z MŚiZ odbędą się Akademickie Mistrzostwa Śląska. Kat.wag.56,0kg. 1.Hadasz Patryk 1986 Politechnika Śląska w AMŚ-(300,0kg.) 2.Madziała Cezary 1993 TKKF "Śródmieście" Legnica-(355,0kg.) 3.Lizurej Jacek Politechnika Śl.Katowice [...]

Gratulacje vice-mistrzostwa Świata!!! I bardzo dobrego wyniku 270kg! - 110 kg 1.Doan David 1964 USA 108,40 0,5912 116 260,0 265,0 272,5 272,5 161,10 12 2.Bozycko Kristof 1965 POL 107,20 0,5933 96 260,0 260,0 270,0 270,0 160,19 9 3.Mikkelsen Lars 1962 DEN 109,60 0,5892 123 240,0 252,5 262,5 252,5 148,77 8 4. Hadrysiak [...]

XXXV Mistrzostwa Polski Kobiet i Mężczyzn w Trójboju Siłowym Puławy 4 - 6 marca 2011 r. WYNIKI NIEOFICJALNE Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Trójbój KOBIETY Kat. wag. 47 kg. 1 Dziura Dominika 1990 AZS UMCS Lublin 265 2 Pitek Magdalena 1991 KSSSiKW Wiking Starachowice 242,5 NS Silezin Aneta 1992 KSSSiKW Wiking Starachowice 0 Kat. wag. 52 kg. 1 [...]

Grupa 1 1. Wisła Kraków 2 6 2. Szczakowianka Jaworzno 2 4 3. Koszarawa Żywiec 3 4 4. Tłoki Gorzyce 3 0 Grupa 2 1. Pogoń Szczecin 3 6 2. Legia Warszawa 3 6 3. Mazowsze Grójec 3 3 4. Świt Nowy Dwór Mazowiecki 3 3 Grupa 3 1. Amica Wronki 3 9 2. Zagłębie Lubin 3 4 3. Kotwica Kołobrzeg 3 3 4. Górnik Polkowice 3 1 Grupa 4 1. Groclin [...]

[...] zobacz opis » Nazwa handlowa Postać Dawka/skład Opakowanie Producent Cena brutto Cena po refundacji Cena w chorobie Opis dodatkowy Rp. Bromergon tabl. 0,0025 g 30 tabl. Lek S.A. 18.97 5.26 - Rp. Bromocorn tabl. 0,0025 g 30 tabl. Filofarm 16.91 3.20 - Rp. Parlodel tabl. 0,0025 g 30 tabl. Novartis [...]

Waga B T W Bł. Kcal 10.30 Płatki owsiane g 3,3 g 2 g 19,4 g 1,9 g 102 kcal Mleko 0,5% g 7,4 g 1,2 g 10,8 g 0 g 83 kcal jajo gotowane g 12,6 g 10,6 g 1,1 g 0 g 155 kcal Pomidor g 1,5 g 0,3 g 6,1 g 2 g 26 kcal Sałata g 0,1 g 0 g 0,1 g 0,1 g 1 kca Chleb graham g 5 g 1 g 29,2 g 3,8 g 133 kcal Orzechy włoskie g 4,8 g 18,1 g 5,4 g 2 g 194 [...]

Trening nr 24: Piątek(C): 1. Stepy na krzesło 5s x 5p 25/30/35/40/45 2. Drążek - nachwyt 5s x 5p 0/2.5/2.5/2.5/2.5 3. Pompki z wybiciem(klaśnięciem) 5s x 5p 15/15/15/15/15 4. Headstand shoulders 5s x 5p 0/0/0/0/0 5. Szczupaki 5s x 5p 0/15/15/15/15 6. Unoszenie nóg na drążku 4s x 8p 0/0/0/0 Czas odpoczynku: -między seriami = 1.5 minuty -między [...]

0:0 z BPL-G jak na 2 mecze cztery punkty to nieźle :-))

lider pokonany i to az 3:0 a moze nawet bedzie wiecej %-) no i oczywiscie na 0 z tylu 8-)

u mnie 14 remisow , wiekszosc po 0-0 i ogolnie malo bramek po obu stronach chyba nie bylem najchetniej ogladanym zespolem %-)

Zmieniony przez - scR w dniu 2009-09-27 15:07:57

[...] szprycowania się teściem i insuliną? Nieważne. Pokleję filmy to zrobię skrót tygodnia. Kilka ujęć mam. Trening zaliczony. JS 12 FitNotes Workout - niedziela 13th grudnia 2015 ** Flat Barbell Bench Press ** - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep [...]