0

Tabela po meczach grupy B: 01. erminho - 8 (8) 02. bodymaker - 7 (7) * Damixxx - 7 (7) * erulf - 7 (7) * Siwy21 - 7 (7) * Tomasz_7 - 7 (7) 07. djcuba - 5 (5) * pawiel - 5 (5) * -Baca- - 5 (4) * pawlikus - 5 (5) 11. DUDEK - 4 (4) 12. Rafal1990 - 3 (3) * znawiec - 3 (3) * pan_duze_P - 3 (0) 15. Michalinho - 2 (2) * roberto55 - 2 (2) 17. and1_17 - 0 [...]

Tabela po meczach grupy A: 01. Siwy21 - 9 (7) 02. erminho - 8 (8) * bodymaker - 8 (7) 04. Damixxx - 7 (7) * erulf - 7 (7) * Tomasz_7 - 7 (7) * pawlikus - 7 (5) 08. djcuba - 6 (5) * -Baca- - 6 (5) 10. pawiel - 5 (5) * DUDEK - 5 (4) * pan_duze_P - 5 (3) 13. Rafal1990 - 4 (3) 14. znawiec - 3 (3) 15. Michalinho - 2 (2) * roberto55 - 2 (2) * -Gagarin- [...]

28.04.2013 DTP Aktywność trening pływacki, 2x10 min. na rowerze (na basen i z powrotem), trening Mawashiego Suple Whey, tran, bratek, pokrzywa Napoje woda, kawa, herbata: zielona, earl grey, yerba, czerwona Warzywa cukinia, papryka, kukurydza, pietruszka TRENING PŁYWACKI 600 rozpływanie 400: 200 crawl (3:15), 200 grzbiet (3:35) 100 luz 8x100: 50 [...]

I posilek - Mleko 2% 250g 128kcal b:9 t:5 w:12 - Jaja kurze 2szt 145kcal b:13 t:10 w:1 - Płatki owsiane 60g 220kcal b:7 t:4 w:38 - Oliwa z oliwek 15g 132kcal b:0 t:15 w:0 kcal: 625 b:29 t:34 w:51 II posilek - Chleb żytni razowy 200g 446kcal b:11 t:3 w:91 - Pierś kurczaka 100g 99kcal b:21 t:1 w:0 WARZYWA OLIWA kcal:545 b:32 t:4 w:91 III [...]

A ten movznik to od czego moze byc? Nie jem duzo bialka. A zna sie ktos na takich wynikach? Neutrofile 30,5 % 40,0 80,0 L Limfocyty 43,2 % 20,0 40,0 H Monocyty 10,5 % 2,0 10,0 H Eozynofile 15,0 % 1,0 6,0H Te eozynofile sporo podniesione. Badanie tydzien po ostatnim klomie i dzien po ostatnim tamoxie czyli wszystko moze sie jeszcze zmienic :) [...]

27.08 18:00 Lazio - Juventus 1:2 20:45 Napoli - AC Milan 2:1 28.08 18:00 Inter - Palermo 2:1 20:45 Cagliari - AS Roma 0:2 20:45 Crotone - Genoa 1:1 20:45 Fiorentina - Chievo 1:0 20:45 Sampdoria - Atalanta 0:1 20:45 Sassuolo - Pescara 2:0 20:45 Torino - Bologna 2:0 20:45 Udinese - Empoli 1:0

16.09. 20:45 Sampdoria-AC Milan 0:1 17.09. 18:00 Lazio-Pescara 3:2 20:45 Napoli-Bologna 2:0 18.09. 12:30 Udinese-Chievo 0:1 15:00 Cagliari-Atalanta 2:0 15:00 Crotone-Palermo 2:0 15:00 Sassuolo-Genoa 2:0 15:00 Torino-Empoli 1:1 18:00 Inter-Juventus 1:2 20:45 Fiorentina-AS Roma 1:1

17.09. 18:00 Lazio-Pescara 2:0 20:45 Napoli-Bologna 3:0 18.09. 12:30 Udinese-Chievo 0:1 15:00 Cagliari-Atalanta 1:1 15:00 Crotone-Palermo 0:1 15:00 Sassuolo-Genoa 2:0 15:00 Torino-Empoli 2:1 18:00 Inter-Juventus 0:2 20:45 Fiorentina-AS Roma 1:2

9 kolejka: 22.10. 18:00 Sampdoria - Genoa 1:1 20:45 AC Milan - Juventus 1:2 23.10. 12:30 Udinese - Pescara 1:0 15:00 Atalanta - Inter 0:2 15:00 Cagliari - Fiorentina 0:1 15:00 Crotone - Napoli 0:3 15:00 Empoli - Chievo 0:1 15:00 Torino - Lazio 2:1 18:00 Bologna - Sassuolo 1:1 20:45 AS Roma - Palermo 2:0

29.10. 18:00 Bologna - Fiorentina 0:1 20:45 Juventus - Napoli 1:1 30.10. 12:30 Atalanta - Genoa 1:0 15:00 AC Milan - Pescara 2:0 15:00 Crotone - Chievo 0:1 15:00 Empoli - AS Roma 0:3 15:00 Lazio - Sassuolo 2:1 20:45 Sampdoria - Inter 1:2 31.10. 19:00 Udinese - Torino 1:2 21:00 Cagliari - Palermo 1:0

26.11. 18:00 Torino - Chievo 2:0 20:45 Empoli - AC Milan 0:1 27.11. 12:30 Palermo - Lazio 0:2 15:00 Bologna - Atalanta 1:1 15:00 Cagliari - Udinese 2:2 15:00 Crotone - Sampdoria 0:1 15:00 Genoa - Juventus 0:1 20:45 AS Roma - Pescara 3:0 28.11. 19:00 Napoli - Sassuolo 2:1 21:00 Inter - Fiorentina 2:2

26.11. 18:00 Torino - Chievo 2:1 20:45 Empoli - AC Milan 0:2 27.11. 12:30 Palermo - Lazio 1:2 15:00 Bologna - Atalanta 2:1 15:00 Cagliari - Udinese 1:2 15:00 Crotone - Sampdoria 0:1 15:00 Genoa - Juventus 0:2 20:45 AS Roma - Pescara 2:0 28.11. 19:00 Napoli - Sassuolo 2:0 21:00 Inter - Fiorentina 1:0

18.03. 18:00 Torino - Inter 1:2 20:45 AC Milan - Genoa 2:0 19.03. 12:30 Empoli - Napoli 0:2 15:00 Atalanta - Pescara 2:0 15:00 Bologna - Chievo 0:1 15:00 Cagliari - Lazio 1:3 15:00 Crotone - Fiorentina 1:2 15:00 Sampdoria - Juventus 0:1 18:00 Udinese - Palermo 2:1 20:45 AS Roma - Sassuolo 3:0

60-80 tluszczy imo bialka 1,7-1,8 pelnowartosciowego a reszta ww Proszę o ocenę mojej diety, wszelkie uwagi, przeciwwskazania, zalecenia itd będą doceniane i nagradzane. Dieta na Mase: Posiłek I - godz. 7:00 2 Jajka gotowane - 100g(139, białko:12.5g, tłuszcze:9.7, węglowodany:0.6), płatki owsiane 100g (366, białko:11.9, tłuszcze:7.2, [...]

[...] Nordic Pro... Mało cos zawodników,Piotrkowicza i Burneiki też nie widać. Ale smętnie...:) Kuclo szokuje ramionami... https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/10154983_604731596319256_7031365550247228253_n.jpg?oh=f8e967662d44f3a7322eac58d5db3c76&oe=54ABBCE6 Na razie pokazały sie zdjecia bikini: [...]

[...] This pertains to the newest variant; R-ALA, in comparison to racemic(or normal) ALA. This latter racemic ALA is a combination of R-ALA and S-ALA, normally found in a 50/50 split in common brand name ALA supplements. In order to uncover which of the two was truly the better one, I decided to measure each ALA’s impact on blood [...]

PCT uważam za zakończone pomyślnie. Dzisiaj odebrałem wyniki badań. Badania robione 2 tyg po skończeniu clomidu. Glukoza 81 norma 70 - 105 Cholesterol całkowity 160 norma do 200 Cholesterol Hdl 50 norma 61 Cholesterol Ldl 114 norma 130 Trójglicerydy 121 norma 150 Bilirubina 0,76 norma 0,30 - 1,2 AST 21 norma 5-34 ALT 31 norma 0-55 Estradiol [...]

Dobra Omega zamówione:) Posiłek 1 Białka jaj - 150 (16/0/1) Sałata - 50 (1/0/1) Siemię lniane - 100 (18/42/2) Posiłek 2 Tuńczyk w sosie własnym - 100 (21/1,2/0) Szpinak - 100 (2/0/0) Posiłek 3 Kotlet schabowy panierowany - 150 (29/36/22) Brokuły - 100 (2/0/2) Garść orzechów - 20 (3/13/1) Posiłek przed treningowy WPC - ?? Banan - 100 (2/1/44) [...]

Cel : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 88,6 Wzrost : 187,0 Obwód bicepsa : 35,5 Obwód klatki : 109,0 Obwód uda : 58,0 Obwód w pasie : 94,0 Obwód bioder : 102,0 Obwód przedramienia : 29,5 Obwód łydki : 39,0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20,2% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]

25/3/2015 Interwal biegowy: Warm up 0,5km trucht + technika biegu 5*150m hill sprint rest as needed. Cool down 0,5 km spacer Komentarz: Plan był by biegać stałym tempem przez 30 minut tylko po to by przepompować krew, ale stwierdziłem, że lepszy efekt da lekki interwał. Pozdro