0

Brałem Ip6 1500mg ed i Liv52 4 tabs ed. Zrobiłem upust 450 ml (aktualne badania 12 dni po upuście), różnice kosmetyczne: Badania 30.01: https://zapodaj.net/images/ad113d5066c6d.jpg Badania aktualne (26.03): https://zapodaj.net/images/95049820b522e.jpg Podsumowując: Hemoglobina 18,8 -> 19,1 Hematokryt 55 -> 52,5 (teraz w normie) MCV 95 -> 89 (teraz [...]

[...] dzisiaj na siłowni przez co nie trenowałem i nie zrobiłem żadnych ćwiczeń, ale DNT ma to do siebie, że po prostu nie ma w ten dzień treningu. %-) Rano się zważyłem i spadło 0,2 kg względem ostatniego tygodnia, dlatego trochę wody, glikogenu, blablabla itd zeszło po powrocie z polski po świętach. Teraz na następny tydzień leciutko zwiększę [...]

[...] Junior %-) Jutro planuję zrobić jakieś oddzielne kardio na siłowni. I to chyba na tyle... :-)) Zapomniałbym! Rano na wadze było 82,1 kg, a więc powoli do celu. Jest wzrost 0,4 kg w porównaniu z ostatnią sobotą, więc jest dobrze! Regeneracja: 9 godzin snu Trening: Brak Dieta: http://i.imgur.com/emNH9Do.png Zmieniony przez - KUREKski w dniu [...]

[...] się, w lustrze na podstawie porównania (są takie obrazki pokazujące różnych ludzi z napisami ile %BF mają) oceniasz ile masz sam - jeśli np. 15% to mnożysz wynik z wagi razy 0,85 i wychodzi Ci ilość beztłuszczowej masy ciała. Szczerze powiedziawszy, to nigdy się tym jakoś maksymalnie nie interesowałem. Po prostu wierzę w 100% temu, co przekazuje [...]

markowa to dla mnie taka powyzej 20zl za 0.5l najlepsza sie siwucha..mozna tego lykac litrami a kaca nie bedzie

[...] głównego forum. czy po otwarciu fiolki trzymać ja w lodówce czy lepiej nie? bo gdziec ostatnio przeczytałemn ze lepiej w ciemnym miejscu w temp pokojowej, nawet jak jest otwarta. Nie. Ściągnij to co zostało do strzykawki iglą 0,9 i zostaw to tak jak jest.Przed iniekcją dopełnij strzykawkę z nowej amp. i załóż nową igłę np. 0,6 do wbicia.

Zawartość % tłuszczu w mleku ma marginalne znaczenie, sądzę że 0,5% jest optymalne to tylko 2,5g tłuszczu w 0.5litra. Pamiętaj żeby nie przesadzać z mlekiem. Garstka rodzynek do płatków jest ok. Ryż z jabłkami to tylko węglowodany, aby posiłek był wartosciowy to dodaj piers kurczaka i będzie ok. Zamiast jabłka możesz jeść gotowane warzywa do [...]

Mawashiego dieta jest dobra, ale musisz dobrac odpowiednie proporcje do swojej wagi. Sprobuj tej diety, jest ona akurat dla kogos z twoja waga: 1. 100-110g platkow owsianych gorskich + ok. 400g mleka 0-0,5% + dwa bialka jaja 2. 100g ryzu + 100-110g piersi z kurczaka + surowki 3. 120-130g chleba razowego + 100-110g piersi pieczonej z indyka 4. 100g [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Bellator-225-Nick-Newell-vs-Corey-Browning-1024x1024.jpg Nick Newell dołączył do Bellatora i zadebiutuje na sierpniowej gali Bellator 225 Nick Newell został nowym zawodnikiem organizacji Bellator, a jego debiut odbędzie się na gali Bellator 225. Marzeniem Nicka Newella (15-2) była rywalizacja w UFC i dano mu szansę [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Bellator-225-Matt-Mitrione-vs-Sergei-Kharitonov-2-1024x576.jpg Bellator 225: Mitrione vs. Kharitonov 2 – wyniki Wyniki walk gali, która odbyła się w Bridgeport, w stanie Connecticut. Walka wieczoru: 265 lbs.: Sergei Kharitonov pokonał Matta Mitrione przez TKO (kolano i ciosy) 1:24, runda 2 Karta główna: 265 lbs.: [...]

Wez 0,6 do wbijania a 1,1 do nabierania . Chociaz ja bie zawsze 0,5 bo mi tak pasuje i nie chce sie kluc ogromnymi iglami Zmieniony przez - 87Emil87 w dniu 2010-01-30 11:04:24

Legia Warszawa - Spartak Moskwa 0:0

Legia Warszawa- Spartak Moskwa: 0:0

Legia Warszawa - Spartak Moskwa 0-0

Legia Warszawa - Spartak Moskwa 0:0

Legia Warszawa - Spartak Moskwa 0:0 ...

Śląsk Wrocław - Rapid Bukareszt: 0:0

Śląsk Wrocław - Rapid Bukareszt 0:0

Śląsk Wrocław - Rapid Bukareszt 0:0 Może tym razem :)

Śląsk Wrocław - Rapid Bukareszt: 0:0