0

[...] 3 Sub). Bilety na galę KSW 69 są dostępne w serwisie eBilet.pl. Maciej Kazieczko powróci do klatki dokładnie po roku od ostatniego stoczonego pojedynku. 28-latek na KSW 60 starał się sięgnąć po pas kategorii lekkiej, ale musiał uznać wyższość panującego mistrza, Mariana Ziółkowskiego. Wcześniej reprezentant Ankos MMA wygrał cztery pojedynki z [...]

[...] z tych pojedynków kończył przed czasem. Obok ośmiu poddań „Kogucik”, bo tak nazywany jest Martins, ma na koncie również pięć nokautów. Sebastian Przybysz zaczął rok 2022 od sięgnięcia po prestiżowe statuetki Heraklesa w kategoriach poddanie roku oraz walka roku. Obie te nagrody zostały przyznane gdańszczaninowi za walki mistrzowskie, [...]

7.kolejka, 28.09. - 29.09.2002 Energie Cottbus - VfL Wolfsburg 0:1 1.FC Nürnberg - 1.FC Kaiserslautern 1:0 TSV Monachium - Hertha Berlin 1:0 Hamburger SV - VfB Stuttgart 3:2 Arminia Bielefeld - Schalke Gelsenkirchen 2:1 Hansa Rostock - Hannover 96 1:2 VfL Bochum - Werder Bremen 1:4 Bayer Leverkusen - Bayern Monachium 2:1 [...]

13.kolejka, 16.11. - 17.11.2002 Energie Cottbus - Arminia Bielefeld 2:1 1.FC Nürnberg - Hamburger SV 1:3 Bayern Monachium - VfL Wolfsburg 1:0 Werder Bremen - 1.FC Kaiserslautern 5:3 Hannover 96 - Hertha Berlin 0:1 Hansa Rostock - VfB Stuttgart 1:1 VfL Bochum - Schalke Gelsenkirchen 0:2 Bayer Leverkusen - Borussia M'gladbach 2:2 [...]

15. kolejka - 30 listopada: Energie Cottbus - TSV 1860 Monachium 3 - 4 1. FC Nuernberg - Borussia Dortmund 1 - 2 Bayern Monachium - Hertha Berlin 2 - 0 Werder Brema - VfB Stuttgart 3 - 1 Hannover 96 - Schalke 04 Gelsenkirchen 0 - 2 Hansa Rostock - Borussia M'gladbach 3 - 1 VfL Bochum - Arminia Bielefeld 0 - 3 Bayer Leverkusen - [...]

[...] wylicza mi zapotrzebowanie na poziomie 1728 (przy cyklu masowym 2228), a z kolei kalk. na stronie http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html wylicza mi 2514 (+500 jak na masę, czyli tj. 3014). Dane: waga 60 kg wzrost 174 wiek 21 wsp. aktywności 1.2 cel: wzrost masy hardgainer: NIE Do kalkulatora [...]

[...] by nie być gołosłownym :) ALe mam jedno pytanko , aktualnie cały czas jade na takim rozkładzie ( teraz zaczyna się 11 tydzień redu z czego 8 tygodni szło cały czas na -350kcal a od 8go do teraz jest -450kcal) 2 599,0 kcal B 180,0 g WW 256,0 g TŁ95,0 g płyny około 3l/doba W zapasie mam jeszcze mozliwosc obcięcia węgli o 56 ( do 200g) na [...]

[...] redukcje w zyciu :) - efekty mam lepsze niz na miniaturce z poprzedniej redu) Do końca redu tylko 2 pełne tygodnie i nie chce juz obcinac kcal ZAPOTRZEBOWANIE 2 415,0 kcal B 180,0 g WW 210,0 g TŁ 95,0 g Planuje na ten cały tydzień uciąć jakies 50g węgli i zastąpić kcal tłusczami do 2415kcal . Kolejny czyli ostatni tydzień uciąć [...]

Tak wygląda: https://photos-2.dropbox.com/t/0/AAB2s51PnBT25fazSaD6ao2ZMmp6ACWEv8ySqjE_8hIr0g/12/211387276/jpeg/1024x768/3/1391382000/0/2/20140202_221928.jpg/DpHWeYlltE9coMhEmPvFQFPFBpGXYkGIHfz5m-HIzsg Wpisałem "speisequark" w wyszukiwarce SFD i były już pytania od osób z Holandii i Niemczech. Odpowiedzi: "jest to kilkakrotnie zmielony twarożek, [...]

ząładki wolowe - tudziez drobiowe (tzw. flaczki) rewelka 100g -> B 16,0/T 2,2/W 0,0 -> kcal 85 kto sie nie brzydzi - raczej nie ma przeciwskazan ja prawde powiedziawszy uwielbialem - dopoki doputy nie trafilem na jakis lipny sloik je.balo strasznie - ale poczulem dopiero gdy mialem w gebie ale raz na ruski rok sie skusze a jesli sie skusze [...]

[...] dynamizm i poprawę kondycji. Jeżeli zależy wam również na poprawie reakcji i zminimalizowaniu zmęczenia to Fighter Fuel 1 jest idealnym suplementem. Dostępne opakowanie: 450g Sposób użycia: 22,5g (dwie łyżki stołowe) rozpuścić w 500ml wody, wypić krotko przed treningiem. Wartość odżywcza w 100g / 22,5g (1 porcji): Wartość energetyczna [...]

Oceniajcie: Posiłek I 9.00 (491kcal,23białka,67wegli) 1)0.5l herbaty 2)150g-6kromek chleba 3)50g szynki i żółtego sera-3plasterki Posiłek II 11.30(880kcal,34białka,136wegli) 1)150g makaronu 2)0.5l mleka(źródło białka) Posiłek III 14.00(OBIAD)(TRENING) (321kcal,25białka,19wegli,16tłuszcz) 1)250ml soku 2)ziemniaki 150g 3)mięso [...]

Oceniajcie: Posiłek I 9.00 (491kcal,23białka,67wegli) 1)0.5l herbaty 2)150g-6kromek chleba 3)50g szynki i żółtego sera-3plasterki Posiłek II 11.30(880kcal,34białka,136wegli) 1)150g makaronu 2)0.5l mleka(źródło białka) Posiłek III 14.00(OBIAD)(TRENING) (321kcal,25białka,19wegli,16tłuszcz) 1)250ml soku 2)ziemniaki 150g 3)mięso [...]

fajnie,ladnie wyglada tylko jak moze to miec 9 g wegli skoro 100 gram orzechow wsloskich ma 18 gr wegli) http://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3137/2 100g orzechow ma 10g wegli z czego 7g to blonnik :) Carbohydrates - dla 100g orzechow: Amounts Per Selected Serving %DV Total Carbohydrate 9.9g 3% Dietary Fiber 6.8g 27% Starch [...]

Spoko:-) Oto przepisy: 50g płatków owsianych  6g B, 35g WW, 3.5g T 183-kcal 150ml mleka 2%  5g B, 7.5g WW, 2.25g T 100ml jogurtu naturalnego  4g B, 6g WW, 2g T 1 średni banan (ok. 200g)  2g B, 46g WW, 0.6g T 100g twarogu półtłustego  18g B, 1.75g WW, 2.5g T 3 łyżeczki kakao [...]

[...] na masywna i wytrzymała, tylko nie do końca mam to na mysli, chodzi mi o taką ławkę. [...]

[...] pisanie tych samych argumentów przez lata%-) Dlatego próbuje nie wchodzić w dyskusję na forach- co innego rozmowa, a co innego w chvj długi post który po prostu zabiera 20 minut życia%-) Jadziem No ale jak można przyrównać górników, którzy w akcie desperacji postanowili strajkować, do "rabusiów"? Kim według Ciebie jest rabuś? Bo jak dla mnie, [...]

dostalem odp: W załączniku przesyłam skan dokumentu badania surowca z którego produkowane jest białko Wpc 80 Great-Body. Aminogram: Aminokwasy: w 100g Isoleucine 6.77g Leucine 11.32g Lizyna 10.11g Metionina 2.31g Fenyloalanina 3.41g Treonina 7.42g Thryptophan 1.88g Walina 6.39g Histydyna 1.86g Alanina 5.36g Arginina 2.41g Kwas [...]

Wymiary pomiędzy dwoma tygodniami Waga kg 106,8 105,6 -1,2 Klatka cm 106 106 0 Biodra cm 110 110 0 Pas cm 103 101 -2 Ramię cm 36 36 0 Udo cm 68 66 -2 Łydka cm 45 45 0 Szału nie ma ale jest mały progress. Sądzę, że aeroby poprawią progres przy następnym mierzeniu. W klacie chyba też spadło ale z okazji wczorajszego treningu wynik jest [...]

W UD2.0 masz na przykład limit 100g. Ale w tamtym programie możesz na ładowaniu sobie na więcej pozwolić moim zdaniem niż przy CKD. Więc reasumując na pewno bym nie przekraczał 100g, ale starał się też jeść ich jak najmniej. Na pewno cukry jak już to jedz na samym początku ładowania.