0

Sobota, 7 maja 16.00 Aston Villa-Wigan Athletic 1:1 16.00 Bolton Wanderers-Sunderland 1:1 16.00 Everton-Manchester City 1:2 16.00 Newcastle United-Birmingham City 2:1 16.00 West Ham United-Blackburn Rovers 2:1 18.30 Tottenham Hotspur-Blackpool 2:0 Niedziela, 8 maja 13.00 Wolverhampton Wanderers-West Bromwich Albion 1:0 14.05 Stoke City-Arsenal [...]

Sobota, 14 maja 13.45 Blackburn Rovers-Manchester United 0:2 13.45 Blackpool-Bolton Wanderers 1:2 13.45 Sunderland-Wolverhampton Wanderers 2:1 13.45 West Bromwich Albion-Everton 1:2 Niedziela, 15 maja 14.30 Chelsea-Newcastle United 2:1 17.00 Arsenal-Aston Villa 2:1 17.00 Birmingham City-Fulham 0:1 17.00 Liverpool-Tottenham Hotspur 3:1 17.00 Wigan [...]

17.00 Aston Villa-Liverpool 1:2 17.00 Bolton Wanderers-Manchester City 1:2 17.00 Everton-Chelsea 1:2 17.00 Fulham-Arsenal 0:2 17.00 Manchester United-Blackpool 2:1 17.00 Newcastle United-West Bromwich Albion 2:1 17.00 Stoke City-Wigan Athletic 1:2 17.00 Tottenham Hotspur-Birmingham City 2:0 17.00 West Ham United-Sunderland 1:1 17.00 Wolverhampton [...]

17.00 Aston Villa-Liverpool 1:3 17.00 Bolton Wanderers-Manchester City 0:2 17.00 Everton-Chelsea 2:2 17.00 Fulham-Arsenal 1:3 17.00 Manchester United-Blackpool 2:1 17.00 Newcastle United-West Bromwich Albion 2:1 17.00 Stoke City-Wigan Athletic 1:1 17.00 Tottenham Hotspur-Birmingham City 2:0 17.00 West Ham United-Sunderland 1:2 17.00 [...]

17.00 Aston Villa-Liverpool 1:2 17.00 Bolton Wanderers-Manchester City 0:1 17.00 Everton-Chelsea 1:1 17.00 Fulham-Arsenal 1:1 17.00 Manchester United-Blackpool 2:0 17.00 Newcastle United-West Bromwich Albion 2:1 17.00 Stoke City-Wigan Athletic 2:1 17.00 Tottenham Hotspur-Birmingham City 2:1 17.00 West Ham United-Sunderland 2:1 17.00 Wolverhampton [...]

GORĄCY NEWS! Warszawa, 13 maja 2008 r. Światowa czołówka na Gali MCC 31 maja w Warszawie Wielkie wydarzenie! Po raz pierwszy w Polsce! 31 Maja na pierwszej Gali Martial Combat Club pojawią się goście z Francji - zawodnik ze światowej czołówki - Karl "Psycho" Amoussou (7-1-0), który zmierzy się ze znanym polskim fighterem Michałem [...]

[...] od wtorku-środy zaczynam(jeszcze układam...potem też zamieszcze do oceny ;]), mam już kupione następujące odżywki: Hi TEc protein 1kg Hi Tec Carbo 3kg Hi Tec Glutamine 200g Megabol Gainer 737 1,5kg a w planie mam zamiar dokupić: BioTech USA Amino Fuel 120 tabl(a może coś zamiast tego??bardziej opłaca sie wziąść BCAA czy pozostałe [...]

0. możesz hmb , nie ma przeszkód, ale licz się z kosztami, bo suplementacja musi trwać (dodatkowo nie ufaj reklamie tego środka) 1. na Twoim miejscu zupełnie olałbym aminy (i glutaminę też, taurynę zresztą też) 2. mogą być, jednakże skup się na diecie 3. to już wyjdzie w praniu, że tak powiem...to zależy od treningu, diety...oprócz tego chyba [...]

0.Drogie to i gowniane ;] 1.Z aminow bym zrezygnowal - dokup witaminy 2.dobre :D 3. cwiczenia napewno pomoga ;] 4.czy narazie odstawić odżywki w ciemny kąt , i ćwiczyć na suchara przez jakiśczas(jak tak to jaki??)(ćwicze dopiero 2 tygodnie na siłce) , czy normalnie już lecieć z tym wszystkim , z czym bym miał lepsze efekty?? mysle ze ciemny kat w [...]

Ja pije własnie szejka bialkowego na noc i pije normalnie na mleku, przy czym 0,0 lub 0,5 % tłuszczu. Jak mnie ssie z glodu, to normalnie jeszcze z 4 waflami ryzowymi zapijam. Mi osobiscie troche wegli na noc nie szkodzi, a wrecz przeciwnie, napewno laktoza z 300 ml mleka cie w nocy nie zaleje, spokojnie ;-)

Ale po co ja mam pić mleko np. 3,2 jak jest dostepne 0,5 ??? Nie rozumiem po co mi ten zbędny tłuszcz z tego mleka? Jeżeli jest mozliwość zakupu chudszego mleka to takie kupuje. Powedzcie, po co mi tłuste mleko na noc??? Dla mnie to jest niepotrzebny do niczego tłuszcz i tyle. Nie uwazam tez aby w smaku byla roznica po zmiksowaniu chudego i [...]

Rureczki i twarog, jak słodko... http://img191.imageshack.us/edit_preview.php?l=img191/2/bcik.jpg&action=rotate°ree=0&r=0.6543311243465462

dzięki za pomoc posiłek 2 i 3 jem w szkole i nie mam pomysłu co zjeść posiłek 4:mintaj mrożony 200 g, 184 kcal, 35 b, 9 t, 0 w. oliwa z oliwek 5 g, 44 kcal, 0 b, 5 t, o w kasza jęczmienna wiejska:100 g, 345 kcal, 8 b, 2 t, 69 w razem:573 kcal, 43 b, 9 t, 69 w posiłek 6:trzy średnie jaja kurze (60 g):219 kcal, 20 b, 15 t, 1 w oliwa z oliwek:5 g, [...]

No ja mam od 0,6 do 0,8 aktualnie

1 po treningu daj białko i carbo 2 jak masz takie braki to dawkowanie ok ogólnie po treningu 0,5-1g carba na kg masy około 0,3-0,5g białka na kg 3 jak masz braki to tak, jak nie to nie, za dużo tego prochu w końcu będzie 2

Ok jakoś udało mi się zrobić zestawienie :) 8:30 Szklanka mleka 0,5 Chleb żytni z ziarnami Paprykarz "szczeciński" Flondra wędzona razem 33,79g B 13g T 68,41g W 10:30 Chleb zwykły Szklanka mleka 0,5 Ser twarogowy chudy razem 32,87g B 2,79g T 61,85g W Trening (orbitrek) 12:30 Ryż biały Mięso z piersi indyka b/skóry Oliwa z oliwek [...]

0 x 1/2 = 0

mam okolo 0,5kg-0,7kg

ale sami widzicie, cykl pare stówek, i żeby na te 3.0 białka minimum 3.0 dziennie wyrobić to jednak potrzeba duzo wiecej kasy niz na sam siuwaks

Jednak up******iłem matmę, 14pkt, zabrakło jednego do 30%. Śmiechłem, jednak jestem kretynem. No ale jak f(x)0, to co tu się dziwić. Trudno, szkoda bo jednak myślałem, że nie należę do tych największych impotentów umysłowych.