0

[...] produkty przetworzone typu serki czy jogurty owocowe light (choc zawartosc wegli tak jak pislaam wyzej jest niewielka, a co z naturalnym serkiem białym homogenizowanym 0% tł- tez jest zły?), ale nie potrafie zrozumiec co innego jest zlego w mojej diecie? Wegle sa przede wszystkim nieprzetworzone, mam 30%bialek i tłuszczow i 40% wegli... [...]

9.00 4 kromki chleba+ margaryna + mleko + odżywka (białko serwatkowe) ten posiłek spożywa po bieganiu rannym//CHLEB ŻYTNIO RAZOWY 100g, MLEKO 0.5% 300ml, MARGARYNE ZASTĄP SERKIEM LIGHT A BRAKUJĄCE TŁUSZCZE UZUPEŁNIJ ŁUSKANYM SŁONECZNIKIEM(PAMIĘTAJ ŻE MA ON RÓWNIEŻ WĘGLOWODANY I BIAŁKA) 11.00 jogurt + 2 jajka + ckleb 2 kromki//JEDNO CAŁE JAJKO I [...]

Kolejne badania zrobione w 10tyg prolaktyna 15,64 (3.46-19.40) progesteron 0.4 (<0.2) estradiol 55 (11-44) od 6 tygodnia leci symex 0.5tab co 4dni i cabaser 50mg co 12dni Od jakiegoś półtorej tygodnia zaczynał pobolewać mnie praw sutek, wyczuwalny jest mały guz, dziennie sprawdzam i jak narazi nie powiększa się podawać taomox? Zmieniony przez - [...]

4 kolejka 06.11. 18:55 Crvena zvezda - Liverpool 1:3 18:55 Monaco - Club Brugge 1:1 21:00 Atl. Madryt - Dortmund 1:1 21:00 FC Porto - Lok. Moskwa 3:0 21:00 Inter - Barcelona 1:2 21:00 Napoli - PSG 1:3 21:00 Schalke - Galatasaray 2:1 21:00 Tottenham - PSV 3:1 07.11. 18:55 CSKA Moskwa - AS Roma 1:1 18:55 Valencia - Young Boys 2:0 21:00 Bayern - [...]

12.03. 21:00 Juventus - Atl. Madryt 1:0 21:00 Manchester City - Schalke 2:0 13.03. 21:00 Barcelona - Lyon 2:0 21:00 Bayern - Liverpool 1:1

21:00 Barcelona - Manchester Utd 2-0 21:00 Juventus - Ajax 2:1 17.04. 21:00 FC Porto - Liverpool 0:1 21:00 Manchester City - Tottenham 3-0

[...] w tygodniu "trenuje muay thai(2xtyg), chodzę na siłownie(3xtyg), robie interwały(3xtyg), może dojdzie jeszcze "jednoręki morderca" (2xtyg)" Pobudka 6:45/5:45 Sniadanie: (7:00) -2jajka -100g chleba pełnoziarnistego żytniego -woda z cytryna z miodem 250ml *W sumie {B:22 T:14 W:49 Kcal:417} Sniadanie2: (10:00) -Kanapka z kurczakiem -20g [...]

1.SSN Rapid Fire -smak waterlemon 2.Mesomorph -rocket pup flawor 3.Revange-chain reaction -smak ? 4.Stimul8 -smak apple blast 5.Brawn Nutrition Venom 2.0 smak pachin punch 6.Noxi pro -chrome smak-grape 7.Cannibsl Ferox Ampew smak lemon lime 1-nazwa - stimul8 2-smak - 5/5 3-pompa - 4/5 4-pobudzenie 7/5 5-ogólne odczucia - po około 10 [...]

175 zeta za 50 porcji.. mieszanka trójjabłczanu kreatyny,betainy i glikocjaminy,nitroargininy i acetyl l-glutaminy z tauryną.Stack kreatynowy bez węglowodanów.Kombhinacja kilku skąłdników powodujacych jakobyn zwiększenie skutecznosci kretki.W rzeczywistości fajna rzecz,nie tyle epsza niz zwykłą kreta ale dale przez okres stosowania lkepszą pompe [...]

[...] Wracajac do motta styczniowego konkursu-optymalna waga-testowałem swoją na pewnym stalowym moście.....:) https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/960198_10204740158762015_6880889979689933505_n.jpg?oh=4980c72a1d53c202ee4324056c45981b&oe=55295F39&__gda__=1429389395_14bb0176396e4bfbbd94cb1eafa0176e Nie wiem co myśleć [...]

Etap Kwiecień -Początki Redukcji /SFD/Images/2015/3/29/03dff09712e84ec7870dea561cc23459.jpg Stay Hungry-czyli momenty na które z utesknieniem czekają kulturysći-zmiana z treningu i diety masowej na szlifowanie formy,redukcje tkanki tłuszczowej i poprawę formy. [...]

Mam już wyniki badań wygląda to tak: Leukocyty: 7,9 (min:3,8 max:10,0) Erytrocyty: 5,6 (min:4,2 max:5,6) Hematokryt: 49 (min:35 max:49) Hemoglobina: 16,4 (min:12,1 max:16,6) MCV:88 (min:77 max:92) MCH: 30 (min:27 max:33) MCHC: 33,7 (min:32,2 max:36,4) płytki krwi:212 ( min:180 max:430) Limfocyty(%): 41 (min:15 max:45) Inne(eo,Bazo,Mono)(%):9 [...]

[...] piersią, lub osób na leki lub dłuższy czas bez opinii lekarza. Przechowywać w chłodnym, suchym miejscu, dobrze zamknięte i poza zasięgiem dzieci. Wartości odżywcze na 100g 33g (rec.), Port Energia: 430 kcal (1800 kJ) 143 kcal (600 kJ) Białko 80 g 26,4 g Węglowodany 12 g 4 g z czego 9 g cukru 3 g Otyłość 6 g 2 g w tym nasycone 1,7 g 5 g [...]

Ja bym zaczął od 0 , gdzie może się okazać że to 0 to nie będzie 0. I od tego jeśli będzie trzeba gdzieś po 14 dniach ucinał jeśli by nic nie ruszyło.

0,4 nie ma 40mm jedynie chyba 0,6/0,7 są takiej długości...skoro jest trochę fatu lepiej dać dłuższą... Właśnie znalazłem w internecie 0,5mm x 40 :-D

0,4 nie ma 40mm jedynie chyba 0,6/0,7 są takiej długości...skoro jest trochę fatu lepiej dać dłuższą... Właśnie znalazłem w internecie 0,5mm x 40 :-D Będzie idealna....

[...] PACK http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Lipo_X_PACK_Z_9-opis3484.html Trec Nutrition- ZMA Trec Nutrition- CLA Ultimate Nutrition- Amino Bolic Ultimate Nutrition- BCAA 12,000 Universal-Animal Flex http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Flex-opis2377.html MHP-Dark Matter http://taniesuple.pl/dark-matter-1126g-p-133.html [...]

Więc tak jak obiecałem,robimy podsumowanie. Minęło 8 tyg.przygotowań,udało mi się zrzucić 6kg w ciągu tego czasu a od momentu szczytowej masy mięśniowej aż 10kg. W chwili obecnej ważę 83kg. W pasie również poleciało,8 tyg.temu było 89,w tej chwili jest 83. Kilka fotek zrobionych dzisiaj rano,zaraz po przebudzeniu,więc beż żadnej pompki Najszerszy [...]

najlepiej i jedno i drugie naraz a tak serio to prze pierwszy tydzień chcę balansując kcal dobić do pkt. 0 (ostatnio troche mniej jadłem)- licze na to że i tak będzie reakcja org. następnie tydzień na 0 (chce dokończyć przez te 2 tyg. A6W) i reszta +200/+300 kcal TROCHE DURNO WYMYŚIłEM I TERAZ SOBIE PORADZIĆ NIE POTRAFIĘ :D Zmieniony przez - [...]

[...] ale już na mnie nie działa. siłownie mogę zwiększyć to 3 x tyg. obecnie zależy mi by jak najwięcej zrzucić z wagi więc zabieram się ostro za siebie, po zabiegu zajmę się odżywianiem i ćwiczeniami nastawionymi na utrzymanie wagi i poprawienie sylwetki. a co myślicie o b.2g, t.0,5, w.0,4; b.60%, t.25-30%, w.10-15%? dziękuję, za pomoc chłopaki