0

magnetis : ja pije granulowane a ty?? z gotowanym za duzo babrania by bylo . ja je pije z glukoza !!! sypie 8 lyzek (40g okolo)i smakuje jak mleko 0,5% w kartonie!!! POZDRO 600 dla wszystkich --musze wziać sie do roboty!!!

[...] rekord w przysiadzie... heh). Powiem tak: tylko łapka i pas stoją w miejscu (dobrze, że pas nie idzie w górę...). A reszta lekko ruszyła - klatka aż o 2cm, udo o 1cm, łydka 0,5cm ... (po 4 tygodniach treningu), Pozdrawiam! "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 [...]

kaptury ładne.pasek też.jaka to firma??ja mam czerwony elade. ktos sie pytal o faze nasycania.mmi sie bardzo przydala.ale mowie ci musdzisz duzo przez ten tydzien cwiczyc.co do pompek to zrobilem przed chwila 0. spadlem na łep i mnie teraz napier.dala.auć!!! zak menik styles.

kurde pomierzylem sie dzisiaj i doznalem szoku :( praktyczenie w kazdej pratii spadki... w bicu -0,7 w udzie -1,4 :((( w barka -2,5 nie wiem co sie dzieje ;\ mam nadzieje ze to chwilowe bo sila poszla w wycisku w tym miechu o 2,5kg takze niby nie jest az tak zle, ale jezeli chodzi o przyrosty to tragiedia ;\ mam nadzieje ze w przyszlym miechu [...]

Strongbart - myślałem że jesteś troche większy Ale mam straszne zakwasy na klacie i bicach , a jutro dojdą nogi heh Czyli jak to jest z tymi oczami w końcu?? Ja nosze okulary ale jak ide na siłke to zostawiam je w domu ( mam małą wade wzroku -0,5) Boże strasznie często ostatnio mi się SFD psuje ( nie wyświetla mi strony)} ((

REVERSE: 0 tłuszczu to ty chyba juz w grobie leżysz Yarekbboy:

[...] przeciętnej. Vox uważaj żebyś się nie przećwiczył, bo jeśli wprowadzisz mięsień w stan stagnacji to będziesz miał lipe. Pamiętaj o regeneracji! psyhu ja pije taka za 13zł 0,5 litra. Dzienie pije 2łyżki stołowe, np jedną polewam sobie ziemniaki przy obiedzie, a drugą leje do podwieczorka. Sama oliwa smakuje tłusto, lekko słonawo. Dragon [...]

Mam 16,5 roku trenuje 0,5 roku 80 kg 185 cm 80 kg na klatkę biceps 36 to dobre wyniki

ale efekty :0 żeby CI klata rosła to musisz wykonywać poprawie technicznie ćwiczenia na klate

jakas dziwna ta dietka jego jakos mi to nie wyglonda na 5000kcal tak szczerze ale tyle podobna ma a to Yarka dietka aby nie spamowal to zespamuje za niego 1 posiłek 200g serka wiejskiego B24 T10 kcal: 242 3 kromki chleba B8,7 T2,4 WW77,4 kcal:366 ok 60g szynki B10 T2 WW1 kcal ok: 100 3 łyżki Oliwy z oliwek T około 20g kcal: 176 suma w posiłku [...]

"2 tabletki metki to sposob dla twej sylwetki" (mniej tomni-to tylko joke) koxuje jak glupi i wcianm pasze dla swin ale ogolnei jade na czysto ehhh napatrzylem sie disiaj na strongow w tv i 0,5m na lapie musze kiedys miec poprostu muszeeee !! Fotki robione przed pakunkiem, a przyrosty yyyy juz zapomnialem co to w ogole jest

[...] i doszedłem do wniosku że ze mna w podnoszeniu w obecnej chwli nie jest zle.Mam 15lat od 1,5 roku cwicze regularnie zapasy,podnoszeniem zainteresowalem sie od około 0,5 roku.Gdy pierwszy raz poszliśmy z moim trenerem (także od zapasów) na WF na silke to wzialem 65x1 na klata.to byl dla mnie naprawde dobry wynik(moi niektórzy rowiesnicy [...]

Moja dieta : 1 posiłek 200g serka wiejskiego B24 T10 kcal: 242 3 kromki chleba B8,7 T2,4 WW77,4 kcal:366 ok 60g szynki B10 T2 WW1 kcal ok: 100 3 łyżki Oliwy z oliwek T około 20g kcal: 176 suma w posiłku B=42,7 T=34,4 WW=78 kcal=884 2 posiłek Gainer MCT + ok 300ml mleka 3,2% B20 T11 WW46,6 kcal: 366 2 kromki chleba B5,8 T1,6 WW51,6 kcal: 244 ok [...]

[...] barki. Niestety przysło lato i brat zaczął pić alkohol. Ostatnio pije tak 1 litr co tydzien i zaczął mnie wyprzedzac. Ostatnio przyjechał z jakiejś biby na wsi i tam wypił 0,75l. Nazajutrz mielismy trening klaty i wziął swój rekord (więcej o 5kg niz wcześniej i jeszcze 2 powt). Rośnie mu w sile i obwodach, w tej chwili bierze same rekordy. [...]

ja ? Dzień treningowy : -Rano creafusion 10g -Przed treningiem monhydrat kreatyny 5g , 1g tauryny Dzień nie treningowy : -Rano monohydrat kreatyny 5g , 0,5g tauryny -Wieczorem creafusion 10g

[...] W Mleczku jest 17g białka, 52g wegli, troche różnego rodzaju tłuszczy dużo witamin (oczywiście witaminy z grypy B też) i mikroelementów. 5 kilo bedzie kosztowało ok 150 zł. I starczy mi to na ok 1,5 miecha. zaczne od kwietnia i skończe w czerwcu. Do tego raczej kupie kretyne... Co o tym sądzicie??? Nie ćwicze 2 miechy przytyłem i waże 77 [...]

[...] czyli zamiast klaty cwicze inne miesnie:) i po tygodniu zaczynam brac na serie 72,5kg 4 serie po 5-7 powtorzen oraz nie bede robil rozpietrek w poziomie tylko na maszynie:0 bo robilem z dwoma hantlami po 21kg 4 serie po 12 powtorzen! tak sie zastanawialem czy nie warto by troche po tym tygodniu zabrac sie jescze moze na skosa! co myslicie aby [...]

nom na moje lapy czyli nie cale 35cm w bicu przy 4 serii na modlitweniku 46kg to nie jest tak zle:0 ale kazdy terener mi moiw ze mam male miesnie ale za to cholernie mocne za 30 minut ide na islke i zobacze czy da sie na klate wziasc 105kg:) heh byloby fajnie gdyby takie obciazenie poslzo w gore az do prostych łokci:) sie tu rozgadaliscie o arnim [...]

makor iwdze ze masz zajeiste sapasy 80kg 16 razy o ja to jest niemozliwe dla mnie kurcze ale chyba za male masz to obciazenie chyba na 2 i 3 serii albo wiecej powtorzen bedzie lepiej wchodizlo i na wytrzymalosc sie poprawisz kojot- kurcze to jzu powazne obciazenie i tyle serii o ja naprawde niezle a moze kojot byz zdecydowal sie na piramide co?? [...]

A ja jade na sucho robie tylko rzezbe ,0 odzywek :> , koncze a6w , pokaze wam zdjecia przed/po jakies 10 dni , albo pozniej bo mi sie nie bedzie chcialo pozowac:P