0

http://lobo-ariti.com/mot/motylek.swf jak sie wogule robi cos takiego ze ..... bo w profilu jest rubryka liczba otrzymanych glosow i jak zrobic zeby je oddac albo otrzymac pozdro dla wszystkich:d Niech Masa i 0,5 kg Jogurtu z rana bedzie z wami:D !!!!!!pozdro dla starej ekipy i scdrivera !!!!

Troche nie rozumiem o co Ci chodzi, ja mam 15 lat, waże 68kg (przytyłem 0,5kg) i mam w bicu 38cm, a na klatke jak narazie cisne 87kg, ale wszystko to jest wypracowane na sucho bez żadnych odżywek i innych wspomagaczy, a cwicze jak narazie 6 tygodni.

Gainera już łyknąłem (1,75kg) razem z białkiem (0,75kg) i 2 kg na masie poszło :) Ale potrzebni mi ludzie, którzy brali kreatynę

Zenith ile czwiczysz??????? ty ale te wyniki całkiem wpozo.:0

ta biore wziolem juz 14kg mass gaina, 0,5 prawie megabola, 1kg protein 80 i 40g mass XXL mam dietke i cwicze 14 miechow i nie wnikaj dobra?

Strong tak tez jade HST :} od poniedzialku zaczynam pierwszy tydzien 5powt :} a efekty? mysle ze narazie cienko, bo biore kreatyne i myslalem ze troche lepiej bedzie ale coz.. narazie 0,5cm w bicu, jakies 2cm w klacie... w sile nie czuje poki co zmian na koniec HST napisze wam tutaj podsumowanie :}

wiem na czym polega dieta tłuszczowa głąbie... aby przejsc w stan ketozy jesc same białka i tłuszcze i 0 ww

[...] zwyczajny objad..., bo co to jest włączyć ryż z piersią z kórczaka żeby sie zagotowało i to wszystko hehh Sylwetke sie buduje latami więć wyluzuj , za rok bedziesz wyglądać napewno o wiele lepiej niż teraz. Ja osobiście nawet nie biore pod uwage sterydów , prędzej przestane ćwiczyć. BTW. Wypiłem już 0,75 L Oliwy z oliwek w jakies 2 tygodnie

jak patrze na twopj profil to se tak mysle po co to kupiles? no ale jak chcesz tylko dlaczego ci przybyło 6cm w pasie?? mi przez 15miechów przybyło dokładnie 0,5cm z 73 na 73,5 Masz wogule dietke

a ja jutro na biwak jade kalsowy i sie zastanawiam czy kupic 0,5 czy 1L krajowej?? ehh dolka mam w choj zyc mi sie qurwa odechcialo ale jutro sie zaleje w trupa

sylwo b %-0 spoko wyniki ale az takich złych proporcji nie masz ja p cisne 85 i mam mniej w klacie o az 5 cm bajanek moze daj sobie troche odpoczynku wysmaruj sie masciami i napewno przejdzie masz napewno naciagniete cos i tyle albo zbite poprostu przez jakis czas sie oszczedzaj i bedzie git

bajanek kaleko %-0 zartuje daj se na luz jak cie boli to nie rob tego i tyle

ja ostatnio mialem zatrucie pokarmowe (juz 2) i z 66,5-67 spadlo mi do 64,5 -1cm w klacie i 0,5cm w bicu (za 1 razem podobnie spadło mi all - tylko 1cm przedramie <wow> i 1cm w bicu no i 1 cm w klacie bodajze no i 2kg masy)

[...] śmiechu... Fakt byłem na treningu podczas którego dzieci się uczyły ale ćwiczyłem z instruktorem ... a ubaw był nieziemski.. Co do bólu z tego co wiem najlepsza jest sauna 120 stopni a potem niecałe 20 pod prysznicem i tak 3x12-15 minut jeśli nie przejdzie to musisz troszke pocierpieć... (ew. walnij sobie 0,25 ) heh Mottor 16---> co do tych [...]

Kwas mlekowy to nie są zakwasy grrrrrrrrrrrrr http://www.bieganie.home.pl/cgi-bin/ikonboard/topic.pl?forum=2&topic=409&start=0 Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-06-13 13:08:07

thx masz tu dobą dietke: 1 posiłek 200g serka wiejskiego B24 T10 kcal: 242 3 kromki chleba B8,7 T2,4 WW77,4 kcal:366 ok 60g szynki B10 T2 WW1 kcal ok: 100 3 łyżki Oliwy z oliwek T około 20g kcal: 176 suma w posiłku B=42,7 T=34,4 WW=78 kcal=884 2 posiłek Gainer MCT + ok 300ml mleka 3,2% B20 T11 WW46,6 kcal: 366 2 kromki chleba B5,8 T1,6 WW51,6 [...]

Robicie jakies napoje bialkowe? Ja jak niemialem odzywki to do szkoly bralem taki napoj Skladal sie z: -5bialek -3zoltka -0,5litra mleka -lyzeczka kakao -banan co myslicie o takich napojach ten jest smaczny

a ja jestem nachlany jak swinia wypilem dzisiaj 8 browarow po 0,4L hrhrhrr juz mnie ceban boliiiiiii ale przyjeli mnei do budy do jakiej chcialem isc wiec mam co oblewac, hehehe

RUBCAJS : "Przerwy miedzy seriami rozpiętek robic 1 min ? "- no tak 90sek "Czy jedno cwiczenie na kazdy akton miesni naramiennych styknie , trening na mase? " tak, chyba że bierzesz SAA "Jeszcze jedno o ile srednio zwieksza sie wam łapa po 2 miesiacach cwicząc 3 razy w tygodniu ,kazdą partie jeden raz?"na poczatku to [...]

[...] o jakiejś odżywce, Mass Gain czy co, doradźcie mi ok, wiecie o co chodzi. Chce złapać beztłuszczową mase. Podajcie mi cene i na jak długo starczy odżywka ok??? Wielki dzieki z góry. Aha nie ćwiczę już 3 tydzień chyba a bice urósł o 0,5 cm, może to ta regeneracja, no jo ale klatka spadła o .........2 cm, ja pier*****. Idzie sie wku***** no nie???