0

[...] naleśników lub płatków zbożowych. 5+1 Whey Protein nie zawiera laktozy ani aspartam. Jest to produkt idealny dla osób aktywnych oraz stosujących dietę wysokobiałkową. *100-procentowy koncentrat czynnego biologicznie białka serwatkowego, dzięki któremu organizm uzyskuje pełny zestaw niezbędnych frakcji i mikrofrakcji białkowych. *Naturalnie [...]

[...] trenują kilka lat i walczą z czołówką i są mistrzami - Weidman to wielki talent. Weidman vs. Galvao na ADCC, pokonanie takich dzików w zapasach jak Bader i Davis 9-0 w MMA, 5-0 UFC, gwałt na Munozie, short notice z Maią i wrestlef*** na nim a sami widzieliśmy co zrobił z Fitchem, fakt w WW teraz, ale jednak. Andersona klucz do [...]

Na razie stosuję dietę na masę i wygłąda ona tak: 7:00 coś na szybko zazwyczaj jajecznica z 4 jaj lub kilka kanapek, 12:00 250g piersi z kurczaka i 200 gram ryżu, 16:00 coś z węglowodanami jabłko lub jakiś inny owoc ew. ''mały obiad'', 19:00 jajecznica lub ser twarogowy z dżemem. Teraz chciałbym zmieni tą dietę na inną- redukcyjną z bilansem na 0. [...]

[...] i kłuc sie bede w triceps Czy to jest bezpieczniejsze? i czy tak jest lepiej? Teraz robie zastrzyki z deca kumplowi w triceps i wszystko jest Ok (wszystko sterylnie 2 igły 0,3mm jedna w jednego triciola i druga w drugiego ;-) ) i osobno jeszcze igła 0,5mm do nabierania wczesniej uzywałem igły do insuliny ale zanim to sie nabrało to mijały wieki [...]

Troche zdjęć: /SFD/Images/2015/12/5/e408a555f5574d65812c926da4d40f09.jpg [...]

PAM to oszustwo. Ten środek nie jest bezkaloryczny: ma prawie 800 kcal w 100g, a to "0 kcal" to taka sztuczka: na opakowaniu jest podana kaloryczność jednej porcji, którą producent ustalił jako jedno psiknięcie, a to ma tak małą objętość, że zawiera tylko 0,19 g tłuszczu, więc w przybliżeniu wychodzi 0. Ot i cała magia PAM ;) Jak chcesz smażyć na [...]

Cwiczyłeś HST? Zrób sobie ze 2 tygodnie solidnego SD z dietą na 0, i potem jedź z HST. Przy 15 dieta nadal na 0, ale uwzględniając treninig, a potem od dziesiątek zwiększaj stopniowo o 50 kkal tygodniowo do piątek które kończysz na +200, w negatywach tniesz o 100 tygodniowo i dorzucasz areoby/HIIT, potem znowu SD na 0. Powinno pójść siła i masa a [...]

[...] Kraul, Zmienny 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? wszystkimi 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? 50 kraul 100 kraul 100 Zmienny 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. 50 kraul - 0:23,98 100 kraul - 0:53,74 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to [...]

I posilek omlet (3-4 bialka,1 zoltko,40g platkow,przyprawa do piernika) polany jogurtem naturalnym B33/T11/W36 II posilek tunczyk 150g ryz 20g warzywa 150g 27/1,6/16 III posilek koktajl (40g platkow,30g bialka,czasem cynamon) 12/3/28 IV posilek kurczak/wolowina/indyk/ryba 100g ryz/kasza perlowa 40g warzywa 200g 30/11/32 silownia + aeroby [...]

dla mnie dziwne tylko jest dalsze ścinanie kalorii po 3 tygodniu skoro zaczęło spadać 0,5kg (chyba że to było na czas urlopu, ale wtedy po urlopie ja bym wrócił) ale o strategię to musisz zapytać trenera ;-) nie ma też co liczyć że każda redukcja będzie taka sama, nie ma też co liczyć na cudowną moc trenerów czy dietetyków szczególnie porównując [...]

Daj arimidex 0,5eod tak przez 6 tygodni jak będzie na nisko estrogen , będziesz czuł np bóle stawów 0,25eod. Mnie kiedyś wystarczała dawka ari 0,25mg eod , ale symex też, biorę mniejsze dawki niż reszta populacji na zbiciu estero 12,5mg e3d na podtrzymaniu do 6mg e4d . Edit test średnio szło 500mg ew :-P Zmieniony przez - wnc1964 w dniu [...]

Wywal z diety: Jogurt Naturalny Danone, Śmietana 12%. Ta śmietana po treningu to poracha, widizsz jej wartości? 67 kcal 0/6/0 Zmieniony przez - BC1991 w dniu 2009-12-31 14:14:45

Tak madu - tylko ze względu na przetworzenie. 8.00 śniadanie - placek by BodyLine..heh.. -1 jajo -2 białka -50g płatków owsianych -1 małe jabłko 346kcal B21,5 T10,0 W44,1 dodam 40g otrębów pszennych 72kcal B6,3 T1,8 W42,3 wystarczy? Daj może jeszcze jedno jajko 11.30 lunch -150g kurczaka -50gkaszy gryczanej -180g kapusty pekińskiej -1 ogórek -1 [...]

Witam.wyniki badań: Testosteron >1500ng/dl (trzy szczałki w góre) Modular 27 Metoda: ECLIA ng/dl * 0.0347= nmol/l Z.Ref. Mężczyźńi : 249.0-836.0 Uwagi: Oznaczenie wykonano dwukrotnie.Brak mozliwości rozc. Wskazana konsultacja z lekarzem. Co o tym sądzicie koledzy?

Kilka ujęć z tego ćwiczenia (jeszcze :) ) /SFD/Images/2016/6/19/db4ed952f2d34dd1829a9aa420ad0dcd.jpg Kolejne ćwiczenie-martwy ciąg z podkładek-w tym przypadku taśmy-super ćwiczenie na plecy. Do tego wykonywane też w nie standardowy sposób-stąd takie ciężary. Ale robiło swoje :) /SFD/Images/2016/6/19/c8dd474df55e4dcb859ebe987799a0a1.jpg [...]

[...] utrudnienie,to odkładanie sztangi w każdym powtórzeniu. Pozwala to zintesyfikować trening przez użycie większych ciężarów i zaskakującą mieśnie inna pracę /SFD/Images/2016/6/19/4580532fc8c44d4889d9a17c16911e72.jpg /SFD/Images/2016/6/19/02a594dff7d74fc3ad3348e5364d2322.jpg /SFD/Images/2016/6/19/ad02da6c5c6742a6b52f0c62fddd4a13.jpg [...]

Jeszcze kilka /SFD/Images/2016/6/21/7a4c7c602dc5407c8f98e8322a947c4b.jpg /SFD/Images/2016/6/21/1c1c72eaf7854b3ea5c496660323d711.jpg /SFD/Images/2016/6/21/043181bcc2874774a8916b2fcc33df69.jpg /SFD/Images/2016/6/21/3a8ea06bc1d54ab8937ca3ec05e227c0.jpg [...]

pompki na poraczech zeby szly na trica trzba lokcie blisko ciala trzymac nie tak jak kolega pokazuje [...]

słuchajcie a taka dieta podejdzie ? 1) 485kcal, B:42, T:15, W:42 9:00 -10:00 płatki owsiane 40g z mlekiem 0,5% 90ml jabłko 80g orzechy włoskie 25g +warzywa 2) 458kcal B:20, T:20, W:49 12:00-13:00 kasza 100g 2 jaja kurze gotowane oliwa z oliwek 10g pomidor 120g 3) 613kcal B:30, T:34, W:35 15:00-16:00 pieczone udko z kurczaka / pieczona pierś 200g [...]

Posiłek 1 - 30/55/10 godz 7:15 /// JA BYM COŚ DODAŁ DO ŚNIADANIA BO DOŚ MAŁE JEST TAK NA OKO JAKIEŚ 300KCAL....PO NOCY O 9 00 BĘDZIESZ GŁODNY (WIEM TO PO SOBIE) Mleko zaw. 3,5 % /// DAJ 1.5% Płatki kukurydziane 50g /// OWSIANE Ser twarogowy chudy 100g OK Posiłek 2 - 20/35/15 godz 10:15 Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 250g /// JA BYM SIĘ [...]