0

Portsmouth vs Chelsea 0:5 0:1 32' Didier Drogba 0:2 50' Florent Malouda 0:3 60' Florent Malouda 0:4 77' Didier Drogba 0:5 90' Frank Lampard Oby tak częściej.

Chelsea vs Ol.Marsylia 2:0 1:0 07' John Terry 2:0 29' Nicolas Anelka (rzut karny) Bomba z rzutu wolnego Alexa w prawy słupek i strzał Essiena w lewy słupek - szkoda, bo mogłoby skończyc się jeszcze lepiej, ale i tak jest dobrze ----------------------------------------------------------------- Chelsea vs Arsenal 2:0 1:0 39' Didier Drogba 2:0 85' [...]

Bolton vs Chelsea 0:4 0:1 11' Didier Drogba 0:2 41' Florent Malouda 0:3 56' Nicolas Anelka 0:4 74' Ramires Może kryzys już za Nami, oby... ----------------------------------------------------------------- Everton vs Chelsea 1:1 1:0 62' Saha 1:1 75' Kalou Mecz będzie powtórzony na SB. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2011-01-30 04:41:28

Chelsea vs MC 2:0 1:0 74' David Luiz 2:0 91' Ramires cenne zwycięstwo w kontekście walki o Top3 ligi. ----------------------------------------------------------------- Stoke vs Chelsea 1:1 1:0 08' Jonathan Walters 1:1 33' Didier Drogba ----------------------------------------------------------------- Chelsea vs MU 0:1 0:1 24' Rooney Sędzia niech [...]

Śniadanie 10:00 - Mleko 2% 200g 7/8/95 kcal 102 - Płatki owsiane 100g 12/7/62 kcal 366 - Jogurt naturalny 2% 100g 4/2/6 kcal 60 Razem 23/13/78 528kcal MALO PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA, BRAK ZDROWEGO TLUSZCU DORZUC NP. ORZECHYWLOSKIE I WAROG. LUB 2JAJA I BEDZIE OK. II. Śniadanie 2 13:00 - Chleb żytni pełnoziarnisty 150g 10/3/72 kcal 356 - [...]

Śniadanie 10:00 - Mleko 2% 200g 7/8/95 kcal 102 - Płatki owsiane 100g 12/7/62 kcal 366 - Jogurt naturalny 2% 100g 4/2/6 kcal 60 - 2 całe jajka 8/6/0 kcal 87 Razem 31/19/79 615kcal SNIADANIE OK. II. Śniadanie 2 12:30 - Chleb żytni pełnoziarnisty 100g 7/2/48 kcal 237 - Serek Wiejski 100g 10/2/2 kcal 97 - Oliwa z oliwek 10g 0/10/0 kcal 88 jakaś [...]

to jego dietka jak dlamnie ok Przyblizone zapotrzebowanie: 3300kcal tluszcze-67g bialko– 140g węglowodany– 525g Posiłek 1 - 10:00 Posiłek 2 - 12:00 Posiłek 3 - 15:00 Posiłek 4 - 18:00 Posiłek 5 - 21:00 B T WW 1 Płatki kukurydziane 100g 6,9 2,5 83,6 Rodzynki suszone 50g 2,3 0,5 71,2 Mleko zaw. 1,5 % 300ml 3,4 1,5 5,0 [...]

[...] do oddychania ograniczeniem co do ilosci powtorzen bedzie wylacznie koniecznosc zaznaczenia odlozenia sztangi na podloge, bo tu znow mozna sie spierac czy odlozenie to 0,2 czy moze 0,5 sekundy, ale to tylko zabawa wiec mysle ze swirowac nie bedziemy ;) W kazdym razie 50 powtorzen do zrobienia jest jak najbardziej, mnie sie nie udalo, bo sie [...]

Wymiary, 27.03 Pomiary 11.03 20.03 27.03@ Różnica od ostatniego pomiaru: Klata-wys.pach 77,5 79 78 -1 Biust 87 89,5 88,5 -1 Pod biustem 69 69 67 -2 Obwód talii 66,5 66,5 66,5 0 Obwód pępek 71 73,5 71 -2,5 Obwód pod pępkiem 76 77,5 76 -1,5 Obwód kości biodrowych 82 83 81,5 -1,5 Obwód bioder 90 92 93 +1 [...]

Dzień #52, tydzień 8, 08.05'14r DNT - -suple: Mg + castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -inne: @ (10) _________________________________________ Obli, przepaść duża, wiem. Poprawię się kolejnym razem, ale naprawdę nic nie byłam w stanie wczroaj [...]

NIEDZIELA, dzień #121, tydzień 17, 20.07'14r DT -trening siłowy -suple: castagnus (1 tabl.), lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ Veni, vidi, vici %-) [...]

ŚRODA - NIEDZIELA, dzień #133-137, tydzień 20, 13.08'14r - 17.08'14r PRZERWA @@-) ______________________________________LET'S GO!_______________________________________ Przyznaję, że wstyd mi wklejać te wymiary@-|, bo przez własną głupotę, zniszczyłam większą część swojej pracy. Ale jak tego nie zrobię, to będę wciąż w tym samym miejscu, a tak to [...]

Tsu ładnie ale jak miało być nagranie wykonane ( wyciskanie ) z przodu na godz. 11.0 lub 13.0 . Tylko nie mów że nie ma tego w regulaminie :-D No zapomniałam.. ale nie ma sprawy, powtórzę, bo i tak nie wiem, czy obciążenie można odczytać. Przy przysiadach już pamiętałam, żeby sfilmować }:-(

Tsu ładnie ale jak miało być nagranie wykonane ( wyciskanie ) z przodu na godz. 11.0 lub 13.0 . Tylko nie mów że nie ma tego w regulaminie :-D Nie chciałem nic pisać, ale w siadach kamera też nieregulaminowo ;-) Dzisiaj w rozgrzewkowych zrobiłem rozpoznanie bojem a wyszły kolejne sprawy jak nie kręcić :-D Porty i koszulkę okazało się, miałem [...]

Tsu Na 1rm: trzy czerwone (ja, pawoo i Ajazy) 1 biała (zakładam, że Tsu sobie zalicza) Nie... ja się w żadne zaliczanie nie bawię, ja tu tylko siadam :-) więc jest 3/0 albo nawet 4/0 wliczając tajemniczych. Na sędziowaniu się nie znam, jak mówicie, że za płytko, to Wam wierzę i obiecuję poprawę, a jak nie dam rady się poprawić, to będę musiała [...]

Cracovia-Śląsk 1:1 Polonia W.-Legia 0:1 Jagiellonia-Bełchatów 1:2 Lech-Arka 1:0 Polonia B.-Lechia 1:0 Zagłębie-Górnik 0:0 Ruch-Wisła 0:2 Korona-Widzew 2:0

Cracovia-Śląsk 1:1 Polonia W.-Legia 0:0 Jagiellonia-Bełchatów 2:1 Lech-Arka 3:1 Polonia B.-Lechia 0:0 Zagłębie-Górnik 2:0 Ruch-Wisła 0:0 Korona-Widzew 1:2

Cracovia-Śląsk 2-0 Polonia W.-Legia 1-1 Jagiellonia-Bełchatów 1-0 Lech-Arka 2-0 Polonia B.-Lechia 0-1 Zagłębie-Górnik 1-0 Ruch-Wisła 0-2 Korona-Widzew 0-1

Cracovia-Śląsk 0:0 Polonia W.-Legia 1:2 Jagiellonia-Bełchatów 2:2 Lech-Arka 1:0 Polonia B.-Lechia 0:1 Zagłębie-Górnik 0:1 Ruch-Wisła 0:0 Korona-Widzew 1:1

Cracovia-Śląsk 1:0 Polonia W.-Legia 1:2 Jagiellonia-Bełchatów 2:0 Lech-Arka 2:0 Polonia B.-Lechia 0:1 Zagłębie-Górnik 1:0 Ruch-Wisła 0:0 Korona-Widzew 1:1