0

Asseco Resovia Rzeszów - Indykpol AZS Olsztyn 3:0 PGE Skra Bełchatów - Lotos Trefl Gdańsk 3:0 ZAKSA Kędzierzyn Koźle - AZS Politechnika Warszawska 3:0 Jastrzębski Węgiel - Effector Kielce 3:0 Delecta Bydgoszcz - Wkręt-met AZS Częstochowa 3:0

Indykpol AZS Olsztyn - AZS Politechnika Warszawska 3:0 LOTOS Trefl Gdańsk - Effector Kielce 3:0 Asseco Resovia Rzeszów - Wkręt-met AZS Częstochowa 3:0 PGE Skra Bełchatów - Delecta Bydgoszcz 3:0 ZAKSA Kędzierzyn Koźle - Jastrzębski Węgiel 3:0

Indykpol AZS Olsztyn - AZS Politechnika Warszawska 0:3 LOTOS Trefl Gdańsk - Effector Kielce 3:0 Asseco Resovia Rzeszów - Wkręt-met AZS Częstochowa 3:0 PGE Skra Bełchatów - Delecta Bydgoszcz 3:0 ZAKSA Kędzierzyn Koźle - Jastrzębski Węgiel 3:0

Indykpol AZS Olsztyn - Asseco Resovia Rzeszów 0:3 LOTOS Trefl Gdańsk - PGE Skra Bełchatów 0:3 AZS Politechnika Warszawska - ZAKSA Kędzierzyn Koźle 0:3 Effector Kielce - Jastrzębski Węgiel 0:3 Wkręt-met AZS Częstochowa - Delecta Bydgoszcz 0:3

AZS Politechnika Warszawska - Indykpol AZS Olsztyn 3:0 Effector Kielce - LOTOS Trefl Gdańsk 3:0 Wkręt-met AZS Częstochowa - Asseco Resovia Rzeszów 0:3 Delecta Bydgoszcz - PGE Skra Bełchatów 0:3 Jastrzębski Węgiel - ZAKSA Kędzierzyn Koźle 0:3

Indykpol AZS Olsztyn : Delecta Bydgoszcz 0:3 Jastrzębski Węgiel : Wkręt-met AZS Częstochowa 3:0 ZAKSA Kędzierzyn-Koźle : Effector Kielce 3:0 PGE Skra Bełchatów : AZS Politechnika Warszawska 3:0 Asseco Resovia Rzeszów : LOTOS Trefl Gdańsk 3:0

[...] przerwie :D Ostatnio moja przygoda skończyła sie w maju długaaa majówka puzniej dłuszy urlop z dziewczyną w turcji dużoooo alkooo i takie były skutki że 1 stycznia 2011r. waga walneła 117kg Jak co roku nowo roczne postanowienie :) 1 stycznia waga 117kg :D aktualnie - 107 dieta ( wprowadzona od dzisaj ) od stycznia miałem [...]

Waga - 80kg #### Parę osób mi mówiło żebym w dniu nie treningowym nie zastępował odżywek których nie ma (białko po treningu , carbo) pożywieniem. Więc zrobiłem tak przez tydzień , kalorie z diety w ten dzień były równe zapotrzebowaniu. Wiecie co się okazało? Stałem w miejscu , dosłownie nic nie poszło. Teraz postanowiłem zastąpić te odżywki [...]

A co powiecie na taki jadłospis (B/T/W) : 1. Płatki owsiane 50 g - 6/4/31 Kefir 200 g - 6/2/9 orzechy włoskie 40 g - 6/24/6 1 kiwi 100 g - 1/1/12 WPC 5 g - 4/0/0 tran 2 kaps - 0/1/0 - 2 kaps = 1000 mg (1g) z czego EPA - 180 mg, DHA - 120 mg, Wit E - 1,3 mg 2. Jogurt naturalny 200 g - 8/4/13 orzechy włoskie 40 g - 6/24/6 1 [...]