0

SV - M'Gladbach 1:0 Hertha - Bochum 2:1 Bayer - Bayern 2:1 Schalke - Mainz 3:1 Wolfsburg - Energie 3:1 Eintracht - Arminia 2;0 Hannover - Stuttgart 1:1 Alemannia - Nürnberg 0:1

WYNIKI 10 KOLEJKI Hannover 96 - VfL Bochum 0:2 Hertha Berlin - FC Norymberga 2:1 Aachen - VfB Stuttgart 2:4 Bayer Leverkusen - FSV Mainz 1:1 Werder Brema - Energie Cottbus 1:1 VfL Wolfsburg - Hamburger SV 1:0 Borussia Dortmund - Arminia Bielefeld 1:1 Schalke 04 - Bayern Monachium 2:2 Eintracht Frankfurt - Borussia Mönchengladbach 1:0 TABELA [...]

VfL Bochum - Eintracht Frankfurt 1:0 Energie Cottbus - Schalke 04 1:2 FC Nürnberg - Bayer Leverkusen 0:2 Aachen - Werder Bremen 1:2 Bayern München - VfB Stuttgart 2:1 Borussia Dortmund - Hertha Berlin 3:1 FSV Mainz - Hamburger SV 0:2 Borussia Mönchengladbach - Hannover 96 1:1 Arminia Bielefeld - VfL Wolfsburg 1:1

VfL Bochum - Eintracht Frankfurt 1:1 Energie Cottbus - Schalke 04 1:1 FC Nürnberg - Bayer Leverkusen 1:1 Aachen - Werder Bremen 1:2 Bayern München - VfB Stuttgart 2:2 Borussia Dortmund - Hertha Berlin 1:1 FSV Mainz - Hamburger SV 0:1 Borussia Mönchengladbach - Hannover 96 1:0 Arminia Bielefeld - VfL Wolfsburg 2:0

14 KOLEJKA BUNDESLIGI - WYNIKI Schalke 04 - VfL Bochum 2-1 Hannover 96 - FSV Mainz 1-0 Eintracht Frankfurt - Borussia Dortmund 1-1 Hamburger SV - Bayern Monachium 1-2 Werder Brema - Arminia Bielefeld 3-0 VfL Wolfsburg - FC Norymberga 1-1 Hertha Berlin - Aachen 2-1 VfB Stuttgart - Borussia Mönchengladbach 1-0 Bayer Leverkusen - Energie [...]

Borussia Dortmund - Bayern Monachium 2:2 FC Norymberga - VfB Stuttgart 0:1 Eintracht Frankfurt - Schalke 04 0:2 Arminia Bielefeld - Hamburger SV 2:3 VfL Bochum - FSV Mainz 1:1 Hertha Berlin - VfL Wolfsburg 2:1 Energie Cottbus - Borussia Mönchengladbach 2:1 Werder Brema - Hannover 96 2:0 Aachen - Bayer Leverkusen 1:2

Malysz vs Stoch IO 3srebra,1braz-2zlote 0-1 dla Stocha MŚ 4zlota,braz-1zloto 1-1 TCS 1wygrana,1 3miejsce-0 2-1dla Malysza Puchary swiata 4-1(jesli sie uda) 3-1 dla Małysza Styl wygrywania Małysz jak był formie to im odskakiwal o 10m,wygryanych w PS tez ma zdecydowanie wiecej wiec 4-1 dla Małysza jak dla mnie No,ale,ze jednak Malysz nie byl [...]

[...] robiłem wycisk wąsko, 4 przystanki. Trcohę mi sie mieszało z liczeniem powt. ale ogólnie zwieksza to wysiłek niemiłośiernie+ 15 tydzien -MC------------------------------108-2p -Military press--------------------46,0-2p -Uginanie ramion ze sztanga-------30,0-2p -Wyciskanie lezac-----------------77,5-2p [...]

18 tydzien -MC-------------------------- 115,5 kg -Military press-----------------49,5 kg -Uginanie ramion ze sztanga----32,0 kg -Wyciskanie lezac--------------83,0 kg -Przysiady---------------------103,5 kg -Wyciskanie wasko-------------67,0 kg Wszystko idzie ładnie, tylko dodatkowe przystanki w przysiadach sa już zbyt dużym wyzwaniem [...]

Faftaq, a jakie przedtreningówki polecasz żeby nie zakłócić postu? W celu wykorzystania dodatkowej godziny niejedzenia po treningu na redukcji? Czy spożycie np. Big Bang 2.0 przed treningiem uznawać za zakończenie postu? I need drugs8-)8-):))

Kolega MajkelTSW chyba nie wie że guarana to to samo co kofeina. Proszę: http://www.suplementy.com.pl/szczegoly.php?numer_produktu=1202&id=-2 Ekstrakt guarany (22%) - 182 mg w tym kofeina 40 mg Kofeina 160 mg Co łącznie daje 200mg kofeiny. Po drugie, kolega chyba niewyraźnie czyta bo nie napisałem że 0,5g to dawka śmiertelna tylko dawka którą [...]

[...] (mozna dodac jakas metode intensyfikujaca, np. ss, czy dodatkowa serie, ale nie jest to konieczne jesli mamy tylko jeden trening z powtorzonym ciezarem) np. 15 - max 45 kg, 10 - max 52,5 kg 15: 32,5 35 37,5 40 42,5 45 10: 42,5 45 47,5 50 50 52,5 - skoki ciezaru - teoria mowi zeby bylo ~5%, czesc osob uzywa [...]

Proszę zapoznać się z następującym linkiem. http://www.zawodowe.com/Agent_ochrony_-_jak_zostac_282 Zarobki są zróżnicowane w zależności od kwalifikacji, zajmowanego stanowiska, miasta i firmy dla której się pracuje. Więcej szczegółów na stronie: http://www.zarobkipolakow.pl/search/results/wszystkie/0/18/0/0/0/1

[...] background:white; padding:4px; text-align:center"><tr><td><div id="gallery2185112" style="border:1px solid #999; padding: 20px 10px 10px"><span style="font:10px Verdana; position: relative; top: -25px; background: #fff; padding: 0 10px">Galeria [...]

&#8222;Program 100 dni dla siły i masy&#8221;. Cykl II &#8211; budowanie siły Czas trwania &#8211; 4 tygodnie Program treningowy został opracowany przez jednego z najlepszych fachowców w tej dziedzinie, znanego wszystkim miłośnikom sportów siłowych w naszym kraju, Jana Łukę. Poniedziałek &#8211; nogi, górny grzbiet, bicepsy [...]

masz. bo wrzuciłem w tedy diete w 80% ( z dziennika ) masz moją diete w dzień treningowy. dzisiaj KCAL. BIAŁKO TŁUSZCZE WĘGLE 7.20 Jaja kurze 180g 250 23 18 2 Mleko 1,5% Mlekovita 300g 132 9 6 15 Płatki owsiane 100g 366 11 7 62 10.00 Chleb Razowy 100g 226 6 2 52 Szynka wiejska 15g 36 2 3 0 Ser twarogowy półtłusty 50g 67 9 2 2 12.30 Chleb [...]

A jest sens zeby zamienic weglowodany na tłuszcze zamiast ucinac kcal ? Moja waga okolo 85, bf 12%, typ endo Obecnie: DT b: 224,0 g (35,8%) ww: 216,9 g (34,7%) tł: 81,8 g (29,5%) DNT b: 219,6 g (41,8%) ww: 128,8 g (24,5%) tł: 78,9 g (33,8%) Od przyszłego tygodnia planuje: DT b: 226,6 g (35,1%) ww: 150,0 g (23,2%) tł: 119,9 g (41,7%) DNT b: [...]

8 bułek - 0,29 x 8 = 2,32/// ser gouda - 1,5zł///makrela - 3zł///ryż - 0,4zł///pierś - 2,5zł///sałata -1,5zł///pomidor - 1zł/// twaróg - 1zł///jogurt - 2,5zł///banan - 0,7 zł RAZEM = 16,42 zł x 30 dni = 492 zł [...]

powiem Ci tak jak mi to powiedzieli...sam sobie dietę ułóż:P poczytaj podwieszone posty..np. http://www.sfd.pl/Frequently_Asked_Questions_by_Si2uiel-t29058.html 2.0 - 2.2 g białka/kg masy ciała TYLKO bialko pochodzenia zwierzęcego (mięso, ryby, jaja, nabiał) 4.5 - 8.0 g węgli/kg masy ciała jesli schudniesz/nie przytyjesz przez 2 tyg. dodaj 1g/kg [...]

Chyba się mały błąd wtargnął: w badaniach: "at baseline (t(0)) after three months (t(3))", "(t(3): 186 versus 161% " a w podsumowaniu: "po 3 tygodniach" + z ciekawości: jak te procenty są liczone? W sensie porównywałem i obliczałem sobie liczby przy t(0), t(3) z DHA, EPA (z grupy rTAG) i mi trochę inne procenty [...]