0

jak dla mnie Rickson jest "n" razy lepszy od Royce'a - głównie ze względu na swoją wszechstronnosć, choć faktycznie jego rekord 400-0-0 jest dosyc ... hmmm, dziwny

wiek 20 wzrost: 174 waga: 72-73 staż treningowy około 3 lata cel diety : masa białko tłuszcze węgle kcal sniadanie płaki owsiane 100 g mleko 2% ok. 0,25l łyżeczka miodu 12g 5-6 orzechów włoskich 25g plaster sera białego chudego 10g [...]

Ew. taka: Supplement Facts: Serving Size: 3 Softgels Amount Per Serving % Daily Value Calories 30 Calories from fat 30 Total Fat 2 g 3%* Saturated fat 0 g 0%* Polyunsaturated fat 2 g †Phosphatidyl Choline 540 mg †Phosphatidyl Ethanolamine 430 mg †[...]

Siema nie zakładam nowego tematu kończe mostek 200mg cyp e7d i zrobiłem badania Test 175 norma 249-836 (badanie robione 6 dni po strzale) Progesteron 0,57 norma 0,20-1,40 estradiol 24,28 norma 25,80 -60-70 prolaktyna 12,42 norma 4,04-15,20 cykl będzie 1-14 Cypio 500mg 1-10 Npp 300mg 9-15 Wino 40mg mam się przejmować tym estradiolem Cabaser [...]

idz do rodzinnego powied ze chcesz taka recepture koszt 10 pln UREA od 40,0 HASCOBASAE od 200,0

No i po treningu. Brzuszków zrobiłem tylko 4 serie, więcej nie dałem rady. Nie wiem czemu, bo ostatnio zrobiłem 10 serii. Może jeszcze się brzuch nie zregenerował. Posiłek białkowy, zjadłem od razu po treningu. Niestety, ale gdybym przesunął go o pół godziny do przodu, to ostatni posiłek jadłbym o 1 w nocy. A chcę iść o 0:30 spać. Układam po mału [...]

[...] sztanga, czy nie ma to znaczenia? _berry_ dziekuje, powodzenie sie przyda :) Gdzies tu na forum przeczytalam, ze dobrze zwiekszac ciezar z treningu na trening, nawet o 0,25kg ale zeby byl progres. Dlatego staram sie zawsze cos dolozyc, czasem tylko do pierwszej albo ostatniej serii, zalezy jak mi idzie cwiczenie :) Dzisiaj chyba trening [...]

2.07 poniedzialek Kolejny dluuugi poniedzialek w pracy. Nie dosc, ze znowu 10h to na dodatek wiekszosc czasu musialam chodzic w "safety shoes", a jeden but wazy 0,8kg :)) Jak wrocialam do domu to nogi mi do d.py wchodzily :( TRENING Rozgrzewka: orbiterek 5 min. http://img832.imageshack.us/img832/2913/207pona.jpg 1 - jak tylko zaczelam cwiczyc [...]

[...] odpowiedni. W dzienniku Krewetki jest duzo wskazowek :-)) Mis to tak jak Ty jestes dla mnie Krolowa wytrzymek ;-) %-) A zarzut mimo ze jest ze zwisu to i tak trudny. 11.08 sobota Nieoczekiwanie prawie caly dzien poza domem wiec miska sie popsula :-( TRENING http://img52.imageshack.us/img52/3562/1108sbb.jpg * do kazdego ciezaru powinno byc [...]

Faktycznie 0,4 kg to jest prawdziwy skok wagi w górę.... zapewne 3 fałdy dodatkowo... To jakaś ostatnio moda na marudzę mimo spadków?? Gdyby mi po tygodniu leciało po cm w dół to tylko by mi się micha cieszyła. Z takim negatywnym podejściem , to ciągle będziesz widziałą w sobie grubasa... sorry

[...] obiad! %-) Aniajak - dzięki za komplemet :) Nie wiedziałaś, ze obniżenie ( najlepiej do zera) poziomu weglowodanów w organizmie powoduje podwyżesznie poziomu weny ? ;) 18.09.2015 TYDZIEŃ 1 DZIEŃ 5 DT sałata lodowa i rzymska, papryka ramiro, ogórek magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina [...]

13.10.2015 TYDZIEŃ 5 DZIEŃ 30 DNT cukinia, salata, ogórki kiszone, pieczarki D3, C, omega3, kreatyna /SFD/Images/2015/10/15/e1ef43380fe64a32a9c131215e7a370a.jpg /SFD/Images/2015/10/15/71510753299242faaf5b9ccb9286c895.jpg CZESC 2 TRENINGÓW OD TETISZERI - SPLIT 14.10.2015 TYDZIEŃ 5 DZIEŃ 31 DT kapusta kiszona, rzodkiewki, szczypiorek c, d3, [...]

Kicia (Brzoswinka) (0:59) on chyba niema sie w co ubrac;/ Kicia (Brzoswinka) (0:59) nie lubie takich typow... bleeee

[...] trochę tkanki mięśniowej. Jadnak to pożądany efekt, bo mięśnie pomagają spalać tłuszcz (im więcej mięśni tym większa spoczynkowa przemiana materii). Licz średnio około 0,8 kg/tydz. 25 kg/0,8 = ~30 tygodni treningu Powodzenia. PS - w sprawie diety: nie przeczytałeś tego co dostałeś w linkach odnośnie diety. Z tym co aktualnie robisz [...]

6 w pracy w miarę szybko i 6 za jednym zamachem w domu po kilku godzinach. Generalnie w ciągu dnia spokojnie byłbym w stanie wciągnąć ponad 20 pączków. W tamtym roku były 2 fajne konkursy w pracy, do wygrania 0.7l Absoluta w każdym - zgarnąłem obie flaszki. 1. Kto pierwszy zje pączka bez pomocy rąk 2. Kto pierwszy zje, bodajże, 8 pączków. [...]

Trening w F1 wczoraj. Średnio na jeża zadowolony, przysiady pyknęły, push press poniżej oczekiwań. Spadek siły nieodczuwalny z powodu utraty 0,5l krwi 3 dni wcześniej. Przysiad: 70x8 80x8 90x8 100x8 110x3 (dałoby radę więcej, ale Wojtek zwrócił uwagę na kręcenie dupskiem przy wstawaniu i przerwałem) Push Press: 40x8 50x8 60x8 70x3 (jakoś źle się [...]

Miska plastikowa, może 0,2kg max waży. A jeszcze śniadanie i kolacja do tego jutro :-))

Sie zobaczy %-) Naszla mnie dzis faza na gastro i zamiast kolacji popuscilem lejce i jem co chce. Na razie bylo 0,5l koktajlu owocowego, 2 ciastka z Cinnabon w SCC, kilkaset gram orzechów, zara idę nachlać się Guinnessami do centrum i zjeść jakieś pierogi ze szpinakiem %-)

Miał być łosoś na kolację, ale coś apetytu brak na wędzone, więc zrobiłem sobie budyń z 0,5l mleka %-)

jak pokazales tylko plecy koniowale. Wiec mam to w dupie, ze sie teraz bedziesz puszyl, bo dostales 2 pozytywne opinie %-) nie zmienia to faktu, ze poziom wiedzy u Ciebie nadal jeszcze nie przekroczyl 0 %-)