Viki/DT/ foto str. 18, 49, 81

Dotka, stojaki to niejako podstawa, więc kasy w błoto na pewno nie wyrzucisz

Łooo, był komplex, pierwsze koty za płoty

Zarzut jest męczący i jak dla mnie trudny technicznie. Z 25-35 zrobię w miarę, ale z więcej się boję i mi łokcie latają Inna sprawa, że na zawsze już będzie mi się z Ingą kojarzył Tak samo zresztą jak interwały z Tobą

Kajtek ja tez leszcz jestem Kompleksy sa rozne, trzeba wybrac odpowiedni. W dzienniku Krewetki jest duzo wskazowek

Mis to tak jak Ty jestes dla mnie Krolowa wytrzymek
A zarzut mimo ze jest ze zwisu to i tak trudny.




11.08 sobota

Nieoczekiwanie prawie caly dzien poza domem wiec miska sie popsula



TRENING




* do kazdego ciezaru powinno byc +0,5kg, bo moja sztanga wazy 5,5kg, ale licze jako 5kg bo mi wygodniej

Jakos mocy nie bylo :(
- w MC przed przerwa podnosilam 60kg a teraz przy 50kg bylo juz bardzo ciezko, ostatnia serie robilam przed lustrem zeby techniki
pilnowac
- sumo - cos mnie kolano zaczelo przy tym bolec chyba zamienie to cwiczenie na wykroki
- WL - tu tez regres po przerwie, albo te moje ciezary waza wiecej niz na silowni
- podciaganie sztangi - nie mialam juz zupelnie sily, myslalam nawet zeby odpuscic to cwiczenie

na aero braklo sil i czasu


MISKA

Jak wspomnialam wczesniej prawie caly dzien poza domem. Sniadanie zjadlam normalne, pozniej mnostwo zalatwien, moj facet zabral mnie na obiad do restauracji. Nie wpisywalam w miske ilosci, bo nie wiem ile zjadlam, bylo mnostwo miecha do wyboru wiec porzadnie pojadlam.
Pozniej przegryzlam jakas mieszanke orzechow, po powrocie do domu trening.



Nad ranem zaczal mnie bolec brzuch, mialam mdlosci i biegunke, wypilam miete i jest troche lepiej.
Nie sluzy mi zarcie na miescie


Dzis w planach DNT, miska zalezy od dalszego samopoczucia.

Wrzucam dzisiejsza miske.

Po wypiciu miety samopoczucie lepsze, po sniadaniu jeszcze troche brzuch bolal, pozniej bylo juz dobrze.

Po 3 posilku pojezdzilam troche na rowerze i po ok. 30 min jazdy, podczas krotkiego postoju ogarnela mnie jakas niemoc, nogi jak z waty, do tego strasznie chcialo mi sie spac

Tempo nadawal moj facet, a ze ja mam mniejszy rower i krotsze nogi to sie musialam nakrecic

Odkad wrocilam do domu jest mi niedobrze i nie jestem w stanie nic zjesc
Do tego boli mnie glowa i czuje sie bardzo zmeczona.

Ostatni posilek mial byc podzielony na 2 mniejsze, ale nie wiem czy wogole cos zjem






Wrzucam tez treningowe podsumowanie tygodnia



Niestety nie udalo sie zrobic interwalow 2x w tygodniu, mam nadzieje ze tym razem bedzie lepiej

Samopoczucie tez mogloby byc lepsze, bo jutro planuje rano wstac i pobiegac przed praca

więc nie tylko ja miałam dziś ch**owy dzień

Viki może musisz odpocząć trochę?

Inga mam nadzieje ze to chwilowe i jutro bedzie lepiej

Jagoda odpoczywalam dlugo
Moze to przez te problemy z zoladkiem rano.

Mam tez wrazenie ze zaczelam zbyt ambitnym treningiem i za duzym ciezarem po przerwie, wprowadze kilka zmian i zobaczymy jak bedzie.

Ja również podłączam się pod niedzielę z piekła rodem

Trzeba nam było meeting zorganizować na leżakach

U mnie na dodatek wczoraj i dzisiaj tez do d..py

Wczoraj DNT, dzis trening byl, ale nie jestem zadowolona. Postaram sie jutro uzupelnic zaleglosci, bo jakis problem z internetem mam

Co do stojaków, to na razie i tak robie trening z piłką, a tam stojaki nie potrzebne. Zresztą ja byłam w piątek u fizjo to stwierdził, że mam lekko przeciążony kręgosłup w odcinku piersiowym (co ostatnio troszkę czuje). Stwierdziłam, że póki nie wzmocnie pleców, to nie będę chyba porywać znowu na trening ze sztangą. Najwyraźniej moje nogi mogą więcej niż plecy

Może słońca Ci potrzeba. U nas się oziębiło i rano spałabym do oporu.
Powinnyśmy przeprowadzić się w cieplejsze i bardziej słoneczne rejony, do Australii np.