Kajtek ja tez leszcz jestem
Kompleksy sa rozne, trzeba wybrac odpowiedni. W dzienniku Krewetki jest duzo wskazowek
Mis to tak jak Ty jestes dla mnie Krolowa wytrzymek
A zarzut mimo ze jest ze zwisu to i tak trudny.
11.08 sobota
Nieoczekiwanie prawie caly dzien poza domem wiec miska sie popsula
TRENING
* do kazdego ciezaru powinno byc +0,5kg, bo moja sztanga wazy 5,5kg, ale licze jako 5kg bo mi wygodniej
Jakos mocy nie bylo :(
- w MC przed przerwa podnosilam 60kg a teraz przy 50kg bylo juz bardzo ciezko, ostatnia serie robilam przed lustrem zeby techniki
pilnowac
- sumo - cos mnie kolano zaczelo przy tym bolec chyba zamienie to cwiczenie na wykroki
- WL - tu tez regres po przerwie, albo te moje ciezary waza wiecej niz na silowni
- podciaganie sztangi - nie mialam juz zupelnie sily, myslalam nawet zeby odpuscic to cwiczenie
na aero braklo sil i czasu
MISKA
Jak wspomnialam wczesniej prawie caly dzien poza domem. Sniadanie zjadlam normalne, pozniej mnostwo zalatwien, moj facet zabral mnie na obiad do restauracji. Nie wpisywalam w miske ilosci, bo nie wiem ile zjadlam, bylo mnostwo miecha do wyboru wiec porzadnie pojadlam.
Pozniej przegryzlam jakas mieszanke orzechow, po powrocie do domu trening.
Nad ranem zaczal mnie bolec brzuch, mialam mdlosci i biegunke, wypilam miete i jest troche lepiej.
Nie sluzy mi zarcie na miescie
Dzis w planach DNT, miska zalezy od dalszego samopoczucia.