Viki/DT/ foto str. 18, 49, 81

piekny gofer

Gofer wyglda zacnie.

dobrze, że mam jeszcze szamę.. bo na widok tego gofra aż mi głodno :D

nie no, nie bawię się tak ja już nie mam jedzenia, a żeby sobie polepszyć, zajrzałam na kilka stron wstecz - tam jest więcej szamki!

Ciesze sie, ze gofer sie podoba :) Smakowal rownie dobrze
Niedawno odkrylam, ze bialko ubite z owocami mogalbym jesc bez przerwy

Wpadlam na chwilke, zeby zameldowac, ze jednak zrobilam:
burpee challenge: 66x burpee (15/14/13/12/12)

Najbardziej chyba brzuch mnie bolal.

Teraz moge z czystym sumieniem isc spac :)

Gratulacje!
Osobiście nie znoszę...

dzielna Viki :) pięknie zapyerdala.. jak na ladies sfd przystało :) trzeba brać z Ciebie przykład :)

Będzie mnie gofer teraz molestował :mniam: Było nie wchodzić

Hej Viki! Gratulacje! efekty twojej ciężkiej pracy widać na fotkach powodzenia dalej a tym gofrem to chyba wszystkich szczujesz ehhehe

Dzieki dziewczyny :)

azzi ja tez nie lubie, ale jestem uparta ;)

berry lepiej nie brac przykladu i nie cwiczyc przed snem - mnie tak rozbudzilo wczoraj, ze nie moglam zasnac :)

krewetko ja sie tak czuje za kazdym razem jak do Ciebie zgladam, a tam jakies pysznosci

mkroza witam i dziekuje

A gofer bardzo prosty do zrobienia i jakas odmiana jak sie placki owsiane znudza :)


A tak wogole to myslalam, ze juz sie nie doczolgam do laptopa, ledwo zyje
W pracy znowu musialam zostac dluzej, nawet nie myslalam, ze tak dlugo dzis bedzie :( Jutro wyjatkowo tez praca.


24.02 piatek


DNT
Niestety dzisiaj bez treningu (ze wzgledu na prace) :( Na szczescie od przyszlego tygodnia bedzie juz normalnie, w niedziele zaczynam nowy trening

Rano jak tylko wstalam:
ATG challenge 10x (na dzien dobry cos dla mojego obolalego tylka)

Po pracy:
burpee challenge - 67x burpee (15/14/13/12/11/2) (coraz mniej lubie to cwiczenie )

Dodatkowo odgapilam od Krewetki trening ze skakanka. Moja wersja znacznie okrojona, bo ze mnie jeszcze cienias jest ;)
Trening mnie wykonczyl, pod koniec nie widzialam cyferek na stoperze, pot sie lal strumieniami, do tej pory rece mi sie trzesa i ledwo moge pisac, na dodatek mi niedobrze





24.02 piatek


Chyba znalazlam w koncu sposob na brokuly, za ktorymi nie przepadam :) Robie puree kalafiorowo - brokulowe (kalafiora akurat uwielbiam).


Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk

Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150