0

TABELA PO DZISJEJSZYCH MECZACH !!!!!!!!!! 1.złoty102 - 27 (3 - GRATULACJE !!!) 2.Clenoman - 26 (nie obstawiał) 3.Basse - 22 (0) 4.Mr.Shadow - 21 (1) 5.Thomas85 - 20 (0) 5.Dudek - 20 (0) 5.Ibrahim - 20 (0) 5.wajsik - 20 (nie obstawiał) 5.Damixxx - 20 (0) 5.reveler - 20 (1) 11.Impostor - 19 (0) 11.K2 rulezzz - 19 (nie obstawiał) [...]

Wyniki Otwartych Mistrzostw Śląska w Trójboju Siłowym - Gliwice 25.05.2013r. Miejsce Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Trójbój Punkty Kobiety open 1 Włoszczyk Natalia 1992 Kandydat 68,10 317,5 322,00850 2 Sobczak Wioletta 1997 GIM Głuszyca 52,30 250,0 310,27500 3 Młyńczak Klaudia 1991 KS Tęcza-Społem Kielce 55,80 222,5 262,52775 4 Tomaszewska [...]

Wyniki II Edycji AMŚl. w TS Miejsce Nazwisko Imię Rocznik Klub Trójbój Punkty Wilks'a Kategoria 59 kg 1 Małachowski Konrad 90 Politechnika Śląska Katowice 315,0 275,90850 Kategoria 66 kg 1 Pacia Mateusz 91 Politechnika Śląska Katowice 467,5 371,75600 2 Nosidlak Tomasz 91 Uniwersytet Ślaski Katowice 452,5 384,17250 3 Szumiata Piotr 92 Politechnika [...]

1 posiłek b t ww Mleko UHT 0,5% tłuszczu 300 10,5 1,5 15,3 Płatki kukurydziane 50 3,45 1,25 38,5 Ser twarogowy chudy 150 29,7 0,75 5,25 Oliwa z oliwek 10 0,03 132,3 0 razem b 43,7 t 18,4 ww 59,1 kcal 579,3 płatki kukurydziane to niezbyt szczęśliwy wybór szybko będziesz po nich głodny-zamień na owsiane, zamiast twarogu daj jajka, bo potem masz go [...]

[...] sam więc poprostu zerżnąłem od innych. Już drugi tydzień leci a ja odkładam rozpoczęcie tej diety:/ Brak słów poprostu... Więc co o tym myślicie? Ma sie to zamknąć w 3500kcal. Śnadanie: 7.00 b/tt/ww/kcal Płatki owsiane 6,65/3,36/79,9/372 Mleko 0,5% 250ml 5,25/0,75/7,65/100 Ser Gouda 64kcal Szynka z piersi indyka kurczaka 20 Chleb zwykły [...]

11. ACM (pawiel)........................ 0pkt (0-0) -. FC Kapiszony (pawlikus)........... 0pkt (0-0) -. Baltyk Gdynia (BaltykGdyn)....... 0pkt (0-0) -. Inter (pio_87)........................ 0pkt (0-0) -. KozakTeam (erminho).............. -1pkt (0-1) ?? jestem razem z tymi druzynami na 11 miejscu i mam -1pkt, a inni dzielacy ze mna ta pozycje [...]

Liga SFD Tabela po trzeciej kolejce przedstawia się następująco: 1. Dream Team....................14 pkt (15-1) 2. Kozak Team.......................8 pkt (8-0) -. Miszczowie FC....................8 pkt (8-0) 4. FC Explosion Poznań..............7 pkt (7-0) 5. Inter Mediolan......................6 pkt (6-0) 6. Djutu Team..........................5 [...]

[...] pkt (15-1) 2. Miszczowie FC...................11 pkt (12-1) 3. Djutu Team........................8 pkt (9-1) 4. Kozak Team.........................8 pkt (8-0) -. FC Explosion Poznań..............8 pkt (8-0) 6. Inter Mediolan......................6 pkt (6-0) 7. Juve...................................5 pkt (5-0) 8. GieKSa [...]

[...] Na początku chce powiedzieć że w pięciostopniowej skali szkolnej daje sobie +2, nothing more... :/ Czas na rozliczenia z założeniami... Na początku wyniki biegowe 100m 15,3 (15,9) -0,6s + 1000m 3,33 (3,42) -9s - wyniki siłowe wyciskanie leżąc 100 (90) +10kg + przysiad 100 (musiałem przygode zaczynać od nowa :/) - martwy ciąg 160 (150) [...]

Olympique Marseille - AC Milan 1:3 FC Zürich - Real Madrid 0:3 Chelsea FC - FC Porto 2:0 Atletico Madrid - Apoel Nicosia 1:0 Maccabi Haifa - FC Bayern München 0:2 Juventus Turin - FC Girondins Bordeaux 2:0 VFL Wolfsburg - CSKA Moscow 2:0 Besiktas JK - Manchester United 0:2 Vfb Stuttgart - Glasgow Rangers 0:2 FC Sevilla - Unirea Urziceni [...]

FC Rubin Kazan - Inter Mailand 0:2 AZ Alkmaar - Standard Liege 2:1 Arsenal FC - Olympiakos Piraeus 3:0 Glasgow Rangers - FC Sevilla 1:1 FC Unirea Urziceni - VFB Stuttgart 0:2 FC Barcelona - Dynamo Kiev 3:0 Debreceni VSC - Olympique Lyonnais 0:2 AC Fiorentina - Liverpool FC 1:2 CSKA Moscow - Besiktas JK 1:0 Real Madrid - Olympique Marseille 3:0 FC [...]

FC Barcelona - FC Rubin Kazan 1-0 Inter Mailand - Dynamo Kiev 0-0 Debreceni VSC - AC Fiorentina 1-1 Liverpool FC - Olympique Lyonnais 2-1 Glasgow Rangers - FC Unirea Urziceni 1-0 AZ Alkmaar - Arsenal FC 0-1 Olympiakos Piraeus - Standard Liege 1-0 VFB Stuttgart - FC Sevilla 0-1 CSKA Moscow - Manchester United 0-2 VFL Wolfsburg - Besiktas JK 2-0 [...]

Atletico Madrid - Chelsea FC 1:3 Apoel Nicosia - FC Porto 1:1 Olympique Marseille - FC Zürich 1:0 AC Milan - Real Madrid 0:0 Manchester United - CSKA Moscow 2:0 Besiktas JK - VFL Wolfsburg 0:1 Maccabi Haifa - Juventus Turin 0:2 FC Bayern München - FC Girondins Bordeaux 3:1 FC Rubin Kazan - FC Barcelona 0:3 Unirea Urziceni - Glasgow [...]

Olympique Marseille - AC Milan 15-09-09 20:45 0-2 FC Zürich - Real Madrid 15-09-09 20:45 0-3 Chelsea FC - FC Porto 15-09-09 20:45 2-0 Atletico Madrid - Apoel Nicosia 15-09-09 20:45 2-1 Maccabi Haifa - FC Bayern München 15-09-09 20:45 1-3 Juventus Turin - FC Girondins Bordeaux 15-09-09 20:45 2-0 VFL Wolfsburg - CSKA Moscow 15-09-09 20:45 [...]

przepraszam ale przez przypadek wkleiłem wyzej nie to co trzeba, pomyliło mi sie. tutaj daje to co ma być A Juventus FC Bayern München 1:0 A Maccabi Haifa FC FC Girondins de Bordeaux 1:0 B Beşiktaş JK PFC CSKA Moskva 0:2 B VfL Wolfsburg Manchester United FC 0:3 C FC Zürich AC Milan 0:2 C Olympique de Marseille Real Madrid [...]

IPF > 2010USA1 World Masters Bench Press Championships Thu 01 Apr to Sun 04 Apr 2010, Orlando USA. WOMEN M40 Entry List cat name born team bench 48kg Thu 01 Apr 2010 FRIEDRICH Marion (GER1965F1) 1965 GER 92.5 SHUMAKER April 1966 USA 90.0 RESCH Catrin 1965 GER 85.0 COLEMAN Lani 1963 RSA 60.0 HELIGON Francoise (FRA1943F1) 1943 FRA M3 60.0 [...]

Dobra po kolei PODAJ JESZCZE BTW diety w g końcowe DIETA Sniadanie- 6.00 jajecznica razowiec warzywa trochę oliwy II sniadanie -makrela 200gr +warzywka w-0 b-40 t-30 -oliwa 10 ml- 88kcal w-0 b-0 t-10 (nie wierze w jej zle dzialanie z powodu dymu uzytego przy wedzeniu. na codzien wdycham gorsze rzeczy) nie masz co wierzyć lub nie to [...]

[...] na barki. Ogólnie niemoc, jakies osłabienie ale pewnie przez @. Najdziwniejsze, ze jak wracaliśmy do domu to dopadły mnie jakieś zawroty głowy i słabo mi się zrobiło @@-) 30.11 sobota Wyszło dnt, cały dzień w biegu. Najpierw rano do pracy, później szybko do domu, ogarnęłam się i poszliśmy do znajomych na urodziny. Nadal jakieś dziwne [...]

[...] poruszany na forum i w moim dzienniku %-) Okazuje się, że najbardziej zegarki mylą się w kwestii treningu siłowego a różnica w zależności od zegarka może wynosić od 10% aż do 200% ;-) Wogóle lubię czytać i słuchać Sowińskiego, porusza ciekawe dla mnie tematy :-) M.in. interesujące jest to że można mieć niskie żelazo i ferrytyne ale nie [...]

Ok... więc pierwsza ver. Diety opartej głównie na zdrowych tłuszczach... pewnie trochę błędów się znajdzie. Śniadanie (8:00): - Płatki Owsiane 50g – 5,9b/3,6t/34,6ww; - Orzechy włoskie 20g – 3,2b/12t/3,6ww; - Rodzynki 20g –13ww; - Otręby pszenne 10g – 1,6b/0,4t/1,9ww; - Mleko UHT 3.2% 100ml – [...]