Spróbuj uzupełnić wit.B1/B2. KĄPIEL 1)kora debu i korzeń arcydzięgla- 1/2kg na 1 kąpiel, zagotować, dosypać 10dkg liści orzecha włoskiego i 10dkg mięty, odstawić do naciągnięcia, odcedzić do wanny. W kąpieli spędzić pół godz. Raz na tydzień. DO WEWNĄTRZ: liść szałwi 40.0 liść orzecha włoskiego liść melisy po 10.0 ziele krwawnika ziele skrzypu po [...]
Martainn wół jak najbardziej na redukcje Na redukcje i na mase zarzucić se z wola kielbase;0 no troche mnie ponioslo, moze nie kielbasa ale chude mieso: ligawa, poledwica, poledwica cyganska to sa "top choices" jedyne przeciwwskazanie to duza zawartosc kreatyny w momencie kiedy chcesz od niej odpoczac Zmieniony przez - Primox w dniu [...]
[...] znów działa jak należy. Wystarczy wyczyścić receptory. Ale stacki na mnie prawie żadne nie działają od samiutkiego początku. Tzn. nie, że nie działają ale absolutnie żadnych odczuć nie mam. A co ciekawe na tej redukcji spalaczy mam... 0. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-01-27 21:40:02 Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-01-27 21:42:17
byly 3 od poczatku - ale o ile to mozna wogole nazwac czitem krupnik to kasza 40g + miecho 100g bula na miescie -> mala bulka + indyk + szynka + ser + pomidory + ogorasy i sos zadnego mc'a nie jadlem zadnych batonow nie jadlem zadnych sokow nie pilem bilansik sie zgadzal a jaka to byla forma czy na talerzu plaskim piers + ryz czy w glebokim [...]
[...] light niby tych kcal nie ma, ale sklad jak czytam to mi sie nie chce pic :D swoją drogą, ciekawe jak wplywa na nasz organizm, bo napewno nie jest tak ze pozostawia tylko 0.2 kcal na 100ml, moze sa gdzies na necie badania jakies :P EDIT: a co do twoich przeziębien solaros, to mam to samo :) zaczynam cykl, 4 dni i juz musze rano i wieczorem [...]
raszek01 ja komentowalem wypowiedz remika kiedys fakt- mialem od jakiegos czasu nie mam ponadto nie choruje ponadto w sytuacjach w ktorych dwa lata temu bym chorowal i to pewnie kilka raz teraz daje sobie rade tzn. moj orgaznim daje rade jest o wiele wiele lepiej niz kiedys przyczyna moze byc jedna stala supelementacja probiotykami & 0-3 + od [...]
[...] wykorzystanie bialka o podniesienie stezenia aminek do jak najwiekszego poziomu w porcach kiedy sa najbardziej potzrebne: rano przed na i po treningu trzymam sie schematu 0.2g of BCAAs per pound 45 minutes before workout 5-7g leucine 20 minutes before workout 25g whey isolate and 20-30g of a fast-absorbed carb 10 minutes before workout 25g [...]
jakub.ch a jak mam odwrotnie niz Ty tylko jak odstawiam probiotyki i 0-3 - zaraz cos mnie lapie jezeli cos czuje ze nie tak dorzucam extra dawke wit.C bo dochodzi jeszce multi multi i tam jest 100% jesli gardlo zaczyna pobolewac lub czuje ze sie cos zbliza to leci 3tabs rutinoscorbinu na noc + 3tabs, rano i przewaznie przechodzi. ja mam caly rok [...]
Piątek- DZIEŃ Nr 19- DT Nr 11 Dieta & suplementacja Śniadanie: owsiane Whey protein 100% VT Omega3 5g mono 1kpotas 1k szałwia II posiłek , przed treningowy , po treningowy Ryba + warzywa Suplementacja przed treningiem: XP xtreme pump 4k thermo cuts 6g B-A Suplementacja po treningu: Vita fit + leucyna Na noc: wiejski , cynk magnez [...]
[...] nie bedzie zrobiony , bo po prostu za malo muskla tam no konczy sie dla mnie 4ty tydz , wiec jeszcze 2 czuje lekkie zmęczenie ale spokojnie dociągne , puzniej dam kcal na 0 moze +100 ale aero zostawie , co by cos muskli nabierac i sie nie zatluszczac za bardzo mam nadzieje ze moja wizja jest dobra szkoda ze nie mam dobrego aparatu bo [...]
Ale zrozum, że podczas Velocity NIE MA jedzenia! Brak, 0, nic! Zanikają kosmki jelitowe, żołądek przestaje trawić! Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-02-06 22:03:33
[...] i pisalem zawsze! nic sie nie zmienilo A o moda sie nie prosilem - nie pasuje ci to napisz do banana ze masz problem to moze ty dostaniesz moda wtedy ja ci bede pisal ze przypierd.alasz sie do wszystkiego jak to teraz ty robisz...... sorry za OT davidooo 0-3 mam z holland & barrett nara Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-02-08 01:22:07
Czwartek - Dzień nr 25 - OFF Dieta & suplementacja Śniadanie: 2 miarki ELITE PROTEIN ISOLATE 100 g płatków owsianych II,III,IV posiłek: 150 fileta z kurczaka 33 g ryżu brązowego pomidorki V posiłek: 150 g fileta z kurczaka 0,5 litra zupy ogórkowej VI posiłek: 1 żeberko grahamka TRENING 60 minut aerobów
[...] zauwazylem jakies 'wieksze zmiany' pozno - ale dobrze od teraz niz wcale z tych 4 tygodni co minely 3 mozna spisac na straty 2 pierwsze - bo wejscie do diety (bilans bliski 0) i powrot do treningow ale o tym juz pisalem ostatni tydzien tez wyjety z kalendaza - bo przeziebienie za 2 tygodnie formy nie bedzie ale cos czuje ze za 4-5 tyzni moze byc [...]
Też się dziś rano zaważyłem i przytyłem na Velo 2 kg Masakra jakaś. Trzymałem na 150% przez ostatnie 2 tygodnie i przytyłem! Na 0 węglach prawie i bez śmieciowego żarcia. Czai ktoś to? Bo ja w ogóle! Już trace wszelkie nadzieje. Trener sobie nie poradził mimo dużego doświadczenia, Velo które kiedyś dało dobre efekty teraz nie daje żadnych. Coś [...]
[...] zobaczymy dlaczemu naprawde tak wszystko ladnie polecialo solaros mówisz masz ostatni tydzień-odwodnienie 1 i 2dzień normalnie "zero" wegli (ja miałam bilans 1600kcal) od 3dnia przestajesz solić, pijesz około 5l wody sikasz średnio co 0,5h...ja piłam gdzieś 6,5l jesz tylko pierś z kurczaka/indyka, białka jaj, whey 50g tłuszczu [...]
raszek01 o tym tez pisalem wczesniej zaczalem od bilansu bliskiemu 0 co tydzien schodzilem o 150-200kcal 2tygodnie delikatne wejscie na ujemny bilans - chcialem zobaczyc reakcje organizmu moglem od razu zejsc o 600-800mniej ale po co?! fakt - nie bylo by mnie juz jakies 5-8kg gdzies wymiary wydaje mi sie ze sie trzymaja - na + moze nie bezbon [...]
[...] więc żadne. I będzie jechane dalej. Jeszcze conajmniej 3-4 tygodnie. Ale to takie minimum. Początkowo redukcja i tak była rozplanowana na około 6 miesięcy z przerwami 2 tygodniowymi na regenerację i 0 kaloryczne. solaros znajomy uderza na 4 dni do UK i widzę, że tam macie dużo fajnych prozdrowotnych. Powiedz mi, co warto kupić to mi przywiezie.
WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!
