0

[...] i wrażeń z zawodów Amaeur Mr Olympia w Pradze: Wyjechaliśmy z Arturem Ślicznym (z działu przygotowania do zawodów) oraz z Tomkiem Lechem i jego sympatyczna ekipą o godz 8:30 w kierunku Pragi. Na miejscu byliśmy ok 16:00,jak zwykle gps nie miał jakiejś nowej drogi i trzeba było przełączyć się na gps google z komórki-który z łatwościa nas [...]

Fajnie ,że się podoba ale jeszcze nie dziękujcie-przejrzałem dopiero 30 % zdjęć.... Na pewno jeszcze wiele ciekawych ujęć się znajdzie i je wrzucę -może też z opisem...:) Można tylko żałować ,że nie było się na takich super zawodach-nieprędko znów trafi sie okazja i tak dogodne położenie.... [...]

biore wszystkie%-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-05-27 11:32:33

niedziela 22.11.09 trening ostatni maaaaaaaaasy: Klatka + barki 65min /60min/55min/35min/?/65min/60/50/55/60/60 1. Wyciskanie sztangi na plaskiej / 5 s /4-6 powt / samodzielne / f=ma / rampa T10: 12*6 / 30*6/ 40*3 / 47,5*1 / 50*0 // 30*15 T11: 12*6 / 30*6 / 40*3 / 50*0 / 50*0 // 35*10/5 – te 50 poszlo z naprawdę lekka pomoca, czuje [...]

Jeszcze trochę zdjęć-kulturystyka ekstremalna Open [...]

[...] kaloryczne. Jeżeli chodzi o dietę, a własciwie o jej kalorycznośc to proponuje ustalić ją na początek według standardowego wzoru (waga * 24 * współczynnik aktywności + 300-500kcal) i na podstawie obserwacji zmniejszać/zwiekszać kaloryczność. Jeżeli natomiast chodzi o produkty w diecie to: I POSIŁEK 5:40: B Ww T 100g płatków owsianych 11.9 [...]

FC Rubin Kazan - Inter Mailand 0:1 AZ Alkmaar - Standard Liege 1:1 Arsenal FC - Olympiakos Piraeus 2:1 Glasgow Rangers - FC Sevilla 0:2 FC Unirea Urziceni - VFB Stuttgart 0:2 FC Barcelona - Dynamo Kiev 3:0 Debreceni VSC - Olympique Lyonnais 0:2 AC Fiorentina - Liverpool FC 0:1 CSKA Moscow - Besiktas JK 1:1 Real Madrid - Olympique Marseille [...]

FC Rubin Kazan - Inter Mailand 0-2 AZ Alkmaar - Standard Liege 1-0 Arsenal FC - Olympiakos Piraeus 2-0 Glasgow Rangers - FC Sevilla 1-2 FC Unirea Urziceni - VFB Stuttgart 1-1 FC Barcelona - Dynamo Kiev 3-1 Debreceni VSC - Olympique Lyonnais 0-1 AC Fiorentina - Liverpool FC 1-2 CSKA Moscow - Besiktas JK 1-1 Real Madrid - Olympique Marseille 2-0 [...]

FC Rubin Kazan - Inter Mailand 1:2 AZ Alkmaar - Standard Liege 1:1 Arsenal FC - Olympiakos Piraeus 2:0 Glasgow Rangers - FC Sevilla 0:1 FC Unirea Urziceni - VFB Stuttgart 0:1 FC Barcelona - Dynamo Kiev 3:` Debreceni VSC - Olympique Lyonnais 0:2 AC Fiorentina - Liverpool FC 1:1 CSKA Moscow - Besiktas JK 2:0 Real Madrid - Olympique Marseille 3:1 FC [...]

FC Rubin Kazan - Inter Mailand 0-2 AZ Alkmaar - Standard Liege 1-0 Arsenal FC - Olympiakos Piraeus 2-1 Glasgow Rangers - FC Sevilla 1-0 FC Unirea Urziceni - VFB Stuttgart 0-1 FC Barcelona - Dynamo Kiev 4-0 Debreceni VSC - Olympique Lyonnais 1-3 AC Fiorentina - Liverpool FC 1-2 CSKA Moscow - Besiktas JK 1-0 Real Madrid - Olympique Marseille 4-0 [...]

FC Barcelona - FC Rubin Kazan 3-1 Inter Mailand - Dynamo Kiev 3-0 Debreceni VSC - AC Fiorentina 1-3 Liverpool FC - Olympique Lyonnais 2-1 Glasgow Rangers - FC Unirea Urziceni 2-0 AZ Alkmaar - Arsenal FC 1-2 Olympiakos Piraeus - Standard Liege 1-0 VFB Stuttgart - FC Sevilla 1-1 CSKA Moscow - Manchester United 1-1 VFL Wolfsburg - Besiktas JK 3-0 [...]

FC Barcelona - FC Rubin Kazan 2:0 Inter Mailand - Dynamo Kiev 2:0 Debreceni VSC - AC Fiorentina 0:3 Liverpool FC - Olympique Lyonnais 1:1 Glasgow Rangers - FC Unirea Urziceni 2:0 AZ Alkmaar - Arsenal FC 0:2 Olympiakos Piraeus - Standard Liege 1:0 VFB Stuttgart - FC Sevilla 1:2 CSKA Moscow - Manchester United 1:1 VFL Wolfsburg - Besiktas JK [...]

Atletico Madrid - Chelsea FC 0-2 Apoel Nicosia - FC Porto 1-1 Olympique Marseille - FC Zürich 2-0 AC Milan - Real Madrid 1-1 Manchester United - CSKA Moscow 2-0 Besiktas JK - VFL Wolfsburg 1-0 Maccabi Haifa - Juventus Turin 1-3 FC Bayern München - FC Girondins Bordeaux 1-0 FC Rubin Kazan - FC Barcelona 0-3 Unirea Urziceni - Glasgow [...]

Atletico Madrid - Chelsea FC 1-1 Apoel Nicosia - FC Porto 1-2 Olympique Marseille - FC Zürich 2-0 AC Milan - Real Madrid 1-2 Manchester United - CSKA Moscow 2-0 Besiktas JK - VFL Wolfsburg 0-1 Maccabi Haifa - Juventus Turin 0-2 FC Bayern München - FC Girondins Bordeaux 2-0 FC Rubin Kazan - FC Barcelona 0-2 Unirea Urziceni - Glasgow [...]

Bordeaux - Juventus 2-1 Bayern - Maccabi 2-0 CSKA - Wolfsburg 0-2 Man United - Besiktas 3-1 Real - Zurich 4-0 Milan - Ol. Marsylia 1-1 Porto - Chelsea 0-2 APOEL - Atletico 1-1 Debrecen - Liverpool 0-1 Fiorentina - Lyon 2-2 Barcelona - Inter 1-2 Rubin - Dynamo 2-0 Rangers - Stuttgart 0-0 Unirea - Sevilla 0-3 Alkmaar - Olympiakos 0-2 Arsenal - [...]

A Juventus FC Bayern München 2-0 A Maccabi Haifa FC FC Girondins de Bordeaux 0-2 B Beşiktaş JK PFC CSKA Moskva 1-0 B VfL Wolfsburg Manchester United FC 1-1 C FC Zürich AC Milan 1-2 C Olympique de Marseille Real Madrid CF 1-1 D Chelsea FC APOEL FC 2-1 D Atlético Madrid FC Porto 0-0 E Liverpool FC ACF Fiorentina 2-0 E [...]

A Juventus FC Bayern München 2-0 A Maccabi Haifa FC FC Girondins de Bordeaux 1-2 B Beşiktaş JK PFC CSKA Moskva 1-0 B VfL Wolfsburg Manchester United FC 0-2 C FC Zürich AC Milan 1-3 C Olympique de Marseille Real Madrid CF 0-3 D Chelsea FC APOEL FC 2-0 D Club Atlético de Madrid FC Porto 1-0 E Liverpool FC ACF Fiorentina [...]

[...] że w poniedziałek, wtorek i czwartek to była głodówka, a reszta ok. W niedziele mam przerwę. Da się je jakoś zmienić na takie jakie sugerujecie ? DZIEŃ 1. ŚNIADANIE - ok. 310 kcal 2 cienkie kromki chleba razowego (60 g), łyżeczka margaryny niskotluszczowej, jajko na twardo, 2 plasterki chudej szynki (40 g), kwaszony ogórek II ŚNIADANIE - ok. 180 [...]

RICKSON GRACIE Date of Birth: Nov.21,1959. Brazilian Lightheavyweight 7th Degree Black Belt in JuJitsu Trained by Helio Gracie. Height: 5ft. 10inch. Weight: 185lbs. RING RECORD: Undated Bouts: Defeated Saulo Ribiero Defeated Jamelao Defeated Aljandre Paiva Defeated Leonardo Castello Defeated Branca Defeated Tom Haezle Defeated Equada [...]

Z pewnością zaskoczę Was faktem, że aktualne wytyczne światowych i polskich ekspertów dotyczące dziennego zapotrzebowania na białko dla zdrowego dorosłego człowieka są zadziwiająco niskie - 0,8-1,0 g/kg należnej masy ciała/24h nie wiem czym i kogo mozna tym zaskoczyc. chyba kogos kto o diecie slyszal tylko z artykulow kulturystycznych