0

https://i.imgur.com/J2nA0CC.jpg Corey Anderson Instagram Corey Anderson uważa, że porażka Jana Błachowicza a Gloverem Teixeirą na UFC 267 zakończy dyskusje na temat najlepszego zawodnika wagi półciężkiej Corey Anderson uważa, że nadchodząca walka Jana Błachowicza z Gloverem Teixeirą może rozstrzygnąć dyskusję na temat tego, kto jest numerem jeden [...]

https://i.imgur.com/KP2Yj0M.jpg Per Haljestam-USA TODAY Sports Neil Magny apeluje o walkę z Khamzatem Chimaevem na grudniowej gali, aby mógł wrzucić go na głęboką wodę Neil Magny nie ma zamiaru omijać walki ze wschodzącą gwiazdą wagi półśredniej UFC Khamzatem Chimaevem. Wręcz przeciwnie, chce się z nim zmierzyć. W sobotę na UFC 267, Khamzat [...]

No meso wymiata ale ja jednak mam delikatna z***ke po treningu dlatego wale 0.5 porcji i tez daje rade :)

Testowałem 0,5 do Testovisa - ciężko idzie, sok gęsty. Testowałem 0,6 lepiej, ale 0,7 by pasowała idealnie.

1) ektomorfik, bf niski 2) 18 3) 68kg 176 4) 1.5roku 5) masa 6) mono 250g i tego gainera wpisz 7) 0 8) 0 9) ponad 100 10) 1.8g białka/5g węglowodanów/1g tłuszczy 11) 120 zł 12) 0

Akurat marines to elita i mają sporo tej walki - duże wymagania (MCRP-302B). Zwykłe wojsko (us army) ma okrojony program walki wręcz (FM 3-25-150). MINIMALNE WYMAGANIA DLA MARINES (PIECHOTY) to 191 h treningów. 3 x 2 h = 6 h w tygodniu 6 h x 4 = 24 h w miesiącu ~ 8 miesięcy szkolenia No to US ARMY musi mieć jeszcze mniejsze wymagania do do [...]

moje spostrzerzenia z dzisiaj są następujące podgrzewanie i potrząsanie jak flex radził na pewno niweluje w jakimś stopniu problem ,ale z igłą 0,9 i mniejszymi jest i tak spora loteria dzisiaj weszła połowa jak biłem w udo 0,9 sie wk***iłem pojechałem do apteki i wziąłem 1,2mm i o dziwo kumpel robił szota w tyłek nic nie bolało weszło jak w masło [...]

[...] rundy Ligi Światowej. W dwóch innych spotkaniach grupy A Wenezuela zmierzy się w Cabimas z Hiszpanią. Program spotkań: piątek grupa A Rosja - Polska (Moskwa, 16.00) grupa B Włochy - Niemcy (Triest, 20.00) Brazylia - Portugalia (Betim, 20.30) grupa C Serbia i Czarnogóra - Holandia (Belgrad, 20.00) Kuba - Bułgaria (Hawana, 0.40) [...]

[...] Ludo Dierckxsens wygrał Grand Prix Marsylianki 39-letni Belg Ludo Dierckxsens z grupy Lambouwkrediet wygrał kolarski wyścig Grand Prix Marsylianki, którego trasa liczyła 150 km i prowadziła z Gardanne do Aubagne. Dierckxsens na finiszu wyprzedził Szweda Magnusa Backsteadta i Włocha Stefano Casagrande. Wyniki: 1. Ludo Dierskxsens (Belgia, [...]

da się ugrać więcej załóżmy, że odpowiadasz w 2,5 sec na pytanie za każdą odpowiedź w takim czasie dostaniesz 1250 pkt. teraz weź pod uwagę że za każde 10 poprawnych odpowiedzi dostajesz dodatkowe 5 sec. czyli po 25 sekundach gry masz na koncie 12 500 pkt. i 1:40 sekund czasu po kolejnych 10 pytaniach zgodnie z naszym założeniem masz 25 000 i 1:20 [...]

[...] bialkowe zamiast odtluszczonego mleka w proszku chociazby aby weliminowac wlasnie laktoze, a takze tluszcze i ipozostale wegle ale policzmy, bierzemy 1porcje ostrowii 40gr, 1miarke kakao 10gr(to minimum aby bylo smaczne, aczkolwiek zalezy od ilosci mleka), i powiedzmy szklanke mleka 250ml, niech bedzie nawet 0% tluszczu ostrowia : 32g B, [...]

Trzeba przełączyć na pełną wersje i jest https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10641168_10204270002648406_2690059062957917284_n.jpg?oh=92265904ee58f6e422f629bc749b547b&oe=551C3651&__gda__=1423242548_a0ed3251b8a2a267c051ad214ebcefa5 [...]

[...] dalej..a raczej odrabiam straty z wielu lat, Dzisiejszy trening: Plecy/Klatka +kawałek ramion. -Wyciskanie sztangielek w leżeniu na piłce - serie rozgrzewkowe: 10x5kg, 10x,5kg -Wyciskanie sztangielek w leżeniu 10x8kg, 10x10kg, 10x10kg, 6x12,5kg -Wznosy barków ”szrugsy” sztangą 10x21kg, 10x21kg, 9x26kg -Przenoszenie sztangi za głowę w [...]

Witaj w gronie 40-stek, będę podglądać :-) Widzę, że naprawdę silna grupa 40tek:) Mial być DNT, ale przełozony na jutro. Dziś dzień w dużej częsci w rozjazdach..w tym 3 godziny spędzone w lesie, 5km dystansik spacerowy, trochę pobiegania pod gorkę (ok. 6x), trochę pogrzania się w słońcu /-). Podliczyłam michę. Mało węgli, ale nie mam na nie jakoś [...]

Biłem kiedyś 0.45 i wchodziło po pare ml soku spokojnie, wolniej ale było ok. Teraz wbijam w łydkę 0.5 a w tylek 0.6 , nie widze potrzeby stosowania grubszych, chyba, że ktoś jest tak niecierpliwy xD

pośladek 0,7x40 jak udo to 0,6x30 powinno wystarczyć,chodz ja ostatnio wszystko biję 0,7

[...] mam nadzieję, że już jasne o co chodziło. :) 2. wyliczyłem na podstawie tabel i wyszło mi, że albo bardzo mało tego jedzenia, albo bardzo kiepsko liczę. Śniadanie: ok 450 kcal, 30g białka, 5-18g tłuszczu (kanapki/jajecznica) oraz 90-45g WW (kanapki/jajecznica) II sniadanie: ok 60kcal, 1g białka, 0,5g tłuszczu, 18g WW Obiad (trudne do [...]

bcaa 750strong olimp 1 tabletka -wartosc energetyczna24,7kj 5,9kcal bialko 0.8g ww 0,54g tluszcz 0,02g

Molu86 Od wczoraj jem tylko 2 składniki, czyli ryż i kurczak. Bez żadnych przypraw i soli. Warzywa też odstawione. Przed samym snem było to 50g ryżu i 150g kurczaka. W diecie mam 7 posiłków co daje w sumie 1050g kurczaka. Jest to około 236g białka na dzień, a to z kolei przy aktualnej wadze 87kg daje ponad 2,7g na kg masy ciała. Węgli wczoraj było [...]

Opiszę po zawodach Wczoraj miałem wrzucić foty. Niestety mam internet bezprzewodowy, który działa mi z prędkością 20kbps ... Spróbuję wrzucić dzisiaj, ale ciągle kończy się to nie wczytywaniem się wogóle strony . Bleuconnect śmierdzi ;-P Dzisiaj będzie ciężki dzień. 0,5l wody do wypicia, ale nie na cały dzień. Do jutrzejszego startu . Trzeba [...]