0

Trefl Gdańsk - Resovia Rzeszów 0:3 Jastrzębski Węgiel - ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 2:3 AZS Olsztyn - Delecta Bydgoszcz 3:1 AZS Częstochowa - Jadar Radom 3:1 Skra Bełchatów - AZS Politechnika 3:0

Trefl Gdańsk - Resovia Rzeszów 0:3 Jastrzębski Węgiel - ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 2:3 AZS Olsztyn - Delecta Bydgoszcz 3:2 AZS Częstochowa - Jadar Radom 3:1 Skra Bełchatów - AZS Politechnika 3:0

Delecta Bydgoszcz - Trefl Gdańsk 3-0 Jadar Radom - ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 0-3 Resovia Rzeszów - AZS Politechnika 3-1 Jastrzębski Węgiel - Skra Bełchatów 3-1 AZS Olsztyn - AZS Częstochowa 3-1

zapomnialem o typerze, wiem ze typy do piatku, ale nie graja jeszcze to moze zaliczycie ;) Delecta Bydgoszcz - Trefl Gdańsk 3:1 Jadar Radom - ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 0:3 Resovia Rzeszów - AZS Politechnika 3:0 Jastrzębski Węgiel - Skra Bełchatów 1:3 AZS Olsztyn - AZS Częstochowa 2:3

Skra - Delecta 3:0 Skra - Delecta 3:0 ZAKSA - Politechnika 3:1 ZAKSA - Politechnika 3:1 Resovia - Częstochowa 3:1 Resovia - Częstochowa 3:1 Jastrzębski - Olsztyn 3:1 Jastrzębski - Olsztyn 3:1 Jadar - Trefl 3:1

Skra - Delecta 3:0 Skra - Delecta 3:0 ZAKSA - Politechnika 3:2 ZAKSA - Politechnika 3:1 Resovia - Częstochowa 3:1 Resovia - Częstochowa 3:2 Jastrzębski - Olsztyn 3:2 Jastrzębski - Olsztyn 3:1 Jadar - Trefl 3:2

20.03 AZS Politechnika - ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 0:3 (AZS Politechnika - ZAKSA Kędzierzyn-Koźle) 0:3 21.03 AZS Częstochowa - Resovia Rzeszów 2:3 (AZS Częstochowa - Resovia Rzeszów)1:3 21.03 Trefl Gdańsk - Jadar Radom 1:3

27.03 Delecta Bydgoszcz - Skra Bełchatów 0:3 (Delecta Bydgoszcz - Skra Bełchatów) 0:3 31.03 AZS Olsztyn - Jastrzębski Węgiel 2:3 (AZS Olsztyn - Jastrzębski Węgiel) 3:2 27.03 Jadar Radom - Trefl Gdańsk 3:1 Jadar Radom - Trefl Gdańsk 3:1

27.03 Delecta Bydgoszcz - Skra Bełchatów 0:3 (Delecta Bydgoszcz - Skra Bełchatów) 0:3 31.03 AZS Olsztyn - Jastrzębski Węgiel 3:2 (AZS Olsztyn - Jastrzębski Węgiel) 3:2 27.03 Jadar Radom - Trefl Gdańsk 3:1 Jadar Radom - Trefl Gdańsk 3:1

MECZE 5-8 numer 2 - korekta z poprzedniej strony : AZS CZESTOCHOWA - WARSZAWA 3-1 OLSZTYN - DELECTA 3-0 reszta : Jastrzębski Węgiel - Skra Bełchatów 3-1 (Jastrzębski Węgiel - Skra Bełchatów) 1-3 Resovia Rzeszów - ZAKSA Kędzierzyn 3-1 Resovia Rzeszów - ZAKSA Kędzierzyn 3-1 (AZS Częstochowa - AZS Politechnika) 3-1 (ew mecz nr3) (AZS Olsztyn - [...]

Jastrzębski Węgiel - Skra Bełchatów 2:3 (Jastrzębski Węgiel - Skra Bełchatów) 1:3 Resovia Rzeszów - ZAKSA Kędzierzyn 3:1 Resovia Rzeszów - ZAKSA Kędzierzyn 3:1 (AZS Częstochowa - AZS Politechnika) 3:0 (ew mecz nr3) (AZS Olsztyn - Delecta Bydgoszcz) 3:0 (ew mecz nr3)

Jastrzębski Węgiel - Skra Bełchatów 1:3 (Jastrzębski Węgiel - Skra Bełchatów) 1:3 Resovia Rzeszów - ZAKSA Kędzierzyn 2:3 Resovia Rzeszów - ZAKSA Kędzierzyn 3:1 (AZS Częstochowa - AZS Politechnika) 3:0 (ew mecz nr3) (AZS Olsztyn - Delecta Bydgoszcz) 3:0 (ew mecz nr3)

Finał: Resovia Rzeszów - Skra Bełchatów 0:3 Resovia Rzeszów - Skra Bełchatów 0:3 Mecz o 3 miejsce: Jastrzębski Węgiel - ZAKSA Kędzierzyn-Koźle --- Jastrzębski Węgiel - ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 3:2

GKS Katowice - Lech Poznań 0:3 Odra Wodzisław - Amica Wronki 1:2 Wisła Płock - Górnik Zabrze 0:0

[...] zainteresuje) : Superfight Gary Goodridge (23-15-1) vs. Eric Esch (11-5) 8 Man Tournament Competitors * Rex Richards (4-1) * Travis Wiuff (47-11) * Marcelo Pereira (5-0) * Alexey Oleynik (4-3) * Chris Tuscherer (11-0) * Tony Sylveter (10-1) * Sherman Pendergarst (10-8 ) * George Bush (5-0) z tego co przeczytalem ta organizacja ma [...]

[...] jak to radzą co niektórzy. I wywal wszystkie cwiczenia na maszynach, ewentualnie suwnice zostaw jako uzupelnienie. Najlepsze obciązenia przy tego typu treningu to wg mnie 0,5-0,7(0,8) ciezaru maksymalnego, ale mozesz zacząc od duzo mniejszych, jesli na początku ruchy są wolne i wchodzic na wieksze, jesli potrafisz nimi "strzelac". [...]

bo założeniem vlcd jest "0" ww "0" tł, a strączkowe mają najwięcej ww z warzyw no i kartofle, ale np możesz zjeść więcej brokuła czy ogórka gdzie np fasolki o ponad połowę mniej, W vlcd chodzi żeby jeść jak naj mniej kcali, a żeby było to obiętościowo jak największe, bo po czasie tylko będziesz myślał czy tu się zapchać, na początku jest super, [...]

tak jak eska pisze Ryż biały 6,7 0,7 78,9 Ziemniaki 1,3 0,0 14,9 Polska...Wrocław...Śródmieście Gdyby kuzka kwiecień plecień to by ślimak ch.uj ci w du.pe ----------Nie wysyłać mi nic na poczte ,Walić na gadulca ----------- Moje FotoStory http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727

Almagro N. - Kubot Ł. 2-0 Dolgopolov Jr. - Baghdatis M. 0-2 Ferrer D. - Istomin D. 2-1 Golubev A. - Montanes A. 1-2 Robredo T. - Soderling R. 0-2 Youzhny M. - Ljubicic I. 2-1 Zwycięzca : Andy Murray

TYPUJEMY DO 06.10.2010r Simon G. - Berrer M. 2:0 Isner J. - Kohlschreiber P. 2:1 Davydenko N. - Cilic M. 2:0 Djokovic N. - Fish M. 2:0