0

06:30 POSIŁEK 1 270,0 kcal 9,5 g 47,9 g 4,6 g PRODUKTY 10:00 POSIŁEK 2 207,7 kcal 6,8 g 41,7 g 1,5 g PRODUKTY 15:30 POSIŁEK 3 526,2 kcal 71,7 g 42,0 g 8,0 g PRODUKTY 18:00 POSIŁEK 4 104,8 kcal 6,8 g 15,1 g 1,9 g PRODUKTY 20:00 POSIŁEK 5 204,2 kcal 7,2 g 40,1 g 1,6 g PRODUKTY DOSTARCZONO 1 312,9 kcal białka -102,0 g (31,1%) węglowodany [...]

[...] seriami wstępnymi. Od tego są zasadnicze, a te wstępne, tylko dla rozgrzania mięśnia/bezpieczeństwa. Wstępne zazwyczaj na 2-5 powt. Przestałem na nie zwracać uwagę. 3.6.2018 1. Wiosło, podchwyt 90 kg x 10 90 kg x 10 Plus 2 kg i jak widać jest super. 2. Przysiad tylny 86 kg x 6 86 kg x 6 Było 86 kg x 6 i nadal jest, ale teraz dwa razy. 3. [...]

NAZWA PRODUKTU: Isopure SKŁAD: Nutrition Facts Serving Size: 2 Scoopfuls (63 g) Servings Per Container: ~22 Calories 210 Calories from Fat 10 Total Fat 1g 1% Saturated Fat 0.5g 3% Cholesterol 10mg 4% Sodium 340mg 14% Potassium 810mg [...]

Sorry drobny bład ta punktacja i link to z WAT-u oto poprawny link http://www.wat.edu.pl/0100a.php Natomiast do szkoły oficerskiej we Wrocławiu (WSOWLąd - tak sie keidyś nazywała)to: punkty:liczba podciągnięć: 10,0 5 13,0 8 15,0 10 25,0 20 To co widziałem sukcesem jest podciagniecie sie 10 razy!!!!!!!!!

Ok,dziś śniadanie do oceny i poprawy, wolę poprawiać co posiłek i ułożyć komplet później :P Proporcje B/T/WW i kcal 1.Śniadanie(Tyle jadłem do teraz) -Mleko 2%-400ML 12/8/19 196Kcal -Płatki Owsiane-100G 12/7,5/61 371kcal -Orzechy Włoskie-25G 4/15/4,5 169,75Kcal -Rodzynki(Królewskie)25G 0,5/0,1/18 74,5Kcal -2 Jaja-100G [...]

Drugie typy: Grupa G: Portoryko - Niemcy 1:3 Niemcy - Włochy 2:3 Włochy - Portoryko 3:0 Grupa H: Kuba - Serbia 3:1 Meksyk - Kuba 0:3 Serbia - Meksyk 3:1 Grupa I: Rosja - Egipt 3:1 Hiszpania - Rosja 1:3 Egipt - Hiszpania 3:2 Grupa L: USA - Czechy 3:2 Kamerun - USA 1:3 Czechy - Kamerun 3:1 Grupa M: Francja - Argentyna 3:1 Japonia - Francja 0:3 [...]

[...] neta Zaraz wrzuce klasyfikacje po 1 fazie Drugie typy: Grupa G: Portoryko - Niemcy 2:3 Niemcy - Włochy 1:3 Włochy - Portoryko 3:1 Grupa H: Kuba - Serbia 1:3 Meksyk - Kuba 0:3 Serbia - Meksyk 3:0 Grupa I: Rosja - Egipt 3:1 Hiszpania - Rosja 1:3 Egipt - Hiszpania 1:3 Grupa L: USA - Czechy 3:2 Kamerun - USA 0:3 Czechy - Kamerun 3:1 Grupa M: [...]

Grupa G: Portoryko - Niemcy 1-3 Niemcy - Włochy 2-3 Włochy - Portoryko 3-1 Grupa H: Kuba - Serbia 3-1 Meksyk - Kuba 0-3 Serbia - Meksyk 3-1 Grupa I: Rosja - Egipt 3-0 Hiszpania - Rosja 1-3 Egipt - Hiszpania 1-3 Grupa L: USA - Czechy 3-1 Kamerun - USA 0-3 Czechy - Kamerun 3-1 Grupa M: Francja - Argentyna 3-1 Japonia - Francja 1-3 Argentyna - [...]

Francja- USA 2-3 USA- Włochy 1-3 Włochy- Francja 3-1 Grupa R: Czechy- Brazylia 1-3 Niemcy- Czechy 3-2 Brazylia- Niemcy 3-1 Grupa P: Serbia- Argentyna 3-0 Rosja- Serbia 3-1 Argentyna- Rosja 0-3 Grupa Q: Hiszpania- Bułgaria 0-3 Kuba- Hiszpania 3-1 Bułgaria- Kuba 3-1 Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-10-03 14:30:35

Grupa O: Francja- USA 3-1 USA- Włochy 0-3 Włochy- Francja 2-3 Grupa R: Czechy- Brazylia 0-3 Niemcy- Czechy 3-1 Brazylia- Niemcy 3-0 Grupa P: Serbia- Argentyna 3-1 Rosja- Serbia 3-2 Argentyna- Rosja 1-3 Grupa Q: Hiszpania- Bułgaria 1-3 Kuba- Hiszpania 3-2 Bułgaria- Kuba 3-2

Grupa O: Francja- USA 1;3 USA- Włochy 2;3 Włochy- Francja 3;1 Grupa R: Czechy- Brazylia 0;3 Niemcy- Czechy 3;1 Brazylia- Niemcy 3;1 Grupa P: Serbia- Argentyna 3;1 Rosja- Serbia 2;3 Argentyna- Rosja 0;3 Grupa Q: Hiszpania- Bułgaria 0;3 Kuba- Hiszpania 3;1 Bułgaria- Kuba 3;2

Grupa O: Francja- USA 3:2 USA- Włochy 3:1 Włochy- Francja 1:3 Grupa R: Czechy- Brazylia 0:3 Niemcy- Czechy 3:1 Brazylia- Niemcy 3:1 Grupa P: Serbia- Argentyna 3:1 Rosja- Serbia 3:1 Argentyna- Rosja 0:3 Grupa Q: Hiszpania- Bułgaria 0:3 Kuba- Hiszpania 3:1 Bułgaria- Kuba 3:2

Grupa O: Francja- USA USA- Włochy 2:3 Włochy- Francja 2:3 Grupa R: Czechy- Brazylia 0:3 Niemcy- Czechy 3:1 Brazylia- Niemcy 3:0 Grupa P: Serbia- Argentyna Rosja- Serbia 3:1 Argentyna- Rosja 0:3 Grupa Q: Hiszpania- Bułgaria 2:3 Kuba- Hiszpania 3:2 Bułgaria- Kuba 2:3

[...] had been stable for several months. Because the patient had no history of diabetes or evidence of an infection, chromium deficiency was considered. Plasma chromium level was 0.1 microgram/dl (laboratory reference interval: 1.8-3.8 micrograms/dl). Fourteen days of supplemental intravenous chromium chloride (200 micrograms/day) allowed complete [...]

19:00 Ryż brązowy 1 x 100 g (100g) 322 7.1 1.9 76.8 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 1 x 100 g (100g) 99 21.5 1.3 0 Oliwa z oliwek 1 x dkg (10g) 88.2 0 9.96 0.02 509 kcal b-29 g t-13 g ww-77 g 22:30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry(100g) 99 21.5 1.3 0 Ryż biały 1 x 100 g (100g) 344 6.7 0.7 78.9 531 kcal b-28 g t-2 g ww-79 g nie skopiowała [...]

Dexter piszacy smsy na seminarium i English

Chelsea - Hull 2;0 Aston V - Wigan 2;1 Blackburn - Man City 1;3 Portsmouth - Fulham 1;1 Bolton - Sunderland 1;0 Stoke - Burnley 1;1 Wolves - West Ham 1;2 Everton - Arsenal 1;2 Man Utd - Birmingham 3;0 Tottenham - Liverpool 3;2 Zmieniony przez - Skeba w dniu 2009-08-09 19:17:26

15 sierpnia 2009 Chelsea - Hull 3:1 Aston V - Wigan 1:0 Blackburn - Man City 0:3 Portsmouth - Fulham 1:2 Bolton - Sunderland 1:1 Stoke - Burnley 1:0 Wolves - West Ham 1:3 Everton - Arsenal 1:4 16 sierpnia 2009 Man Utd - Birmingham 3:1 Tottenham - Liverpool 1:1

Chelsea - Hull 3:0 Aston V - Wigan 3:1 Blackburn - Man City 1:3 Portsmouth - Fulham 1:1 Bolton - Sunderland 2:0 Stoke - Burnley 2:1 Wolves - West Ham 1:2 Everton - Arsenal 2:3 Man Utd - Birmingham 2:0 Tottenham - Liverpool 1:2

Chelsea - Hull 3-0 Aston V - Wigan 1-0 Blackburn - Man City 1-1 Portsmouth - Fulham 2-1 Bolton - Sunderland 2-1 Stoke - Burnley 1-0 Wolves - West Ham 1-1 Everton - Arsenal 1-2 Man Utd - Birmingham 4-1 Tottenham - Liverpool 2-2