Jakie białko

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Bobo12334

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 6369

a to co takiego mam jest ?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

tam czyli gdzie, bo nie wiem zbytnio o co się pytasz .

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

Bobo12334
a to co takiego mam jest ?

najpierw pokaż jak jesz obecnie
zobaczymy co zmienić

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

Bobo12334

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 6369

To tak:
Śniadanie:Najczęściej owsianka z owocami
2 śniadanie:@ kromki chleba graham z miodem i serem bialym(Półtłustym )
obiad:ryż 0,5 paczki, piers z kurczaka 1 porcja, ser biały i jakies warzywa.
podwieczorek:Często jest to jakis owoc ale tez zdarza mi sie zjesc jogurt(jogobella itp)
kolacja:Owsianka albo kanapki.

Zmieniony przez - Bobo12334 w dniu 2017-09-13 16:54:28

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

po tym już widać że tych kalorii ogółem będzie mało
wprowadz powyzsze wg tego linku
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

...

Bobo12334

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 6369

06:30 POSIŁEK 1 270,0 kcal 9,5 g 47,9 g 4,6 g
PRODUKTY
10:00 POSIŁEK 2 207,7 kcal 6,8 g 41,7 g 1,5 g
PRODUKTY
15:30 POSIŁEK 3 526,2 kcal 71,7 g 42,0 g 8,0 g
PRODUKTY
18:00 POSIŁEK 4 104,8 kcal 6,8 g 15,1 g 1,9 g
PRODUKTY
20:00 POSIŁEK 5 204,2 kcal 7,2 g 40,1 g 1,6 g
PRODUKTY
DOSTARCZONO
1 312,9 kcal
białka -102,0 g
(31,1%)
węglowodany -186,8 g
(56,9%)
tłuszcze -17,6 g
(12,1%)

Zmieniony przez - Bobo12334 w dniu 2017-09-13 17:34:38

...