0

Jeszcze foki z gali (201 sztuk): http://www.kodakgallery.com/Slideshow.jsp?mode=fromshare&Uc=b718f4ft.49sescel&Uy=q6q1m1&Ux=0 Przykładowe:

http://www.maxior.pl/?p=index&id=14699&0 kto idzie do cyrku ?

bramka na 2-0 to już mistrzostwo

Dobson "smacznej" nie piłem, ale ostatnio pije tzw "nafte" za 6zł/0,5l, tak do końca nikt nie wiem co to jest, ale niebo w gębie

cienki wstaw linka potem :0 hehe kurde zaloze sie bo zglosilem sie do testu z olimpu i moge sie zalozyc ze ani w tym ani w darmowych odrzywkach nic mi nie przydziela ... :/ ja mam zawsze takie szczescie taki pech albo taka karma <> ://

wtedy miałen konto Appache bo potem cos z***ałem i sie na nie wbic nie mogłem i założyłem sobie nowe tutaj masz link do archiwum i tam sa walki z pierwszego turnieju który tam powstał. http://www.understyle.net/forum/viewforum.php?f=56&topicdays=0&start=50 miałem trzecie miejsce, ale wieś

JA sprzedalem n-gage i kulam na jakis fonik z aparatem minimum 1,0 mpix bo ****a jak widze te foty vga to mnie***** szczelo ... ;/

ranek Kimono - King Bruce Lee Karate Mistrz.mp3 Maniweke 0

[...] na awfie i musze szybko podniesc wydolnosc, troche sily nabrac, nie ma czasu wiec chyba pojade od razu z ta kretka:) Probowales juz moze stala supmemacje ktretka, niby 0.03g/kg, ale nie chce mi sie z tym duupic i chyba pojade po 5 gram dziennie przez dluzszy czas i zobacze jak to bedzie wygladac:) no chyba ze zas byda sake walic trening, to [...]

wczoraj rano biegalem przez 60 minut w kolo bosika pilakrskiego ;/ takeigo mniejszego cos wielkosci jak 1/2 normalnego potem pojechalem na silownei zrobilem klate triceps i poszedle mwieczorem do laski i sie kimlem i o 22 sie obudizlem i mialem czopa na gardle tak chdozbym mial jakiegos gila w srodku :/ łe hehe i rano sie obudzilem w ryju [...]

no wlasnie manius, zaniedbujesz ekipe:) a ty Rynek daj mi nr twojej laski tez jej wysle zyczenia;0

dzieki za odp mam jeszcze pytanie jedno, czy 0,6 bedzie dobra do propionatu czy lepiej 0,7? Spróbuje z tymi pośladkami sogi

udo i barki spokojnie 0.5 wystarczy tylko trzeba do konca wbic, chyba ze ktos ulany jest. 0.5 najlepsze bo sok szybko wchodzi

Witam ponownie. Podaję wyniki badania krwi z wczoraj: prolaktyna 49,94 ng/ml 1,61-18,77 .progesteron 0,100 ng/ml 0,200-1,400. Nie wygląda to najlepiej i zwracam się z prośbą o pomoc co mam robić?

. Mleko 0,5 l 2%, płatki owsiane 150g, rodzynki 10 g, miód 10g b.35,1g t. 20,85 w.168,95 kcal.869 BRAK PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA, BRAK ZDROWEGO TLUSZCU DORZUC NP. TWAROG I ORZECHY. 2. 100g ryżu,150 g tuńczyka, 10 g oliwy z oliwek b. 38,2 t.11.75 w. 78,9 kcal.582 WARZYWA..!RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY, TUNCZYKA DO 3-4 PISZEK W TYGODNIU, STAWIAJ [...]

ŚNIADANIE 6:30 -omlet z 2 jajek + łyżeczka mąki (200 kcal kcal , Białko 14 , Węglowodany 0,6 , Tłuszcze 12,4) - 100g Carbo nox ( Węglowodany 95 ) – 381 kcal SUMA : Kcal 580 , Węglowodany 96g, Białko 14g, Tłuszcze 12,4 g , DRUGI POSIŁEK 9:30 - Serek wiejski 200g (194 kcal , Tłuszcz 10 , Białko 22 , Węglowodany 4) TRZECI POSIŁEK 12:30 - Kasza [...]

[...] mam zamiar pobawić się z piłką golfową i porozbijać mięśnie wokół łopatki. Uświadomiłem sobie jaki jestem sztywny i pospinany przez te ciężary %-) power clean: 1 x 5 x 20 kg 1 x 5 x 40 kg 5 x 5 x 60 kg deadlift: 1 x 5 x 70 kg 1 x 5 x 110 kg 1 x 5 x 140 kg 1 x 5 x 160 kg 1 x 6 x 180 kg rack deadlift: 3 x 5 x 190 kg wyciskanie skos 3-0-1: 4 x [...]

Jeżeli jeszcz ktoś nie czytał-polecam książkę Lyle McDonald-Ultimate Diet 2.0. Kraży w internecie w wersji polskiej.Wpisac w google i sciagnac...:) Bardzo duzo ciekawych spostrzeżeń,opisów procesów fizjologicznych przydatnych kulturystom i siłaczom. Włściwie nie straciła na aktualnosci-o pare szczgółow można się kłócić,dyskutowac,podważać-w koncu [...]

[...] nazywaja),czyli ta sama ilośc powtórzeń ale zwiekszamy cieżar-zapas na poczatku na circa 5 powtórzeń,w osotatnich seriach z 2 powtórzenia-krótkie przerwy-na małe grupy po 20 sekund,na duże ok 40-60 sek- taki zestaw dwóch dni treningowych powtarzałem wg schematu zamieszczonego na poczatku. trening nr 1 [...]

Na sniadanie ryz + kurak - twardy zawodnik z Ciebie,czekam na dalsze menu... 7:00 ryż z kurczakiem 9:00 - szejk białko 50g z wodą 12:00 - kasza gryczana 100g + 200g kurczaka + warzywa + 50g białka z wodą 14:00 - ser biały chudy 250g + 100g białka + mleko 0,3% ok 200-250ml + 50g płatków owsianych 17:00 - jaja na twardo sztuk 5 + kromka razowego [...]