0

[...] nigdy. Zjadłam 4 malutkie kawałki jednak po zważeniu wszystkiego-szybko straciłam ochotę na to ciasto.. jadlam u mamy... Następne- śliwki- kilkanaście dorodnych śliwek (60-70g/szt.) dostałam-podjadałam po 2-3-4 aby się ich "pozbyć" więc zagościły- dziś zjadłam ostatnie dwie, więc śliwki pójdą w odstawkę. Następne to ciasto które dzisiaj [...]

Zbytnio nie miałam czasu w weekend ale zmierzyłam się i jedynie zmianie uległy dwa wymiary, w pasie spadły 2cm i w brzuszku 1cm, no i bicepsy troszkę podrosły o te 0,5cm Waga zależnie od dnia pokazuje 60,7-61,5 kg a bf spadł ledwo o 0,4%. Nie mam dostępu do aparatu więc zdjęć nie będzie ale w sumie jest mało do porównywania Błędy przede [...]

[...] Zmieszać razem ½ szklanki suszonych żurawin, szklankę orzechów nerkowca oraz szklankę migdałów. Wartości odżywcze dla ½ szklanki mieszanki: Kalorie: 302 Białko: 10 g Węgle: 16 g Błonnik: 4 g Tłuszcz: 23 g Omega-6: 4.9 g Omega-3: 0.01 g Batoniki Składniki: Ř 3 filiżanki mieszanki smakosza Ř 1 filiżanka whey [...]

[...] pliki z wrzuty, sciaganie z wrzuty, wrzuta, wrzuta download, sciaganie wrzuta, program do sciagania, program do sciagania z wrzuty, z wrzuty, wrzuta wdownload, wdownload 1.0, pobieranie plikow z wrzuty, pobieranie z wrzuta.pl, s3bols, s3bols.lua.pl, www.s3bols.lua.pl, sciagniecia, sciagania, pobieranie, pobierania, wrzuta, s3bols, wdownload, [...]

Morfologia ok tylko lymfocyty 49.1% (norma 17-48) Tsh 4.840 (norma 0.270-4.200) Ft3 3.35 (norma 2.00-4.40) Ft4 1.36 (norma 0.93-1.70) Umawiamy się do endokrynologa prywatnie, w międzyczasie publicznie tez spróbuję. Zrobię tez pełen panel tarczycy. Co mam jeszcze zrobić z takim tsh?

Zmieniona dieta. Mam nadzieje ze ta opcja bedzie ok. Nie udalo mi sie zrobic w 100% wg Waszych oczekiwan ale ta wersja jest najbardziej blizsza wzorcowi - zdaje mi sie.. 1. 6.00 sniadanie platki owsiane 150g mleko 0.5% tluszczu 350ml rodzynki 10g oliwa 10g B - 20 T - 23 W - 118 2. 9.30 II sniadanie JAJECZNICA: jaja kurze cale - 3 szt bialko jaja [...]

Siema Oddam w dobre rece No Muscle Pump + Recovery 2.0 :) http://allegro.pl/no-muscle-pump-recovery2-0-crea-shot-activlab-i1248280477.html Pozdro

http://cyber-sport.us/viewtopic.php?t=82683&postdays=0&postorder=asc&start=0 za***ista sprawa polecam ogladac kvhwa i sie uczyc! Zmieniony przez - UmciaUmcia w dniu 2010-11-01 19:10:29

Zioła na zbicie: Ziele jemioły (Hb. Visci) 50,0 Kwiat głogu (Fl. Crataegi) 50,0 Owoc głogu (Fr. Crataegi) 50,0 Owoc jarzębiny (Fr. Sorbi) 50,0 Jak nie pomagaja to chemia trzeba atakowac tylko z lekami jest problem bo jak zaczniesz je zazywac to pozniej organizm bez nich nie pracuje jak trzeba i mozliwe ze bedziesz musial je brac caly czas [...]

Ciekawe...raczej watpie bym po silowni zaczal pic piwo zamiast wody,ale cos wg mnie sie kupy nie trzyma.Mnie nawet 0,5 litra piwa potrafi niezle do kibla popedzic czasami.I jak to sie niby ma do uzupelniania plynow to ja nie wiem...

[...] manchego, mango 2. spaghetti gryczane z wolowina 3. pizza ziemniaczana z wolowina i mozzarella 4. budyn jaglany z izolatem, malinami, bananem i mango+ wiorki koko 1 849,0 kcal b: 133,0 g (28,8%) w: 181,2 g (39,3%) t: 65,4 g (31,9%) Warzywa niewliczane: pomidory, salata, pieczarki, cebula, fenkul, koperek, szczypior, kalarepa, papryka [...]

15.08 DZIEN 56 DNT Aktywnosc Krotki spacer Miska 1. jajecznica, zytni na zakwasie, zielony koktajl :-D kiwi, cytryna, natka pietruszki 2. losos, jaglana 3. pierz z kurczaka duszona i zapiekana w warzywach+ziemniorki 4. omlet marchewkowy+ owoce, pasta kokosowa <3 2 048,2 kcal b 153,0 g (30,0%) w 207,9 g (40,8%) t 66,3 g (29,2%) Warzywa [...]

Dzieki Asia :-D 17.08 DZIEN 58 DT Aktywnosc Trening silowy 1. Back Squat 3x3 (3 heavy sets + warmup) rest 180 sec R 20,30kg x10/ 40 kgx6/ 50x3/ 50x3/ 55x3 20x6/ 30x6/ 40x6/ 50x3/ 50x3/ 55x3 2. Hip Thrust 5x 5 rest 120 sec 100x5/ 115x5/ 125x5/ 135x5/ 135x5 100x5/ 120x5/ 130x5/ 10x5/ 140x5 3. Farmer Walk 4x 200m kettle po 24/ 24/ 24/ 24 [...]

26.08 DZIEN 67 DT Aktywnosc Trening silowy 1. Hip Thrust 4x 15 rest 60sec 110x15/ 110x15(/ 115x15/ 115x15 100x15/ 110x15/ 110x15/ 120x15 90x15/ 100x15/ 110x15/ 110x15 2. Back Squat 4x 12 rest 75 sec 35x12/ 40x12/ 40x11/ 42,5x11 30x12/ 35x12/ 40x11/ 42,5x10 35x12/ 35x12/ 40x12/ 40x12 3. MiniBand Bodywieght Hip Thrust 4x 20 rest 45 sec 20/ [...]

No dobra to jeżeli nie mnoże przez 0,8 :P to wyjdzie mi 2600...wiec Białko 2g/kg = 180g => 720kcal Tłuszcze 1g/kg = 90 g => 810kcal Węglowodany- 265g => 1060kcal Czyli: B/W/T 1 Posiłek 7:00 30/70/10 2 Posiłek 11:00 30/60/15 2 Posiłek 15:00 20/80/25 (przed treningowy) 3 Posiłek 18:00 30/35/0 (po treningowy) 4 [...]

[...] Imo nie ma sensu i nie ma z czego. ?Jakbyś zarabiał na życie koszem to miałoby może znaczenie, ale nie wiem ile kg musiałbyś złapać by to spowolniło... Biegałeś kiedyś 10x10? To polega na zwrotach i szybkości, wykręcam czas w granicach 28 sek. z groszami. Znam może 2 szybszych gości, ważą po 15-20 kg mniej ode mnie, robią 0,5-0,8 sek [...]

No to popatrz Khaine tu mam wsztstko rozpisane tak jak powinno być: Sniadanie:płatki wielozbożowe 60g (cheerios na miodowe) i 0.5 l mleka 2%(45g ww, 20g b i 12 tł) Do tego kanapki;2 bułki z szynką (25g ww. 10g b 4g tł). CZyli na śniadanie wychodzi ok 70 g ww, 30g b i 15tł. W szkole jjem: kanapki;2 bułki z szynką (25g ww. 10g b 4g tł). 14.30 [...]

Jakis sprawdzony sposób aby pozbyc sie bąbli ze strzykawki? Bo jak ja sie pozbywam upuszczajac po kropelce to okazuje się że 1ml robi się 0.7 albo i 0.5ml ... szkoda towaru. Pobieram 1ml do strzykawki,zmieniam igle na ta do klucia i wtedy proboje pozbyc sie bąbli. Jak macie jakieś rady to chętnie poczytam pdejrzewam ze wychozi Ci tyle bo zwroc [...]

Zupa Rybna Skład: - 2 litry wywaru warzywnego - 2 marchewki - 3 cebule - 2 ziemniaki - 0,5kg łosoś - 0,3kg pstrąg - puszka pomidorów - 0,5 cytryny (sok) - mleko kokosowe - trawa cytrynowa -sól, pieprz, pieprz cayenne - natka pietruszki Sposób przygotowania: Do wrzącego wywaru wrzucić pokrojoną marchewkę, podpieczoną cebule, trawę cytrynową. Dwie [...]

Ja mam prawie 16 lat , nie należe do rodzin bogatych (średnich) więc diete mam taką średnio , przestrzegam ją 3 tydzień i przytyłem ok 3kg masy mięśniowej . 8:30 Płatki owsiane 100g Mleko 250ml 3 jajka B:34,4 W:36,2 K:528 11:30 Szklanka mleka 250ml Serek wiejski 50g Chleb żytni 3kromki Ser edamski 3 plastry B:58,7g W:23,72 Kcal:632 14:30 [...]