0

To tak : TSH wynik:1,355 (0,350-4,940) FT3 wynik:2.81 (1.71-3.71) FT4 wynik:1.08(0.70-1,48) anty-tpo wynik:0.43(0,00-5.61) anty-tg wynik:0.86(0.00-4.11) kortyzol wynik:14.5

Właśnie się obudziłem zlany potem. Klata mi przecieka. Dzisiaj dzień pomiarów i + 0,2 cm w ramieniu i 0 w pasie. Wygląda nie źle jak na 1 tydzień, zobaczymy co dalej. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-03-27 16:38:14

Inter-Parma 0-0 Roma prowadzi 1-0 i na tę chwile jest mistrzem włoch

Qlon ten cykl trocheod dupy strony zaczynasz , , ja bym dal sd na kicka ale troche wyzej niz 20 mg i pozniej epi zeby podtrzymac co zrobilem na sd cos w stylu EPI 0/0/0/30/30/30/30

cholera zle mi sie wyslalo epi 0/0/0//40/40/40/40/40 sd 30/30/30/30

Mawashi sie pytal o Tanka,oto lista jego walk: David "Tank" Abbott Opponent Result Time Event Date Summary John Matua(kapukuialua) Win 0:18 UFC 6 7/14/95 Abbott wins by knockout/punches Paul Varelans(trapfighting) Win 1:53 UFC 6 7/14/95 Referee stopped the fight due to punches Oleg Taktarov(sambo) Loss 17:47 UFC 6 7/14/95 Abbott [...]

około: m x 0,0461 x t gdzie: m - masa filetu w gramach t - czas jaki chcesz by wchłaniało się białko w godzinach 0,0,0461 - WSW (współczynnik spowolnienia wchłaniania) zależy w niewielkim stopniu od jakości oliwy i czy popijasz czy walisz bez popitki. Lepiej bez popitki. Dla kotleta 200g i 5h masz 46,1g oliwy bez popity :-)) Zmieniony przez - [...]

to rozpiska z 2dni z jadła 1.05 I owies 60 jaja 120 jabłko 130 II Matrix kokos III kurak 160 makaron 50 sałata IV białko (2porcje) mleko (3,2%) 150 powstały lody jabłko 150 V kurak 110 warzywa +wiejski 200 Razem B/T/W 177/46/142 1690kcal 2.05 białko I owies 60 jaja 120 jabłko 200 II Matrix czeko wiejski 200 III kurak 100 chleb z ziarnami 50 [...]

dzisiejsze pomiary nic ciekawego: waga 64 (-0,5kg) talia 73 (-1cm) biodra 92 (-1cm) udo (środek) 48 udo (góra) 58 łydka 35(lewa) 34,5 prawa (+1 i +0,5) biceps 30 porównanie z zeszłego tygodnia mam wrażenie,że jakoś źle się mierzę albo może mi się wydaje,ale łydkę kilka razy sprawdzałam tak Wojtuś tak dlatego każdy się mnie boi

[...] gadała "jechała pod wpływem i po 2h teraz to nic jej nie wykaże" wiara to ma nakichane w głowach,ale dmuchać też dmuchałam (mój pierwszy raz) oczywiście wykazało 0,00 no bo raczej z bidona nie pociągałam mam nadzieję,że do końca tygodnia się unormuje jakoś,bo już czuję jak puchnie mi brzuch...wczoraj o 0:30 zjadłam 2skibki chleba z [...]

normy to LH 1,7-8,6. FSH 1,5-12,4. Prolaktyna 4,0-15,2. Estradiol < 62,0. Progresteron 0,25-0,56. Testosteron 3,00-10,60 Kortyzol rano: 52,7-224,5. Po poludniu: 34,4-167,6

Nadal - Sweeting 3-0 Muller - Raonic 0-3 Fish - Istomin 0-3 Benneteau - Berdych 0-3 Bolelli - Wawrinka 0-3

Nadal - Sweeting 3-0 Muller - Raonic 0-3 Fish - Istomin 3-0 Benneteau - Berdych 0-3 Bolelli - Wawrinka 0-3

Nadal - Muller 3-0 Fish - Haase 3-0 Murray - Ljubicic 3-0 Gasquet - Bolelli 3-0 Monfils - Kubot 0-3

Barki 21.01 VII tydz Wyciskanie na maszynie (przód) 4x8-10 Wyciskanie hantli z przodu siedząc 4x10-12 Wyciskanie hantli z.rotacją 3x8-12 a) Podciąganie do brody sztangi szeroko b) Wznosy boczne z hantlami siedząc 3x10+12 a) Wznosy boczne z hantlami stojąc b) Odwrotne rozpiętki 4x10+12 Przysiady ze sztangą z tyłu 6x5/5/5/5/5/4 +30min cardio +10min [...]

Plecy 19.02 II tydz 1. Ściąganie drążka chwyt szeroki 4x 12x45 / 12x55 / 12x60 / 12x70kg 2. Wiosło półsztangą 5x 15x45 / 12x60 / 8x85 / 8x90/ 8x100kg 3. Rack pull 5x 10x150 / 8x170 / 8x190 / 6x190 / 5x200kg 4. Wiosłowanie jednorącz w podporze 4x10 5. Wiosłowanie jednorącz do biodra 3x15 6. Ściąganie uchwytu V do klatki 3x12 7. Przenoszenie hantli [...]

[...] - za dużo cardio, treningów, mało żarcia... I tak się wszystko skumulowało. Więc póki jest jeszcze trochę czasu trzeba działać - przedwczoraj poleciało ładowanie 420g ww i waga spadła o 0,3 kg %-) Wczoraj powtórka ok 450g ww + dziś mam totalny zakaz aktywności :-( - 0 cardio i treningów... jakoś przeżyje :-D Kolejnym ruchem jest [...]

Co to jest to czarne? Wątróbka? Czy jakies kulki mocy%-) Marian brykiet :D BTW 0/0/80 %-) A tak serio wątróbka :-D wystarczyło leniu spojrzeć na rozpiske diety wrrrr %-) A po lewo jajecznica z wiórkami :-D odkrycie nowe - SZTOS :-) Bez slodzikow itp Bzyku: Okej wchodze w suits :-) dzięki Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-09-13 17:29:00

No ja Bzyku powiem Ci że po DNT LC do tej pory 0,5-0,7kg na + to była norma %-)

ja warcze jak wścieknięta wiewióra macie na poprawe humoru, mnie rozjechało psychike: http://www.wiocha.pl/glowna/0/0/3795/0/Rozowo_mi