0

Pauleqw meczyk fajny ale ja nawet nie pamietam jak Lech gral wiem ze 0:0 i ze nawet fajna atmosfera na trybunachbyla Opowiedz cos o meczu bo ja bylem z lekka niekumaty tak darlem ryja caly mecz ze teraz ledwo mowie tak gardlo boli

0 : 0 damy radę

mam nową fryzure 0,8cm góra, 0,4cm boki pozniej moze fote zrobie

[...] do kcal. B2-ryboflamina.objawy niedoboru:drżenie,pęknięcia w kącikach ust,zapalenie języka,warg,spowolnienie uczenia się,zawroty głowy,koncentracja,zaczerwien.oczu. ZAPOTRZ:1000 kcal -0,4-0,6mg.Źródła natur.wątroba,sery,jaja,mlek,niektóre warzywa B6-pirydoksyna-wpływa na prawidłowe funkc.białek.Objawy:nerwowość,zmiany na skórze,zmiany zabarwienia [...]

[...] oszałamiających karier sportowych. Większość z nich, zbytnio zapatrzona we własne możliwości, zachłysnęła się urokami życia, resztę pozostawiając losowi. Niestety… Michał BISKUP (Łódzki KS, Wisła Kraków) Urodzony: 10 kwietnia 1974r. Ilość występów w 1 lidze: 29-1 Obecnie: jesienią grał w Kaszubach Połchowo Maleńki pomocnik uchodził [...]

WYNIKI II MISTRZOSTW ŚLĄSKA I ZAGŁEBIA W TRÓJBOJU SIŁOWYM O PUCHAR RADNEGO SEJMIKU WOJEWÓDZTWA SLASKIEGO KRZYSZTOFA STACHOWICZA Dąbrowa Górnicza, dnia 06.12.2008 KATEGORIA - 56,0 kg. 1/ MADZIAŁA Cezary TKKF „Śródmieście” Legnica (115+87,5+145) Trójbój - 347,5 kg. Pkt.Wilks - 316,32925 2/ HADASZ Patryk [...]

WYNIKI II MISTRZOSTW ŚLĄSKA I ZAGŁĘBIA W TRÓJBOJU SIŁOWYM O PUCHAR RADNEGO SEJMIKU WOJEWÓDZTWA ŚLĄSKIEGO KRZYSZTOFA STACHOWICZA, Dąbrowa Górnicza, dnia 06.12.2008 - wyniki wszystkich studentów KATEGORIA - 56,0 kg. 1/ HADASZ Patryk Pol.Śląska Gliwice (105+85+140) Trójbój–330,0 kg. Wilks-304,689 2/ LIZUREJ Jacek Pol.Katowice (55+62,5+120) [...]

Cracovia Kraków – ŁKS Łódź 0:0 Cracovia: Cabaj - Kulig, Skrzyński, Radwański, Kłus - Baran, Nowak, Kostrubała (67' Wiśniewski), Pawlusiński (63' Bojarski) - Witkowski (46' Dudzic), Moskała. ŁKS Łódź: Wyparło - Cerić, Kłos, Sikora (87' Komorowski), Łakomy - Trałka (66' Przybyszewski), Woźniczka, Szczot (77' Potocki), Dąbrowski - Arifović, [...]

Jagiellonia Białystok – Ruch Chorzów 1:1 (1:1) 1:0 - Sobociński 27' 1:1 - Grzyb 38' Cracovia Kraków - PGE GKS Bełchatów 0:2 (0:1) 0:1 - Garguła 37' 0:2 - Wróbel 63' ŁKS Łódź - Lech Poznań 1:2 (1:1) 1:0 - Madej (k.) 35' 1:1 - Rengifo 40' 1:2 - Zając 71' Groclin Grodzisk Wlkp. - Odra Wodzisław Śl. 0:0 Korona Kielce - Zagłębie Lubin 1:4 [...]

[...] in combination with caffeine (Cr+C) on muscle phosphocreatine (PCr) level and performance in healthy male volunteers (n = 9). Before and after 6 days of placebo, Cr (0.5 g x kg-1 x day-1), or Cr (0.5 g x kg-1 x day-1) + C (5 mg x kg-1 x day-1) supplementation, 31P-nuclear magnetic resonance spectroscopy of the gastrocnemius muscle and a [...]

[...] pogodziła wszystkich pretendentów do pierwszego miejsca okazał sięstartujacy pierwszy raz w zyciu Damian Niemczuk [...]

Kolejne: [...]

Dzisiaj, 17.10, (bylo i bedzie): - owsiane, 3x bialka jaj; TRENING* - owsiane, 3x bialko jaja, Tran (3/4 lyzeczki), wiesiolek (1 lyzeczka); - owsiane, watrobka, ziemniak, soczewica; - losos, ziemniaki, kapusta kiszona, musztarda, seler naciowy, soczewica; - watrobka, ziemniak, seler naciowy, soczewica; - ziemiak slodki, brukselka (ok. [...]

Sobota, 27.10, dzien nietreningowy: Rower, ok.35km - owsianka z cynamonem, siemie, 2 bialka jaj, Tran (1 lyzeczka), wiesiolek (1 lyzeczka); - owsiane, watrobka, ziemniak, dynia pieczona; - j/w; - owsiane, ziemniaki, kurczak, papryka f, ogorek kiszony, seler naciowy, cukinia; - ziemniak, owsiane, watrobka, cukinia, cebula; - zupa-krem z dyni i [...]

[...] - owsiane, ziemniaki, losos, kapusta kiszona, musztarda, por; - owsiane, ziemniak, watrobka, por; - zupa-krem z dyni i pora, masełko, losos; Wartosc: B = 135.9g; T = 40.2g; W = 225.3g; kc = 1771.7kc. ------------------------------------------------------------------ Niedziela, 25.11, dzien nietreningowy, (bylo i bedzie): - owsianka z [...]

[...] j/w; - soczewica, ziemniaki, losos, kapusta kiszona, musztarda, por; - soczewica, ziemniak, losos, por; - watrobka, brukselka, 2 zoltka, maslo kokosowe; Wartosc: B = 160g; T = 53.8g; W = 120.8g; kc = 1590kc. ------------------------------------------------------------------ Niedziela, 2.12, dzien nietreningowy, (bylo i bedzie): - [...]

10 kolejka (09-12.11.2012): WSRH - Carandiru 2:0 (Messi 2) Mixuz Mix - AC daj na tacę 0:0 Black Magic - Team26 0:2 (Xavi 2) Electro Team - FC Inter 2:3 (Ribery 2 - Negredo 1, Hamsik 2) Lift de Cracow - Obi United 1:3 (Aguero 1 - Dost 1, Elm 2) TedTeam FC - FC Explosion 0:0 Blaugrana - Bezimienni 2:1 (de Jong 2 - Suarez 1) Liczba bramek: 16 (2,29 [...]

Wyniki 21 kolejki: Carandiru - AC daj na tacę 1:0 (Pelle 1) - mecz przerwany Team26 - WSRH 3:1 (Demichelis 3 - Messi 1) - mecz przerwany FC Inter - Mixuz Mix 0:0 mecz przerwany Obi United - Black Magic 1:2 (Hooper 1 – Ronaldo 2) - mecz przerwany FC Explosion - Electro Team 0:1 (Huntelaar 1) Bezimienni - Lift de Cracow 1:0 (Suarez) - mecz [...]

No ja przeczytałem, będe zaglądał, jeżeli Ty będziesz do mnie też wpadał. Jak wyliczyłeś zapotrzebowanie kcal ? Nie za małe przypadkiem ? Zielona Herbata Płatki owsiane 6.0/3.1/31.2// 175.5 Orzechy włoskie 1.52/6.52/0.26// 65.4 (15g) Rodzynki 0.12/0.03/3.24// 13.85 (5g) Jabłko ------------------------- Jajka lub omlet 14/10/0.6// 144 (2 jaja) [...]

[...] jajek i sera 1:1, białka wg upodobania. ------------------------------------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 56 czwartek 16.07.2009 r. AERO DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1400 kcal (127 B/ 76 T/ 50 WW/ 1400 kcal) SUPLE rano: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed mini aero 1 500 [...]