0

29.04. 13:30 Crystal Palace - West Ham 0-1 16:00 Brentford - Nottingham 2-1 16:00 Brighton - Wolves 2-0 30.04. 15:00 Bournemouth - Leeds 1-2 15:00 Fulham - Manchester City 0-3 15:00 Manchester Utd - Aston Villa 2-0 15:00 Newcastle - Southampton 2-0 17:30 Liverpool - Tottenham 2-1 01.05. 21:00 Leicester - Everton 1-0 02.05. 21:00 Arsenal - Chelsea [...]

- O klubie - Zagłębie Sportowa Spółka Akcyjna Rok powstania: 1906 Siedziba Spółki: ul. gen. Zaruskiego 11, 41-200 Sosnowiec Tel: (032) 368 12 00 Fax: (032) 293 08 39 Sekretariat klubu: ul. Kresowa 1, 41-200 Sosnowiec Tel: (032) 299 64 40 Stadion: ok. 5000 Adres: ul. Kresowa 1, 41-200 Sosnowiec Tel: (032) 299 64 40 Barwy: czerwono - zielono - [...]

/SFD/Images/2016/7/5/e504daad0341491890066188185b9086.jpg Znowu słabo przespana noc, nie wiem co jest ze mną. Mega domsy na dwugłowych i pośladach.. Dzisiejsza paczka od Hi Tec-a! BCAA Powder x3 Glutamina AAKG Beta Alanina C-6 /SFD/Images/2016/7/5/6a80871c192743a1b00dab4c6cf9dcfd.jpg /SFD/Images/2016/7/5/c2766e5934fd4931aa47ce53eb771ae8.jpg Rano: [...]

1. Everton - Manchester Utd 0:2 2. West Brom - Tottenham 0:1 3. Birmingham - Liverpool 1:1 4. Lens - Lille 1:1 5. Marseille - Monaco 2:1 6. Athletic Bilbao - Atletico Madryt 1:2 7. Sevilla - Deportivo 2:1 8. Borussia Dortmund - Wolfsburg 1:1 9. Hannover - Leverkusen 1:1 10. Bayern - Werder 2:1 11. Śląsk Wrocław - Lech 0:1 12. Ruch Chorzów - Legia [...]

[...] do kokurencji kulturystyka par. Kto wg Was najlepiej by pasował? Wg mnie medale tylko czekają by je wziąć w takim zestawieniu. https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/26991892_10213305976342101_116892977596742603_n.jpg?oh=3ba606d468bb2946846d87e9a06748f2&oe=5AFB9C46 [...]

Boxer87 Pochwały:0 Nagany:0 Postów: 97 Na forum: 7 lat Płeć: Mężczyzna LPA: 436 Wysłano 12 min. temu Laser polacz to sobie, silowe 1 x tyg nic nie da to juz mowie na wstepie a CF to porazka taka ze wolalbym sie nie wypowiadac na ten temat polecam i tak przy okazji kolega sam trenuje PL i dodatkowo tylko biega poogladaj [...]

Sniadanie -- godzina 6.10 1.Po obudzeniu od razu szklanka wody 2.3 kromki chleba żytniego razowego (102g) b 5.6g tł 1.7 g ww 51.5 g 235kcal 3.do każdej kanapki mała łyżeczka oliwy z oliwek 5x3=15g tł 135kcal 4.4 plasterki szynki z indyka ,15 g jeden plasterek 4x15=60 g 10.02 g białka 1 tł .0.1 ww 60 kcal + plus jeden plasterek sera żółtego 15 [...]

[...] of the effects of both bitter and non-bitter artificial sweeteners on insulin release and cationic fluxes in isolated rat pancreatic islets. Sodium saccharin (1.0-10.0 mM), sodium cyclamate (5.0-10.0 mM), stevioside (1.0 mM) and acesulfame-K (1.0-15.0 mM), all of which display a bitter taste, augmented insulin release from islets [...]

ok, poprawiona wersja: waga 87kg b: 2,3g/kg (203g) (z miesa/odzywki) t:1,0/kg ww:1,9/kg (170g) kcal: 2250 Śniadanie - 9:00 płatki owsiane(50gram) - 183kcal 6/4/31 mleko 2% (250ml) - 130kcal 9/5/13 2 jaja gotowane - 140kcal 12/10/0 Oliwa z oliwek (1 duża łyżki) 88kcal - 0/10/0 B=27 T=30 WW=44 kcal=873 II Śniadanie (szkoła) - 12:35 Piers z indyka [...]

śniadanie ilość/kcal/białko tłuszcze/węglowodany bułki grachamki:100g/258/8/1/51 pomidor: 80g/12 /1/0/2 masło: 15/110/0/12/0 Ser Tylżycki : 10/123/10/9/0 2 śniadanie koreczki sledziowe:130/173/9/11/9 bułka grahamka: 100/258/8/1/51 Obiad Kurczak pierś: 180/200/38/5/0 Ryż biały: 60/206/4/0/46 Pomidor: [...]

1. Śniadanie ok 8-9 *płatki owsiane 150g (B-16,5 T-10,8 Kcal-549 Ww-103/ok * Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 150g (B-5,55 T-2,2 Kcal-90 ww-12,3)/jogurt naturalny Dodaj więcej bialka np. ser biały/jajko. Możesz także dodać orzechy 2.Śniadanie ok 11 *2 jajka całe (B-25 T- 19,4 Kcal- 278 ww-1,2) na surowo czy lepiej jajecznica?jajka zjedz [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/ACA-101-Warszawa-slider2-1024x538.jpg Gala ACA 101 już w piątek w Warszawie – ważenie, transmisja i ostateczna karta walk Gala ACA 101 w Warszawie odbędzie się już w najbliższy piątek, 15 listopada. Bilety na widowisko sportowe organizacji, której motto brzmi „Less show, more fighting”, są jeszcze dostępne w [...]

około 6:00:kcal/białka/tłuszcze/węglowodany Płatki owsiane 100 gram:370/12/7.5/69 Serek twarogowy półtłusty 200 gram:270/38/9.6/7.2 Oliwa z oliwek 10 ml( 2 łyżeczki ):88/o/10/0 jogurt naturalny 2% tłuszczu 300 ml:180/13/6.5/19 Podsumowanie:908/63/33.6/95 II śniadanie około 10:00 chleb razowy pełnoziarnisty 150g(4 kromki)330/9/1.7/80 białko: [...]

A. Chelsea 2-0 Werder Barcelona 3-0 Levski B. Sporting 1-2 Inter Bayern 2-1 Spartak C. Galatasaray 1-0 Bordeaux PSV 0-1 Liverpool D. Olympiacos 1-2 Valencia Roma 2-0 Shakhtar E. Dynamo 2-1 Steaua Lyon 1-1 Real F. Manchester 2-1 Celtic København 1-0 Benfica G. Porto 2-1 CSKA Hamburg 1-1 Arsenal H. Anderlecht 1-2 [...]

Gr.A: Levski - Chelsea 0:3 Werder - Barcelona 1:2 Gr.B: Spartak - Sporting 1:1 Inter - Bayern 1:1 Gr.C: Liverpool - Galatasaray 2:1 Bordeaux - PSV 0:0 Gr.D: Szachtar - Oliympiakos 2:1 Valencia - Roma 2:0 Gr.E: Real M. - Dynamo K. 2:0 Steaua - Lyon 1:3 Gr.F: Benfica - Man. United 1:1 Celtic - FC Kopenhaga 2:0 Gr.G: CSKA M. - Hamburg 1:1 [...]

Grupa A: Werder Brema - Levski Sofia 3:0 Chelsea - Fc Barcelona 2:1 Grupa B: Inter - Spartak 2:1 Sporting - Bayern 1:0 Grupa C: Bordeaux - Liverpool 1:1 Galatasaray - PSV 1:1 Grupa D: Valencia - Szachtar 2:0 Olympiakos - Roma 1:3 Grupa E: Steua - Real Madryt 1:3 Dynamo Kijow - Lyon 0:1 Grupa F: Celtic - Benfika 1:0 Manchester Utd. [...]

[...] się nieco ku zachodowi i pobroję kontrolnie godzinę. Plan mam iście kozacki, a jednocześnie minimalistyczny i wymagający. Jako się rzekło wcześniej popracuję dzisiaj 60 minut nad siłą. Doliczę do tego rozgrzewkę i rozciąganie. Nauczono mnie ostatnio, że rozciąganie to nie jest fanaberia, ale taki sam integralny element treningu jak [...]

[...] dzisiaj do drabin C&P. Musiałem sobie lekko dokopać żeby poczuć i nie myśleć za dużo. Udało się. Zrobiłem trening krótki, intensywny i zgodny z moimi potrzebami. Rozgrzewka 0:12:30 (nieujęta na wykresie) W rozgrzewkę weszły TGU z 28 kg. Koniec rozgrzewki to chyba najlepsze miejsce na to ćwiczenie. --- I część - 0:15'59" Pięć rund - odważnik 28 [...]

PONIEDZIAŁEK B / T / W / Kcal 8:00 -PŁATKI OWSIANE 100g 11,9 / 7,2 / 69,3 / 366 // OK -MLEKO 300g 10,2 / 4,5 / 15 / 141 // OK -BANAN 1 / 0,3 / 23,5 / 96 // OK, DODAJ TŁUSZCZE, OLIWE, OMEGA3, RODZYNKI, MOŻESZ TWARÓG RAZEM : 23,1 / 12 / 107,8 / 602 10:30 -4 KROMKI CHLEBA ŻYTNIEGO RAZOWEGO 160g 9 / 2,7 / 82,4 / 356,8 // OK -2 PIERSI Z KURCZAKA [...]

właśnie dieta w te produkty . * Dziczyzna 110-220 mg/100g * Wołowina 100-220 mg/100g * Wieprzowina 25-33 mg/100g * Mięso z królika 20-30mg/100g * Drób 7-32 mg/100g * Ryby 2-21mg/100g * Kiełbasa 1-20 mg/100g * Nabiał 1-12 mg/100g * Grzyby 1-6 mg/100g * Warzywa, 0-1 mg/100g * Owoce 0-0,9 mg/100g * [...]