SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odstajacy tylek

  • Mały tyłek !!! Jak wyrobić sobie odstający tyłek (kaczą dupe)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Tak jak w temacie, mam odwieczny problem a mianowicie mały i dość płaski tyłek, jakie ćwiczenia są najlepsze żeby go uwypuklić. Przysiady jakieś maszyny??

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9822 Data: 1/8/2013 5:11:24 PM Liczba szacunów: 2
  • Odstający tyłek typu "brasilian ass" :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, mam 24 lata. Przez większość życia uprawiałem jako taki sport, chodziłem też na siłownię. Obecnie 84 kg i 178 wzrostu. Teraz nieco mi przytyło się (2-3 kg), ale generalnie sylwetkę nadal mam powiedzmy sportową i ta masa to głównie mięśnie... Mam jednak pewien problem, gdyż od zawsze mój tyłek odstawał, nawet gdy miałem 73 kg i byłem chudy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 192 Data: 4/28/2019 12:32:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Odstający tyłek u chłopaka i ginekomastia.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wzrost: 184 cm Waga:77 kg obwód bioder:94 cm obwód klatki piersiowej: na wdechu pod pachami 100 cm wiek: 17 lat Mój problem polega na tym, że mam odstające pośladki (mam na nich trochę tłuszczu i nawet białe rozstępy) i ginekomastię (lup lipo, nieważne) która jest widoczna tylko wtedy, gdy jest ciepło. Zaznaczam, że wcale nie zależy mi na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3223 Data: 3/20/2017 8:09:03 PM Liczba szacunów: 0
  • odstający tyłek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na początku witam wszystkich. Wiem, że ten temat już przewijał się przez forum, ale w wyszukanych tematach nie znalazłem odpowiedzi dla takiego zielonego użytkownika jak ja (trochę ciężko jest pochłonąć tą całą wiedzę naraz, mam na myśli odnośniki do diet i te wszystkie kilokalorie itp.). A problem jest niby drobny ale bardzo denerwujący a [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4056 Data: 4/3/2006 10:32:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Odstający tyłek

    Temat
    Ladies SFD

    Jestem początkującą osobą, moim celem jest rozrost mięśni pupy.Od razu mówię,że nie mam możliwości ćwiczenia na siłowni. Nie wiem co ćwiczyć w domu.Ile dziennie spożywać białka (myślę,że z tym białkiem w posiłku będzie ciężko,dlatego wolałabym spożywać dodatek). Co mam jeść. Co ile ćwiczyć. Bez ćwiczeń mam lekko odstający i zaokrąglony tyłek,więc [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3407 Data: 10/25/2015 9:02:19 AM Liczba szacunów: 3
  • Odstający tyłek

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam dziwny problem dotyczący tylnej części mojego ciała. Tak jak w temacie - wydaje mi się, że mój tyłek strasznie odstaje. Na pewno głównym powodem jest to, że jestem oblany tłuszczem (szczególnie w tej części ciała), ale chciałbym zapytać, czy mój kręgosłup nie jest za bardzo wykrzywiony? Podczas chodzenia czuję się jak jakaś kaczka i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2687 Data: 2/23/2013 11:56:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Odstajacy tylek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Moim problemem jest odstajacy tylek (podobno jak 'u latynoski') ;) Talie mam szczupla, biodra tez, natomiast tylek jest bardzo zaokroglony - wiem ze to wydaje sie glupie ale jednak przeszkadza bo mooocno sie rzuca w oczy. Dodam ze wykonuje martwy ciag planem FBW, natomiast wlasnie przestalem cwiczyc z tego powodu nogi (zreszta mam 70cm w udzie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4302 Data: 11/11/2008 9:58:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Odstający tyłek u faceta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam problem,mianowicie chodzi o odstający tylek. Mam 17 lat, waze 75kg i strasznie odstajacy tylek (100cm jak mierzylem) i nie wiem co mam zrobic zeby sie go pozbyc. W domu cwicze na rowerze,dziennie spalam gdzies 500 kalorii przez 50 minut (tak mi przynajmniej wyswietla),nie jem slodyczy itd. Co powinienem jesc, jakie cwiczenia robic, jakas dieta [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3677 Data: 5/24/2016 11:16:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Odstający tyłek u chłopaka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hej, witam was. Mam pewien problem. Otóż, jestem chłopakiem. 16 lat, 180 cm wzrostu, dosyć chudy. Ale... mam odstający, duży tyłek. Mogę coś z tym zrobić? Gdy się ubieram i patrzę w lustro, myślę sobie "jest okej"... dopóki nie spojrzę z profilu. Denerwuje mnie to, gdy np. koszulka załamuje się w miejscu mojego tyłka, jakby to była półka ;o Mogę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4007 Data: 6/6/2014 8:55:35 PM Liczba szacunów: 0
  • odstający tyłek i grube uda- palenie mięśni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    wraz z cwiczeniami i przybieraniem na masie rosnie mi tyłek i uda, tyłek jest dość odstający a uda poprostu grube, robie przysiady 4x12 powtorzen ale zdaje mi sie ze w taki sposob nie strace tego problemu. Czy warto by było te mięśnie( i tłuszcz) mocno potraktowac tak zeby sie spaliły? np 2 treningi tygodniowo-przysiady 4x 30 powtorzen?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2997 Data: 9/20/2008 6:16:21 PM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na odstający tyłek

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam problem i nie mogę sobie z nim poradzić chciałabym mieć piękny i odstający tylek,co prawda nie jest taki najgorszy ale marzy mi się większy,jędrniejszy i zgrabniejszy.Przydałyby mi się jakieś ćwiczenia które pomogą mi w osiągnięciu zamierzonego celu.Do tej pory prubowałam troche przytyć żeby może jakoś w ten sposób spróbowac go powiększyć ale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2434 Data: 11/25/2010 6:22:38 PM Liczba szacunów: 0
  • odstający tyłek

    Temat
    Trening w domu

    napisałem do was bo mam jeden problem mianowicie zbyt odstający tyłek niby nie duzy problem ale dla mnie jest to ważne i proszę was o pomoc jak je troche spłaszczyć albo coś w tym sytlu (prosze o szybką odpowiedz) z góry dziękuje!!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3814 Data: 11/5/2003 1:09:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Odstający tyłek - otłuszczony - mężczyzna. Co robić?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam problem. Otóż wskutek siedzącego trybu życia i sporadycznego uprawiania sportów mam odstający tyłek i dosyć grube uda. Ale najgorszy jest tyłek, jest otłuszczony, a o rozstępach na nim nie mówię. Na brzuchu nie mam w ogóle tłuszczu. Postanowiłem coś z tym zrobić, ale niestety nie wiem co. Przeglądałem podobne tematy w wyszukiwarce, ale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 9/14/2010 7:38:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Odstający tyłek u faceta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam problem z odstającym tyłkiem ... mam 180cm wzrostu i ważę 80kg, brzuch mam normalny, płaski, ale dupa mi strasznie odstaje!! A to "męsko" nie wygląda... Co mam zrobić żeby ten tyłek zmniejszyć? Prowadzę całkiem aktywny tryb życia, gram w piłkę nożną i dużo chodzę a tyłek i tak mam wielki i odstający ... Pomóżcie.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 11/27/2011 2:02:50 AM Liczba szacunów: 0
  • odstający tyłek

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy mogę szybko "spłaszczyć" mój tyłek ?!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 627 Data: 10/31/2010 11:13:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Wypchnięcia nóg w leżeniu jak przy tym ćwiczeniu mogę wyeliminować pracę dolnej części kręgosłupa? Mianowicie, jak bym nie robił i tak czuje że dolna część pleców najbardziej dostaje po dupie Dodam że mam dość odstający tyłek, może dlatego? Będę wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2008 4:15:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Spory tyłek u faceta^^

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jest to mozliwe, ja podobnie mam duzy, odstajacy tyłek (prawie same miesnie), ale juz sie z tym pogodziłem, nic z tym nie zrobisz, no chyba, ze jakas operacja ...

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2008 1:23:03 AM Liczba szacunów: 0
  • hiperlordoza lędźwiowa prosze o pomoc.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Tutaj stałem normalnie. Jednak czasem jest to bardziej widoczne (może to foto jakoś głupio wyszło),a jak wciągnę brzuch to mniej. Kiedy np jak włożę koszulę do spodni to wygląda to tak jakbym miał 2 łopatki i dziurę i odstający tyłek... Czy jest szansa (skoro wygląda to nie tak źle) by to wyćwiczyć nieco. Rozciąganiem jakoś słabo to wychodzi.

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2011 1:55:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Oj..wydało się :D Dobry tyłek nie jest zły %-) Właśnie! Seba ma brazylijski poślad %-) Co do lordozy.. tia, tyłek odstajacy a bebzon wywalony :-( przynajmniej u mnie tak jest %-) Sama jesteś brazylijskie pośladki :-P Nadmierna lordoza powoduje odstający tyłek i wypięty brzuch.

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2015 10:19:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Oj..wydało się :D Dobry tyłek nie jest zły %-) Właśnie! Seba ma brazylijski poślad %-) Co do lordozy.. tia, tyłek odstajacy a bebzon wywalony :-( przynajmniej u mnie tak jest %-) Sama jesteś brazylijskie pośladki :-P Nadmierna lordoza powoduje odstający tyłek i wypięty brzuch. To może też mam coś z lordozą bo mam podobne "objawy" }:-( Tak a [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2015 11:05:37 AM Liczba szacunów: 0