0

Lotos Trefl Gdansk - Delecta Bydgoszcz 0;3 AZS Politechnika Warszawska - Jastrzebski Wegiel 0;3 Tytan AZS Czestochowa - Indykpol AZS Olsztyn 1;3 Asseco Resovia Rzeszow - Fart Kielce 3;0 ZAKSA Kedzierzyn Kozle - PGE Skra Belchatow 1;3

Jastrzebski Wegiel - Lotos Trefl Gdansk 3:0 Delecta Bydgoszcz - Indykpol AZS Olsztyn 3:0 AZS Politechnika Warszawska - Fart Kielce 3:1 Tytan AZS Czestochowa - Skra Belchatow 0:3 Asseco Resovia Rzeszow - ZAKSA Kedzierzyn Kozle 3:1

Jastrzebski Wegiel - Lotos Trefl Gdansk 3;0 Delecta Bydgoszcz - Indykpol AZS Olsztyn 3;0 AZS Politechnika Warszawska - Fart Kielce 3;1 Tytan AZS Czestochowa - Skra Belchatow 0;3 Asseco Resovia Rzeszow - ZAKSA Kedzierzyn Kozle 1;3 Punkty za zeszla kolejke dla wszystkich zostaly poprawione i bedzie to uwzglednione w zestawieniu z XIII kolejki ;-)

Jastrzebski Wegiel - Lotos Trefl Gdansk 3-0 Delecta Bydgoszcz - Indykpol AZS Olsztyn 3-0 AZS Politechnika Warszawska - Fart Kielce 3-1 Tytan AZS Czestochowa - Skra Belchatow 0-3 Asseco Resovia Rzeszow - ZAKSA Kedzierzyn Kozle 3-1

Jastrzebski Wegiel - Lotos Trefl Gdansk 3-0 Delecta Bydgoszcz - Indykpol AZS Olsztyn 3-0 AZS Politechnika Warszawska - Fart Kielce 3-1 Tytan AZS Czestochowa - Skra Belchatow 0-3 Asseco Resovia Rzeszow - ZAKSA Kedzierzyn Kozle 3-1

Jastrzebski Wegiel - Lotos Trefl Gdansk 3-0 Delecta Bydgoszcz - Indykpol AZS Olsztyn 3-0 AZS Politechnika Warszawska - Fart Kielce 3-1 Tytan AZS Czestochowa - Skra Belchatow 0-3 Asseco Resovia Rzeszow - ZAKSA Kedzierzyn Kozle 3-1

Jastrzebski Wegiel - Lotos Trefl Gdansk 3-0 Delecta Bydgoszcz - Indykpol AZS Olsztyn 3:0 AZS Politechnika Warszawska - Fart Kielce 3:1 Tytan AZS Czestochowa - Skra Belchatow 0:3 Asseco Resovia Rzeszow - ZAKSA Kedzierzyn Kozle 3:1

Lotos Trefl Gdansk - Asseco Resovia Rzeszow 0-3 ZAKSA Kedzierzyn Kozle - Tytan AZS Czestochowa 3-0 PGE Skra Belchatow - AZS Politechnika Warszawska 3-0 Delecta Bydgoszcz - Fart Kielce 3-1 Indykpol AZS Olsztyn - Jastrzebski Wegiel 1-3 georgu ,tabela do solidnej poprawki :-)) Zmieniony przez - ted15 w dniu 2012-02-06 20:29:08

Ted PW z konkretami! Lotos Trefl Gdansk - Asseco Resovia Rzeszow 0-3 ZAKSA Kedzierzyn Kozle - Tytan AZS Czestochowa 3-1 PGE Skra Belchatow - AZS Politechnika Warszawska 3-0 Delecta Bydgoszcz - Fart Kielce 3-2 Indykpol AZS Olsztyn - Jastrzebski Wegiel 0-3

Lotos Trefl Gdansk - Asseco Resovia Rzeszow 0-3 ZAKSA Kedzierzyn Kozle - Tytan AZS Czestochowa 3-1 PGE Skra Belchatow - AZS Politechnika Warszawska 3-0 Delecta Bydgoszcz - Fart Kielce 3-1 Indykpol AZS Olsztyn - Jastrzebski Wegiel 0-3

Lotos Trefl Gdansk - Asseco Resovia Rzeszow 0:3 ZAKSA Kedzierzyn Kozle - Tytan AZS Czestochowa 3:1 PGE Skra Belchatow - AZS Politechnika Warszawska 3:1 Delecta Bydgoszcz - Fart Kielce 3:0 Indykpol AZS Olsztyn - Jastrzebski Wegiel 0:3

Indykpol AZS Olsztyn - Lotos Trefl Gdansk 3-0 Jastrzebski Wegiel - Fart Kielce 3-0 Delecta Bydgoszcz - PGE Skra Belchatow 2-3 AZS Politechnika Warszawska - ZAKSA Kedzierzyn Kozle 1-3 Tytan AZS Czestochowa - Asseco Resovia Rzeszow 0-3 Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-02-12 20:55:34

Fart Kielce - Lotos Trefl Gdańsk 3:0 Indykpol AZS Olsztyn - PGE Skra Belchatow 0:3 Jastrzebski Wegiel - ZAKSA Kedzierzyn Kozle 1:3 Delecta Bydgoszcz - Asseco Resovia Rzeszow 0:3 AZS Politechnika Warszawska - Tytan AZS Czestochowa 3:2

Fart Kielce - Lotos Trefl Gdańsk 3-0 Indykpol AZS Olsztyn - PGE Skra Belchatow 0-3 Jastrzebski Wegiel - ZAKSA Kedzierzyn Kozle 3-1 Delecta Bydgoszcz - Asseco Resovia Rzeszow 0-3 AZS Politechnika Warszawska - Tytan AZS Czestochowa 3-1 Zmieniony przez - Depciak w dniu 2012-02-24 12:40:40

Kategoria kulturystyki ekstremalnej do 90 kg z udziałem mistrza Europy juniorów budziła ogromne emocje.... [...]

Ruch Chorzów - Zagłębie Lubin 0-0 Lechia Gdańsk - Górnik Zabrze2-0 Widzew Łódź - Jagiellonia Białystok 1-1 Pogoń Szczecin - Wisła Kraków 0-2 Cracovia - Legia Warszawa 1-1 Piast Gliwice - Śląsk Wrocław 0-2 Lech Poznań - Zawisza Bydgoszcz 0-0 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Korona Kielce 1-0

16 kolejka: 08.11.13 18:00 Jagiellonia Białystok - Zawisza Bydgoszcz 1:0 20:30 Górnik Zabrze - Wisła Kraków 1:0 09.11.13 15:30 Piast Gliwice - Cracovia Kraków 0:1 18:00 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Lechia Gdańsk 0:1 20:30 Lech Poznań - Ruch Chorzów 1:0 10.11.13 15:30 Śląsk Wrocław - Korona Kielce 1:0 18:00 Widzew Łódź - Legia Warszawa 0:1 11.11.13 [...]

28.03. 18:00 Ruch Chorzów - Podbeskidzie B-B 1:0 20:30 Korona Kielce - Pogoń Szczecin 1:2 29.03. 15:30 Legia Warszawa - Lech Poznań 1:1 18:00 Cracovia - Widzew Łódź 0:0 20:30 Lechia Gdańsk - Piast Gliwice 1:0 30.03. 15:30 Zawisza Bydgoszcz - Śląsk Wrocław 0:1 18:00 Górnik Zabrze - Jagiellonia Białystok 0:0 31.03. 18:00 Zagłębie Lubin - [...]

Waga 55 wzrost 168 Zapotrzebowanie 2500kcal Białko 2g/kg masy ciała 2x 55=110g 110x 4=440kcal Tłuszcze 2g/kg masy ciała 2x 55=110g 110x 9=990kcal Węglowodany 2500kcal-440kcal-990kcal=ok1000kcal 1000/4=250g 250/55=ok. [...]

Witam Moje rady: Posiłek/godzina Produkt Masa Kcal: Białko: Ww: Tłuszcze I - 7:00 Płatki owsiane 120 464 16 80 8 Mleko 1,5% 500 216 16 22 8 Oliwa z oliwek 15 135 0 0 15 Zmniejsz ilośc mleka, w jego zamian dorzuć np .jajko II - 11:00 Chleb razowy 200 408 8 88 0 Masło 20 148 0 0 16 Wędlina 50 50 10 0 0 Zmniejsz ilośc chleba, dorzuć warzywa [...]