0

Ale nie mów mi że w meczu z Austrią wina jest też nasza bo powinniśmy wygrywać 2:0 a nie 1:0 powinniśmy to przegrywać z 3:0 po kwadransie eot idź dziecko sobie gwiezdne wojny włącz Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2008-10-15 23:03:18

2fokus no ja całą poprzednią zime trenowałem w garażu, w tym roku już się na publiczną wybieram, bo przy temperaturze poniżej 0 ciężko się rozgrzać już łap sogacza i zapraszam do mnie Zmieniony przez - Satreb w dniu 2009-10-07 15:43:55

[...] jestes zdeczka podlany + budowa sprzyjaca temu a w diecie imo za duzo wegli i to prostych kakao jeszcze ujdzie rano ale: lion samo pieczywo słodka bułka banan kefir 400ml do tego dextroza. Zostaw sobie jeden posilek gdzie masz bylejakie wegle (tj.pieczywo,cos slodkiego) Reszta dnia staraj sie jesc malo wegli - jeski juz to zlozone [...]

[...] Gdyby nie to ze ten odkurzacz nic nas nie kosztowal bo jak wspomnialem kwota w calosci odpisana od podatku to i tak mysle ze to jest dupa a nie odkurzacz A co do wagi to gratuluje :) Ja sie dzis rano wazylem i prawie 3kg do przodu i ponad 0,5cm w lapie a w pasie tyle samo jak narazie ;) Wrzucilem dzis filmik z treningu, wpadnij i zobacz

Real Madryt : Celta 2:0 Barcelona : Mallorca 3:0 Deportivo : Atletico Madryt 2:1 Villarreal : Sevilla 2:2 Betis : Osasuna 2:1 Sociedad : Alaves 1:0 Racing : Cadiz 1:1 Saragossa : Valencia 1:2 Getafe : Athletic Bilbao 1:2 Malaga : Espanyol 1:1

sory mam remont w domu i musze zatypowac teraz : Alaves-Getafe 1-2 Atletico Madryt-Barcelona 1-2 Betis-Saragossa 2-0 Bilbao-Malaga 1-0 Cadiz-Villarreal 0-1 Celta-Santander 1-1 Espanyol-Real M. 2-1 Osasuna-Fc Sewilla 2-3

2:1 Atletico Madrid - Getafe 1:0 Espanyol - Villarreal 2:1 Valencia - Real Sociedad 1:2 Zaragoza - Deportivo La Coruna 2:2 Real Betis - Barcelona 0:2 Deportivo Alaves - Real Madrid 1:1 Mallorca - Malaga 1:0 Osasuna - Cadiz 2:1 Athletic Bilbao - Racing Santander 2:1 Celta de Vigo - Sevilla

1:1 Atletico Madrid - Getafe 2:1 Espanyol - Villarreal 2:0 Valencia - Real Sociedad 2:2 Zaragoza - Deportivo La Coruna 1:2 Real Betis - Barcelona 0:2 Deportivo Alaves - Real Madrid 1:1 Mallorca - Malaga 2:0 Osasuna - Cadiz 1:1 Athletic Bilbao - Racing Santander 2:1 Celta de Vigo - Sevilla

3:0 FC Barcelona - Real Saragossa 1:2 Getafe CF - Valencia CF 2:0 Deportivo La Coruna - Osasuna Pampeluna 1:1 Villarreal - Athletic Bilbao 1:1 Sevilla FC - Espanyol Barcelona 2:1 Real Sociedad - Real Betis Sewilla 3:1 Racing Santander - Deportivo Alaves 1:0 Cadiz - Celta Vigo

1:2 Athletic Bilbao - Sevilla FC 1:4 Atletico Madryt - Real Madryt 1:0 Betis Sewilla - Getafe CF 1:2 Deportivo - FC Barcelona 2:1 Espanyol - Cadiz CF 3:0 Valencia CF - Malaga CF 2:0 Real Saragossa - Real Sociedad 1:2 Alaves - Villarreal 1:2 Real Mallorca - Racing Santander 1:1 Osasuna - Celta Vigo

Rofl. Zgadza się, kontotymcz. Już samo drzewko Olimpa dodaje mi +20 do siły i HP... A tak już na poważnie, zwykłe napoje energetyzujące (o składzie biedniejszym od shota) cieszą się obecnie ogromną popularnością i mało kto narzeka na ich działanie. Trudno zliczyć nazwy tych napojów na naszym rynku. Więc apeluję do niektórych - przestańcie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-47-Karolina-Owczarz-vs-Aleksandra-Rola-1024x1024.jpg Aleksandra Rola rywalką Karoliny Owczarz na gali KSW 47 Niepokonana w zawodowym MMA i utytułowana w startach amatorskich, Aleksnadra Rola (2-0) będzie rywalką byłej pięściarki i dziennikarki Polsat Sport, Karoliny Owczarz (1-0, 1 Sub) na KSW 47 w Łodzi. 23 [...]

Jeden raz to za mało, musisz podać ciężar którym robisz pełną serię a nie JMP, w teście liczy się również wytrzymałość. Dlatego też podam Ci obliczenia dla 50 kg i 65kg: dla 50 kg (zakładam, że tym zrobisz serię) ********* 1) 33,5; 2) 28,5; 3) 30,0; 4) 63,0; 5) 107,5; 6) 117,7. dla 65 kg (dla JMP - jednego maksymalnego powtórzenia) ********* 1) [...]

cell pump 665 g (0,5 opak.) - rano w DT animal pak (całe opak.) - po posiłku xtreme stack kaizen 1000g (0,5 opak) - przed treningiem tylko purple wraath 1108 g (3/4 opak) - po treningu cubed 250 g (0,5 opak) - rano 5g w DNT powinno być ok Purple tylko po treningu daj na 1-1,5h przed treningiem zjedz dobry posiłek przedtreningowy i git. Zmieniony [...]

[...] http://www.sfd.pl/Mapa_dzia%C5%82u_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html poczytaj o odzywianiu: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Nie obcinaj od razu duzej ilosci kcal, oblicz sobie ile jadles do tej pory, wywal smieci, zobacz jak organizm bedzie reagowal, stopniowo zmiejszaj bilans kaloryczny [...]

Dla wszyskich chcacych obliczyc swoj wzrost polecam strone http://pliszak.webpark.pl/kalkulatory/wzrost.html A moje Dane Wiek 15.5 wzrost 177 ojciec 177 matka 164 11.0.4 -0.3 0.5 urosłem 4 cm

DNI TRENINGOWE: Rano po obudzeniu: - 30g białka serwatki + 0.5l wody + Calcium+wit.D + omega /dorzuciłbym tą odzywke do I sniadania, a nie pij zaraz po przebudzeniu I śniadanie (30min po obudzeniu): - płatki owsiane górskie z mlekiem + (dla smaku) 10g białka serwatka + orzechy włoskie/laskowe + owoce (swieze/suszone) II śniadanie: -1 [...]

Zazwyczaj wygląda to tak: I POSIŁEK płatki owsiane 100g 69,3ww / 11,9b / 7,2tł / 366kcal jog naturalny 350ml 21,7ww / 15b / 7tł / 210kcal banan 150g 32,7ww / 1,5b / 0,5tł / 143kcal pomarańcz 400g 23,5ww / 2,4b / 0,5tł / 110kcal plus nasiona slonecznika/rodzynki/orzechy wloskie zalezy co mam WYWAL STĄD TEN JOGURT, BANANA, POMARANCZE. DAJ POZA [...]

[...] mogłem się doczekać tego meczu, prawie tak samo jak Gran Derby. Powód - banalnie prosty. W tym sezonie Azulgrana osiągnęła tylko trzy wyniki co najmniej pięciobramkowe; 8:0 z Puchovem, 5:0 z Albacete oraz 5:1 z Malaga. O ile te dwa pierwsze mecze były spektakularnymi zwycięstwami, to ten trzeci... lepiej zapomnieć, bo takich "batów", [...]

[...] wygrała tylko małą część z dziewięciu konfrontacji z 'Królewskimi'. Charakterystyczny był pierwszy klasyk z zawodnikiem już w białej koszulce. Było to szóstego dnia sezonu 2000-01. Wtedy 21 października Figo wrócił na Camp Nou. Portugalczyk nie był jedynym 'blonco', który odczuł brak sympatii, a raczej nienawiść do klubu ze stolicy. Dodatkowo [...]