0

AJ Auxerre - Le Mans UC 72 (19:00) 2-0 Havre AC - FC Girondins de Bordeaux (19:00) 1-2 LOSC - Grenoble Foot 38 (19:00) 2-0 AS Nancy Lorraine - AS Monaco FC (19:00) 1-3 OGC Nice - SM Caen (19:00) 1-0 Stade Rennais FC - Valenciennes FC (19:00) 1-0 Olympique de Marseille - FC Nantes (21:00) 3-0 22.03.09 FC Lorient - AS Saint-Etienne (17:00) 0-1 [...]

04.04.09 FC Girondins de Bordeaux - AS Nancy Lorraine (19:00) 3-2 Grenoble Foot 38 - FC Lorient (19:00) 1-0 Le Mans UC 72 - Olympique Lyonnais (19:00) 0-2 AS Monaco FC - Havre AC (19:00) 1-0 FC Nantes - LOSC (19:00) 2-0 Valenciennes FC - AJ Auxerre (19:00) 0-2 SM Caen - Toulouse FC (21:00) 0-1 05.04.09 Paris Saint-Germain - OGC Nice (17:00) 3-1 [...]

04.04.09 FC Girondins de Bordeaux - AS Nancy Lorraine 2:0 Grenoble Foot 38 - FC Lorient 1:1 Le Mans UC 72 - Olympique Lyonnais 0:2 AS Monaco FC - Havre AC 2:0 FC Nantes - LOSC 0:1 Valenciennes FC - AJ Auxerre 1:1 SM Caen - Toulouse FC 1:2 05.04.09 Paris Saint-Germain - OGC Nice 2:0 FC Sochaux-Montbéliard - Stade Rennais FC 0:1 AS [...]

11.04.09 AJ Auxerre - FC Girondins de Bordeaux (19:00) 1-1 Havre AC - SM Caen (19:00) 0-0 Le Mans UC 72 - FC Sochaux-Montbéliard (19:00) 1-1 AS Nancy Lorraine - Valenciennes FC (19:00) 1-1 OGC Nice - FC Lorient (19:00) 1-1 Toulouse FC - FC Nantes (19:00) 2-0 Stade Rennais FC - AS Saint-Etienne (21:00) 2-0 12.04.09 Olympique de Marseille - [...]

26.04.09 AJ Auxerre - SM Caen (17:00) 1:0 Havre AC - Grenoble Foot 38 (17:00) 0:1 Le Mans UC 72 - AS Monaco FC (17:00) 1:1 AS Nancy Lorraine - FC Nantes (17:00) 1:0 OGC Nice - AS Saint-Etienne (17:00) 1:0 FC Sochaux-Montbéliard - Valenciennes FC (17:00) 1:0 Toulouse FC - FC Lorient (17:00) 2:0 LOSC - Olympique de Marseille (21:00) 1:2 [...]

SM Caen - FC Girondins de Bordeaux 0-1 Grenoble Foot 38 - FC Sochaux-Montbéliard 0-1 LOSC - AS Nancy Lorraine 1-1 FC Lorient - Le Mans UC 72 0-0 Olympique de Marseille - Stade Rennais FC 2-1 FC Nantes - AJ Auxerre 1-2 OGC Nice - Havre AC 1-0 Paris Saint-Germain - AS Monaco FC 1-1 AS Saint-Etienne - Valenciennes FC 1-0 Toulouse FC - Olympique [...]

1 kolejka Sábado 18 de Agosto 19;00 Celta Vigo - Málaga CF 1:2 21;00 Sevilla FC - Getafe CF 1:0 23;00 R. Mallorca - Espanyol 0:0 Domingo 19 de Agosto 19;00 Athletic Bilbao - Real Betis 2:1 19;00 R. Madrid - Valencia 3:1 21;00 Barcelona - R. Sociedad 4:0 23;00 Levante - At. Madrid 2:2 Lunes 20 de Agosto 19;00 Deportivo- Osasuna 1:1 21;00 R. [...]

Sábado 1 de Septiembre 16;00 Celta - Osasuna 2:1 18;00 R. Zaragoza - Málaga 1:2 20;00 Deportivo - Getafe 1:1 22;00 R. Mallorca - R. Sociedad 2:0 Domingo 2 de Septiembre 12;00 R. Vallecano - Sevilla 0:2 16;00 Athletic - R. Valladolid 2:0 18;00 Levante - Espanyol 2:0 19;50 R. Madrid - Granada 4:0 21;30 Barcelona - Valencia 2:0 Lunes 3 de [...]

4 Kolejka Sábado 15 de Septiembre 16;00 Málaga - Levante 2:1 18;00 Valencia - Celta 2:1 20;00 Getafe - Barcelona 0:2 22;00 Sevilla - R. Madrid 0:2 Domingo 16 de Septiembre 12;00 Espanyol - Athletic 2:1 16;00 Granada - Deportivo 0:1 18;00 Osasuna - R. Mallorca 1:0 19;50 R. Sociedad - R. Zaragoza 2:0 21;30 At. Madrid - R. Vallecano 2:0 [...]

4 Kolejka Sábado 15 de Septiembre 16;00 Málaga - Levante 0:1 18;00 Valencia - Celta 2:1 20;00 Getafe - Barcelona 1:3 22;00 Sevilla - R. Madrid 0:3 Domingo 16 de Septiembre 12;00 Espanyol - Athletic 1:3 16;00 Granada - Deportivo 1:0 18;00 Osasuna - R. Mallorca 1:0 19;50 R. Sociedad - R. Zaragoza 1:0 21;30 At. Madrid - R. Vallecano 2:0 [...]

23 kolejka 9 lutego 2013 16:00 Mallorca - Osasuna 1:1 18:00 Celta Vigo - Valencia CF 0:1 20:00 Levante - Malaga 1:2 22:00 Real Madryt - FC Sevilla FC 2:0 22:00 Deportivo - Granada 0:1 10 lutego 2013 12:00 FC Barcelona - Getafe 2:0 17:00 Real Saragossa - Real Sociedad 1:0 19:00 Athletic Bilbao - Espanyol 1:0 21:00 Rayo Vallecano - Atletico Madryt [...]

24 kolejka 15 lutego 2013 21:30 Sevilla FC - Deportivo 2:0 16 lutego 2013 16:00 Getafe - Celta Vigo 2:0 18:00 Malaga - Athletic Bilbao 2:1 20:00 Granada - FC Barcelona 0:2 22:00 Osasuna - Real Saragossa 2:1 17 lutego 2013 12:00 Real Sociedad - Levante 1:0 17:00 Valencia CF - Mallorca 2:0 19:00 Real Valladolid - Atletico Madryt 0:1 21:00 Real [...]

25 kolejka 22 lutego 2013 21:30 Athletic Bilbao - Real Sociedad 1:0 23 lutego 2013 16:00 Mallorca - Getafe 0:1 18:00 Real Saragossa - Valencia CF 1:2 20:00 Deportivo - Real Madryt 0:3 22:00 FC Barcelona - Sevilla FC 2:0 24 lutego 2013 12:00 Rayo Vallecano - Real Valladolid 1:1 17:00 Celta Vigo - Granada 1:0 19:00 Atletico Madryt - Espanyol 2:0 [...]

Kolejka 27 8 marca 2013 21:30 Real Betis - Osasuna 2-0 9 marca 2013 16:00 Rayo Vallecano- Espanyol 1-0 18:00 Real Valladolid - Malaga 0-2 20:00 FC Barcelona- Deportivo 2-1 22:00 Mallorca- Sevilla 0-1 10 marca 2013 12:00 Athletic Bilbao - Valencia 0-2 17:00 Levante - Getafe 1-1 19:00 Celta Vigo- Real Madryt 0-3 21:00 Atletico Madryt - Real [...]

8 marca 2013 21:30 Real Betis - Osasuna 2;0 9 marca 2013 16:00 Rayo Vallecano- Espanyol 1;0 18:00 Real Valladolid - Malaga 0;1 20:00 FC Barcelona- Deportivo 2;0 22:00 Mallorca- Sevilla 1:1 10 marca 2013 12:00 Athletic Bilbao - Valencia 1:1 17:00 Levante - Getafe 1:0 19:00 Celta Vigo- Real Madryt 0:1 21:00 Atletico Madryt - Real [...]

30 marca 2013 16:00 Rayo Vallecano - Malaga 0:2 18:00 Celta Vigo - FC Barcelona 0:2 20:00 Real Saragossa - Real Madryt 0:2 22:00 Levante - Sevilla FC 1:2 31 marca 2013 12:00 Real Valladolid - Osasuna 1:2 17:00 Mallorca - Deportivo 1:0 19:00 Espanyol - Real Sociedad 0:2 21:00 Atletico Madryt - Valencia CF 2:1 1 kwietnia 2013 20:00 Athletic Bilbao - [...]

12 kwietnia 2013 22:00 Real Betis - Sevilla FC 2:0 13 kwietnia 2013 16:00 Real Valladolid - Getafe 0:1 18:00 Levante - Deportivo 2:0 20:00 Espanyol - Valencia CF 1:2 22:00 Malaga - Osasuna 3:1 14 kwietnia 2013 12:00 Rayo Vallecano - Real Sociedad 1:0 17:00 Atletico Madryt - Granada 2:0 19:00 Real Saragossa - FC Barcelona 1:3 21:00 Athletic Bilbao [...]

[...] na trening a teraz rozpisałam sobie diete na jeden dzień i chcę abyście ją ocenili. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (minimalne) 1347,84 kcal w tym: - 96g Białka - 120g Węglowodanów - 63g Tłuszczu I ŚNIADANIE Płatki owsiane ( B:2,7 / T:2,3 / W:8,2 ) II ŚNIADANIE (PRZED TRENINGIEM) Chleb żytni pełnoziarnisty (B:3,02 / T:0,81 / W:24,25) Ser [...]

[...] i bezpieczna,nawet lekarze ja chwalą. WartoÊç od˝ywcza Składnik od˝ywczy porcja 25 g porcja 25 g produktu (1 miarka) produktu + 300 ml chudego mleka (1 miarka) (0,5% tłuszczu) wartoÊç energetyczna 90 kcal/394 kJ 210 kcal/888 kJ białko 17 g 27,5 g w0;glowodany 4 g 19,3 g tłuszcz 1 g [...]

1. posilek mleko 0,5% 300g 10.5/1.5/15.3 117kcal płatki owsiane 50g 6/3.6/31.2 158kcal 2 orzchy włoskie (ok. 10g) 1.6/6/1.2 66kcal chudy ser twarog 200g 39.6/1/7 198kcal Tu daj jeszcze pomidorka, albo jakies warzywo i bedzie dobrze. b57.7/tł12.1/ww54.7 627kcal 2. posilek Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 120g 9.5/4.5/52.8 292.8 kcal 2 jaja [...]