0

A Niemcy - Ekwador 3:2 Polska - Kostaryka 3:0 B Anglia - Szwecja 2:1 Paragwaj - Trynidad i Tobago 1:2 C Argentyna - Holandia 1:0 WKS - Serbia i Cz. 3:1 D Iran - Angola 0:0 Meksyk - Portugalia 1:3 E Czechy - Włochy 2:3 Ghana - USA 1:2 F Australia - Chorwacja 2:1 Brazylia - Japonia 2:0 G Korea Płd. - Szwajcaria 1:2 Francja - Togo 2:0 H Hiszpania - [...]

A Ekwador - Niemcy 0:1 Kostaryka - Polska 0:1 B Anglia - Szwecja 1:1 Paragwaj - Trynidad i Tobago 0:1 C Argentyna - Holandia 1:1 Serbia i Czarnogóra - WKS 1:1 D Meksyk - Portugalia 1:1 Angola - Iran 1:1 E Czechy - Włochy 1:1 Ghana - USA 1:1 F Brazylia - Japonia 2:0 Australia - Chorwacja 1:1 G Francja - Togo 2:0 Korea Płd. - Szwajcaria 1:1 H Arabia [...]

Wyniki biegu sprinterskiego w Ruhpolding: 1 Ole Einar Bjoerndalen Norwegia 23:25.8 0 2 Dominik Landertinger Austria +33.4 0 3 Emil Hegle Svendsen Norwegia +35.3 1 4 Christian De Lorenzi Włochy +56.0 0 5 Carl Johan Bergman Szwecja +57.2 1 6 Janez Maric Słowenia +57.3 1 7 Michael Roesch Niemcy +57.5 1 8 Friedrich [...]

12.09 20:45 AS Roma - Atl.Madryt 1:1 20:45 FC Barcelona - Juventus FC 1:0 20:45 Bayern Monachium - Anderlecht 3:0 20:45 Benfica - CSKA Moskwa 2:1 20:45 Celtic - PSG 0:4 20:45 Chelsea - Qarabag 2:0 20:45 Manchester Utd - Basel 2:1 20:45 Olimpiakos - Sporting 1:1 13.09 20:45 FC Porto - Besiktas 2:1 20:45 Feyenoord - Manchester City 0:2 20:45 [...]

18:00 Besiktas - FC Porto 0:2 18:00 Sp. Moskwa - Maribor 1:0 20:45 APOEL - Real Madryt 0:2 20:45 Dortmund - Tottenham 1:2 20:45 Manchester City - Feyenoord 4:0 20:45 Monaco - RB Lipsk 2:0 20:45 Napoli - Szachtar 1:1 20:45 Sevilla - Liverpool 0:1 22.11. 18:00 CSKA Moskwa - Benfica 1:2 18:00 Qarabag - Chelsea 0:2 20:45 Anderlecht - Bayern [...]

21.11. 18:00 Besiktas - FC Porto 2:1 18:00 Sp. Moskwa - Maribor 3:0 20:45 APOEL - Real Madryt 0:3 20:45 Dortmund - Tottenham 1:2 20:45 Manchester City - Feyenoord 3:0 20:45 Monaco - RB Lipsk 1:1 20:45 Napoli - Szachtar 1:0 20:45 Sevilla - Liverpool 2:2 22.11. 18:00 CSKA Moskwa - Benfica 2:0 18:00 Qarabag - Chelsea 0:2 20:45 Anderlecht [...]

05.12. 20:45 AS Roma - Qarabag 3:0 20:45 Barcelona - Sporting 2:1 20:45 Bayern - PSG 2:1 20:45 Benfica - Basel 0:1 20:45 Celtic - Anderlecht 1:0 20:45 Chelsea - Atl. Madryt 2:1 20:45 Manchester Utd - CSKA Moskwa 2:0 20:45 Olympiakos - Juventus 0:3 06.12. 20:45 FC Porto - Monaco 2:0 20:45 Feyenoord - Napoli 1:2 20:45 Liverpool - Sp. [...]

[...] dietę na masę ale na pewno trzeba będzie trochę poprawek a jestem w tym troche zielony. Wiek 18 lat Wzrost 192cm Waga 64,3 kg Zapotrzebowanie: Białko: 115,51 g Tluszcze: 102,67 g Wegle:423,5 Kalorie: 3015 Proszę o ocenę i bardzo byłbym wdzięczny za wskazówki Nie wiem co dodac by bylo wiecej tluszczy i wegli, prosze o wskazowke 1. Posiłek 6:45 [...]

09.03. 18:00 Górnik Zabrze - Zagłębie Lubin 0-0 20:30 Wisła Kraków - Śląsk Wrocław 1-0 10.03. 15:30 Sandecja Nowy Sącz - Piast Gliwice 0-0 18:00 Pogoń Szczecin - Cracovia 2-1 20:30 Wisła Płock - Korona Kielce 0-1 11.03. 15:30 Lech Poznań - Jagiellonia Białystok 1-1 18:00 Lechia Gdańsk - Legia Warszawa 0-1 12.03. 18:00 Arka Gdynia - Bruk-Bet T. 0-0

Poziom VIII trening nr.9(75) 25.04.2012 Sesja 2 L-12/12=24 //+0 J1=16/16=32 //+0 K=9/9/9/9=36 //+0 A6=25/20=45 //+0 G=17/17/17/17/17/17=102 //+6 I4=11/11=22 //+0 I5=11/11=22 //+0 I6=16/16=30 //+2 wariat 2 F=10/10/10/10=40 //-40* K2=14/14/14=42 //+0 krzesło nogi złączone *ostanio tylko lekkie treningi nóg, bo bolącym przez 5 dni [...]

[...] zdycha 2 dni po imprezie \-) Od jutra nowy plan wbija, więc świrujemy pawiana i paczcie na to \-) Ciężary w nawiasach podaję orientacyjnie Poniedziałek: FBW A 1. przysiad (20x40kg, 15x50kg, 12x60kg, 10x70kg, 8x80kg, 6x90kg, 5x100kg) 2. dipsy (10x0kg, 10x5kg, 10x5kg, 8x10kg, max x 0kg) 3. podciąganie na kółkach (5, 5, 5) 4. wiosłowanie sztangą [...]

https://www.google.com/search?client=ms-android-huawei&hl=pl&authuser=0&ei=3JowXMOfFqjcjwS-yYaIBQ&q=acid+test+poliwuin&oq=acid+test+poliwuin&gs_l=mobile-gws-wiz-serp.3..0i8i13i30j33i160l2.6457.9884..10767...0.0..0.234.1316.0j8j1......0....1.........0j0i71j0i67j0i22i30j0i19j0i22i30i19j33i22i29i30j33i21.nNOe03PAohc 2ga poz :-).

https://www.google.com/search?client=ms-android-huawei&hl=pl&authuser=0&ei=3JowXMOfFqjcjwS-yYaIBQ&q=acid+test+poliwuin&oq=acid+test+poliwuin&gs_l=mobile-gws-wiz-serp.3..0i8i13i30j33i160l2.6457.9884..10767...0.0..0.234.1316.0j8j1......0....1.........0j0i71j0i67j0i22i30j0i19j0i22i30i19j33i22i29i30j33i21.nNOe03PAohc 2ga poz :-). trzeba znać jeszcze [...]

Razem: 226/146/108/2654 B T W sam sobie przyjąłeś? I chcesz miec tak nisko weglowodany? 4 jajka 16/12/1/174 50g Chleb zytni 3/1/24/119 20g oliwa 0/20/0/176 50g Orzechy włoskie 8/33/1/327 WARZYWA 27/66/26/796 Tej oliwy moze juz tutaj nie dodawaj, bo masz orzechy jako źródła tłuszczu i żółtka jaj. Praca I 45g WPC80 Ostrowia 36/4/3/192 20g oliwa [...]

Wyniki środowych spotkań Liverpool vs Debrecen 1:0 Lyon vs Fiorentina 1:0 Inter vs Barcelona 0:0 Dynamo Kijów vs Rubin Kazań 3:1 VfB Stuttgart vs Rangers 1:1 Sevilla vs Unirea Urziceni 2:0 Olympiacos vs Alkmaar 1:0 Standard Liege vs Arsenal 2:3

Salbutamol salbutamol, albuterol antiasthmaticum, b-sympathicomimeticum, bronchodilatans, tocolyticum R03AC, R03CC Działanie: Wybiórczy agonista receptorów adrenergicznych b2 (także na powierzchni mastocytów dróg oddechowych), wykazujący słabe powinowactwo do receptorów b1. Pobudzenie receptorów b2 powoduje aktywację cyklazy adenylowej, enzymu [...]

z podgrzewaniem mam tą dietę : I . 1,5 szklanki mleka 1,5% 9/4/13 płatki owsiane 120g 11/7/62 jedno gotowane jajo 7/5/6 chleb razowy 3 kromki 5/1/45 II. Ryż/makaron 180g 7/2/76 pierś z kurczaka 110g 21/3/0 olej lniany 3 łyżki 0/92/0 + surówka III. 100g chudego mięsa bądź ryby 21/3/0 150g ryżu bądź makaronu 7/2/76 oliwa z oliwek 3 łyżki 0/91/0 IV. [...]

typy lukash_g Korona-Cracovia 3-1 Legia-Bełchatów 2-1 Wisła-Polonia B. 2-0 Lechia-Śląsk 2-0 Widzew-Polonia W. 2-1 Zagłębie-Arka 1-0 Jagiellonia-Lech 0-1 Górnik-Ruch 0-2 typy Fukcmaster Korona-Cracovia 1-2 Legia-Bełchatów 2-0 Wisła-Polonia B. 2-0 Lechia-Śląsk 2-0 Widzew-Polonia W. 1-2 Zagłębie-Arka 2-0 Jagiellonia-Lech 1-1 Górnik-Ruch 1-2 Zmieniony [...]

7:00 Jaja gotowane - 150g /B 18 /T 14 / W 1 / 210 kcal kiełbasa krakowska sucha - 60g /B 15 /T 14 /W 0 / 193 kcal oliwa z oliwek - 10ml /B 0 /T 10 /W 0 / 88 kcal warzywa - 100g /B 2 /T 0 /W 5 / 30 kcal B 35 / T 38 / W 6 / kcal 521 kiełbe wywal. Daj co innego. Za mało kcal tu masz 12:20 Twaróg - 150g /B 20 /T 25,5 /W 4 / 316 kcal mleko - 100ml /B 3 [...]

7:00 Jaja gotowane - 150g /B 18 /T 14 / W 1 / 210 kcal Twaróg - 150g /B 20 /T 25,5 /W 4 / 316 kcal DALBYM DO INNEGO POSILKU.. mleko - 100ml /B 3 /T 5 /W 2 / 50 kcal oliwa z oliwek - 10ml /B 0 /T 10 /W 0 / 88 kcal MOZESZ DAC ORZECHY WLOSKIE/PESTKI DYNI warzywa - 100g /B 2 /T 0 /W 5 / 30 kcal NIE ZALUJ WARZYW. OK. B 43 / T 55 / W 7 / kcal 696 [...]