0

[...] Body Training Manual On carb cycling: "When I competed I ate up to 1.5 grams per pound of bodyweight of protein and kept my carbs lower for 3 days in a row, usually around 50 grams per day, then I'd increase to 150 grams on the fourth day, along with food supplements." "I would stay on my carb cycling program right up until two days before the [...]

21.11.2013 DT dostarczono 1746 kcal b: 122 g (28%) ww: 169 g (39%) tł: 63 g (33% Trening B 1a. przysiad 4x 8-10 90 sek 50/55/60/ 62 x7 45/50/55x9/60 x7 1b. opuszczanie na drązku 4x6 90 sek 2p/4o . 2p/4o . 5o . 5o 2p/4o . 1p/5o . 1p/5op . 5op 2a. Wypad w bok 3x6-8 na strone sztanga 0 sek 30kg x8/8/8 25/27/30 x14 2b. Push Press 3x6-8 30kg x8/8/7 [...]

W Bytowie kategoria do 70 kg nie była liczna-tylko 4 zawodników: https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/1797590_10202764416969705_1279924366_n.jpghttps://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc1/t1.0-9/10250064_10202764416369690_1006514942_n.jpg

http://photos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-0/c0.102.612.408/1381202_853725071310839_1916571035_n.png

[...] czego wstydzić...ja pdobną średnia osiągam-zależy na jakiej drodze jadę... Mam rower górski i nie bardzo sa tam przełożenia szybkościowe-wykręcić na nim prędkość chwilową 40 km/h jest bardzo trudno Dziś miałem max ok 27 km/h-zapomniałem wymienic łańcuch i zebatki po poprzednim sezonie-dzis ciaglę spadach,gdy mocniej przydusiłem,np pod górki... [...]

Ojan-tak było w zeszłym roku.... W tym nie będzie gorzej...... https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/75522_10200991827136067_1861317290_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/1016845_10200991850696656_1953861366_n.jpg

[...] Prezentowałeś się w takiej stawce bardzo dobrze,wiecej nie chcę pisać-od tego są sędziowie... Po prostu kategoria Open. https://scontent-a-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10635827_10203834467600302_5676908318718885229_n.jpg?oh=56ee2f62c6dc61792e79ff4fd26b1bb3&oe=5492E032 Każdy miał ochotę iść w swoją strone..:) [...]

0,5 bym dziś wypiła na pocieszenie po tej siłowni :p Tylko nie ma z kim... Melduję się na rozkaz do tych 0,5 ;]

Jestem Ale wczoraj ładnie Lech wygrał Już myślałem że będzie 0:0 a tu nagle 10 sekund przed końcem gol dla Lecha

http://www.youtube.com/watch?v=680Hk-EF3i8 od 0;09 próbuje dostać gryf , ale coś się nie da Stojaki powinny być wysunięte do przodu o jakieś 10-15cm , stojaki powinny być wyższe i nie powinny bujać się ( Modlitewnik na najniższym poziomie i kącie + stojaki na najwyższym) 0;31 próbuje odłożyć gryf , ale na siedząco tego nie zrobię , bo muszę wstać [...]

[...] dla mocnych efektów wolumizujących, przeciwutleniających, ergogenicznych i poznawczych. Suplement diety 835 gram INFORMACJE ŻYWIENIOWE Wielkość porcji : 1 miarka (10,4 g) ilość porcji w opakowaniu : 80 ilość w jednej porcji - dzienne zapotrzebowanie % * Kalorie 0 Kalorie z tłuszczu 0 Magnzez 350mg 88% Magnezowy chelat kreatyny [...]

Haase - Roddick 1-3 Tipsarevic - Tursunov 3-0 Seppi - Gasquet 0-3 Llodra - Gulbis 3-1 Mannarino - Del Potro 0-3 N.DJOKOVIC

Haase - Roddick 0-3 Tipsarevic - Tursunov 3-0 Seppi - Gasquet 1-3 Llodra - Gulbis 1-3 Mannarino - Del Potro 0-3 Djokovic

Lu - Del Potro 0-3 Dolgopolov - Tomic 3-1 Karlovic - Federer 0-3 Berdych - Anderson 3-0 Wawrinka - Almagro 2-3

Kohlschreiber - Del Potro 0-3 Tomic - Federer 0-3 Berdych - Almagro 3-1 Lopez - Nadal 0-3

Kohlschreiber - Del Potro 1:3 Tomic - Federer 0:3 Berdych - Almagro 3:0 Lopez - Nadal 0:3

Ferrer - Djokovic 0-3 Murray - Nishikori 3-0 Del Potro - Federer 0-3 Berdych - Nadal 1-3

Ferrer - Djokovic 0-3 Murray - Nishikori 3-0 Del Potro - Federer 0-3 Berdych - Nadal 1-3

nie no tłuszczy nie aż tyle, nie to miałem na myśli. 2 g to maks. Dasz b 2,5 t 2,0 ww 5,0 to wyjdzie 3552 kcal. Może zacznij od takiego bilansu i obserwuj organizm. Jeżeli nie będzie szła masa - dodaj węgli do tych 3700, trudno. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-18 23:08:07