0

Tak wracając do tematu białka zawartego w mleku i ogólnie do mlecznych przetworów... Niby przez Was zalecane, ale co myślicie o tym: http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?PHPSESSID=f8800a065f6d7048731ea3a222795222&topic=1516.0 proszę przeczytać całego pierwszego posta, choć długi jest... co o tym myślicie??

I nikt nie wygrał. Ty, ale jak dałem remis 0:0 to może jakieś pocieszenie będzie?

magazyn REBEL nr01/2010 tam znajduje sie ten artykuł :) siedze nad ta dieta troche i wymyslam nowe rzeczy wiec to poprawka 1. 8.00 2 jaja 3 bialka 2 kromki chelba razowego lyzka oliwy B 29/W 28,33/T 21,3 2. 10.00 kurczak 150g warzywa 100g ryz brazowy 50g B 38,75/W 42,9/T6,2 TRENING banan po treningu B 2/W 36,43/T 0,6 3. 13.00 - 13.30 kurczak [...]

Kolejka 7 24.09. 19:00 Sevilla - Valladolid 19:00 Valencia - Osasuna 21:00 Real Madryt - Alaves 3:1 25.09. 19:00 Girona - Vallecano 2:0 21:00 Barcelona - Getafe4:1 26.09. 19:00 Espanyol - Villarreal 0:1 19:00 Las Palmas - Betis0:0 21:00 Celta Vigo - Atl. Madryt 1:2

Tu był bład : 18:00-19:00 Po trening Kurczak 200g B:43 T:3 W:0 kcal:198 Ryz biały 50g B:3 T:380 W:0 kcal:172 Oliwa 20g Razem B:46 T:23 W:38 kcal:546 Fakt z kolacji pieczywo papa. A co do odzywki jest zamiast posiłku niedam rady nic zjesc w tych godzinach a wypic zawsze moge A zielsko w nietreningowe jest a tak wogóle dzieki Zmieniony przez - [...]

Narodziło mi się pytanie z innej beczki - jak w końcu jest z tą wodą? Jest jakiś przelicznik ile ml / kg m.c. można spożywać żeby to było zdrowe i pożyteczne dla organizmu? np. jakiś przedział - 0,3-0,4l/ kg czy ile można przyjąć?

[...] z innej beczki - jak w końcu jest z tą wodą? Jest jakiś przelicznik ile ml / kg m.c. można spożywać żeby to było zdrowe i pożyteczne dla organizmu? np. jakiś przedział - 0,3-0,4l/ kg czy ile można przyjąć? Wazne jest zeby woda miala odpowiednia mineralizacje. Jezeli jest zbyt mala to mozesz sie nawet odwodnic pijac duze ilosci. Niektore [...]

BANAN Wartość odżywcza (w 100 g): Białko 1.00 g Węglowodany 21.90 g Tłuszcz 0.30 g Kaloryczność 95.0 kcal Czy są to wartości dla banana w skórce czy bez?

wiem,rzecz w tym że,poprosilem jednego fachowca o obliczenie mi ile mam podstawowego zapotrzebowania czyli 0. Stwierdzil ze 2750kcal. Wydało mi sie to troche dziwne bo mase robilem na takim,ledwo wpychajac w siebie 2750kcal,uznalem ze nie moge tego traktowac jako prawde.Obliczylem na jakiejs gownianej stronce i wyszlo mi ze moje 0=2250kcal to juz [...]

Co myślicie o rozkładzie tygodniowym diety w stylu jak poniżej? Dieta miałaby służyć jako redukcja/rekompozycja. Dzienne zapotrzebowanie dla mnie to powiedzmy 3300 kcal. Zakładam 3 DT w tygodniu oraz 4 DNT (tu tylko aero/basen/czasem HIIT itd.). W DT dodaję 10% do bilansu (wszystko w węglach) czyli 3600 kcal. W DNT odejmuję 25% od bilansu [...]

Witam Postanowiłem zrobić małą redukcję, ponieważ chciałbym dać odpocząć trochę organizmowi od WW na poziomie 5.0 bo ciągnę na tym od około półtora roku, no i chciałbym trochę "odsłonić" mięśnie. Mój rozkład na mase wyglądał następująco : B: 2.3 T: 1.8 WW: 5.0, czyli to daje ok. 3150 kcal. Ile powinienem zejść z kcal tak około? WW chciałbym dać do [...]

juz odbijam chłopy spain vs russia 3:0 spain vs szwabs 2:0

[...] plecy barki jesli tak to zamien bica z barkami to raz, dwa ze nie dopisuje 2 polowy planu, czy ty widziales jak wyglada gotowy plan kiedy kolwiek? Łatwiej jest ułożyć od 0 niż poprawiać twój plan. Klatka za duzo seri, brak konkretnego cw, na triceps nie wiem co ty masz, czy wyc. wąsko czy pompki na poreczach, nie mam zamiaru sie zastanawiac [...]

Ostatnio ponownie robiłem kurekskiego omleta %-) I znów przepyszny... https://photos-2.dropbox.com/t/0/AAAIRVIbf-URYVCHGVzh9jfbMrO43SYoVKyvPHaYiNkaeQ/12/211387276/jpeg/1024x768/3/1396544400/0/2/20140330_094357.jpg/40pRI3KkzRu_s3jrEblDEh9Rue9a5zfGh8RWLZp0Bng PS. Wychodzę, bo mnie hejtują tutaj }:-( pamiętajcie, że znam hakera bonzo! :))

150g makaronu, 100g ryżu, trochę buraków i szejk czekoladowy. Jak jeść, to dużo %-) https://photos-3.dropbox.com/t/0/AABsYAcjB1DzkVU6t82YwN_602xQsH5-1jCJi9ors6e_sw/12/211387276/jpeg/1024x768/3/1396555200/0/2/20140403_200744.jpg/CW5n3jzHrAaQeW0rn-TPsEm57MJOIBll4SviZyfo29A

Okej, sorry ;-) I dla porównania z ostatnimi omletami, macie mojego pierwszego omleta w życiu jakoś jesienią 2013 %-) https://photos-1.dropbox.com/t/0/AADzVHDlvc1vpnCdebEK7tNGWqktg4eTxRLSYzwcwnML9g/12/211387276/jpeg/1024x768/3/1396562400/0/2/2013-11-30%2010.05.38.jpg/M22qhzp-y2ThfMaxjlNhHgklBm22SCgCeAkb61IDQFc Jakiś progres jest na pewno :-p

Deser;-) https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10439528_342308679253027_1695155527141438360_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/10502250_342308749253020_4176989893194629444_n.jpg Zmieniony przez - 12Bartek88 w dniu 2014-07-04 17:37:10 zapodaj przepis

Kupiłem kiedyś tzn Pit kupił %-) makaron 0 kcal i dziś postanowiłem go stestować po paru tygodniach leżenia w lodówce i muszę przyznać, że jak na 0 kcal to jest zayebisty %-) do tego kurczak curry z podsmażoną marynowaną papryczką i cebulką http://www.editer.pl/fotka/0cae5e8e0afdd636224718870a48d3f6_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu [...]

No leciałem dużo za dużo że tak powiem, no limit. Jak się bawić to się bawić %-) Sam pancaks miał minimum te 2000 kcal, do tego z 2 obiady, śniadanie to z 5 k kcal wychodziło. z tego co tak spoglądnąłem w archiwum zdjęć, to od 15.07 ograniczenie węgli weszło do garści owsianki do śniadania, myślałem, że będzie ciężko, ale teraz jedyne węgle lecą [...]

Ser LIGHT jednak się nie nadaje do hamburgerów. W ogóle się w piekarniku nie rozpuścił + bez smaku jest %-) https://photos-6.dropbox.com/t/0/AACmpvsBkWiphbbM2RMY1GzdJgzR3eFJ6LW5Az0UnvmBPg/12/211387276/jpeg/1024x768/3/1407085200/0/2/20140803_164516.jpg/yHILdXyCOjmY51PoJT7Y2SufJ_udc3XDRx-SYsbwphg