0

[...] rozpiski nie dałem i za to sorry, treningu nie zrobiłem bo byłem zajechany a dzisiaj byłem na zarobku, jakieś 15 zł jest 8-) http://liczniki.org/gif2/an-DziennikF20Treningowy-000066ffffff33ff0036002-2-0-9-green004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DzieFc5F84F207-000066ffffff33ff0030002-2-0-1003-green004.gif Rano musiałem wcześnie wstać, [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DziennikF20Treningowy-000066ffffff33ff0036002-2-0-9-green004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DzieFc5F84F2011-000066ffffff33ff0030002-2-0-1003-green004.gif Dzień nietreningowy, ostatnio nie dałem wypisek ale będę już dawał. Odpuściłem z 1-2 treningi, ale zaczynam ćwiczyć dalej. [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DziennikF20Treningowy-000066ffffff33ff0036002-2-0-9-green004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DzieFc5F84F2012-000066ffffff33ff0030002-2-0-1003-green004.gif http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-000066ffffff33ff0030002-2-0-1003-green004.gif 12:00 -3 jajka -chleb pełnoziarnisty -masło 16:00 -schab -kapusta -ziemniaki 22:00 [...]

[...] poniedziałek, czwartek - siłownia, wtorek, piątek, sobota - HIIT, środa i niedziela - przerwa. A teraz relacja z kuchni. Parowar to urządzenie bardzo ułatwiające życie. W 20 minut można przyrządzić dobry obiad. Jedna rada: przyprawy sypane na sitko to zerowy efekt i potrawa bez smaku. Dzisiaj przyprawy posypałem bezpośrednio na mięso i wyszło [...]

Z tego co zaoberwowałem... KOZIOŁKI POZNAŃSKIE pokonały LEGIĘ WARSZAWA 2:1 (było 2:0) AKTUALNA TABELA 1. KUJAWIAK - 2 zwycięstwa (2 mecze) 2. TŁOKI - 1 (1) 3. KOZIOŁKI - 1 (1) 4. LEGGIA - 1 (3) 5. MAGIC TEAM - 0 (1) 6. EV FILOU'E 1. - 0 (1) 7. ARKA GDYNIA - 0 (1) Pozostali nie grali... Rozegrano 5 meczów: 3 z rundy 1 1 z rundy 2 1 z rundy 7

50 minut trwało spotkanie najlepszych drużyn: KUJAWIAKA i TŁOKÓW... PIERWSZA TERCJA: Dość szybko Tłoki skontrowały i Kujawiak wycofał się do obrony... Bronił zacięcie bramki i wyszedłl z kontrą. Impostor zauważył coś... czego Stanley nie... a mianowicie jedną ścieszkę (ścieszkę szczęścia - dop. autor)... KUJAWIAK - TŁOKI 0:1 DRUGA TERCJA: Kujawiak [...]

[...] dop. autora). Trzecia tercja to zniechęcony atak Body'iego na bramkę Pawel_nk'a. Zmęczony Body zdecydował się oddać trzecią bramkę za free. BROWAR WŁADYWOSTOK - DREAM TEAM 3:0 (+,+,+) TABELA 1. Arsenal 6 zwycięstw (6 meczów) bilans 13-5 2. Kujawiak 6 (7) 14-7 3. BROWAR 3 (4) 10-2 4. DREAM TEAM 3 (5) 8-7 5. Tłoki 3 (6) 10-8 6. Naftówa 3 (6) 9-9 7. [...]

"Jak myślicie, czy zwiększenie ilości pożywienia (staram się trzymać należnej proporcji BTW 1 : 0,5 : 4,5 - a więc jak już zwiększę białko to także i tłuszcze oraz węglowodany) spowoduje wzrost masy mięśniowej? Zależy mi tylko na masie mięśniowej. " Za malo bialka, za malo tluszczu. Tak w skrocie. Przyjmij te klasyczne 2g B / kgmc i 1-1.5 g T / [...]

u mnie 0% wagarow :D 0 picia 0 fajek nie musze wagarowac i tak mi sie zbiera ponad 200 godzin przez "leczenie"

i tak wygrana 1-0 nic by nie dala,bo trzeba bylo by z Chorwacja 2-0 wygrac,z Chorwacja ktora NIE ma zapewnionego awansu,a tak przy remisie austria-niemcy trzeba 3-0 z Chorwacja ktora ma juz awans,lub 2-0 przy wygranej 1-0 Austrii,wiec czy 1-0 czy 1-1 to szanse takie same mizerne.To Chorwacja nas zalatwila wygrywajac z Niemcami

e tam,0 problemu bierz: DT: CP na czczo HP przed treningiem DNT: CP na czczo HP po południu i nic wiecej nie dodawaj,bo nie ma sensu... jak Ci zostanie cp,to poprostu schowaj w odp.miejscu i za 1-2miesiace dokup cos do niego(mono,stack,jablczan etc) i jedziesz z nastepnym cyklem jak bedzie stał w odp.miejscu,to nic mu sie nie stanie przez [...]

Mam Storma 0,5 opakowania i jakies 3/4 shocka dokupilem mono 300g do tego jeszcze wit, mineraly i gainerka 1. czy takie branie tego bedzie ok ?? DT : rano storm, przed treningiem shock, po treningu storm + 5 g krety DNT: rano mono, okolo godziny treningowej storm Z gory dziekowka

m3 creatine 700mg - jablczan kreatyny wg producenta "3-4razy dziennie po 5-6tabletek" x 0,7G = 15-24gr dziennie nie za duzo? w takim tempie to mi 250caps nie starczy na 2 tygodnie

Ja to rozpisać – mam do dyspozycji NO-CRE-X3 1200g oraz nona Vapor do tego Omega 3, Adam i uzupełnienie diety Ostrowia z Matrix 5.0. Waga 73 KG - dieta jest , 4 treningi siłowe w tygodniu, 3 razy w tygodniu bieganie. Trening siłowy: DT rano na czczo 1 porcja NO-CRE-X3, przed treningiem 1 porcja nano Vapor NT rano na czczo 1 porcja [...]

tok17 pół opok. cp to jest albo około 25porcji albo 35- a nie 10 jeśli faktycznie jest tego tak malo to możesz wlaściwie wrzucic gdziekolwiek, nie bedzie miało to żadnego -w praktyce- znaczenia. jeśli natomiast owe poł puszki to możesz brac np. kończąc cykl. ,mono mam nadzieje, ze wiesz- 2x5g. dziennie w poracj najczęściej stosowanych rano/przed [...]

dzięki apokalipsa na razie biore: 2 x Syntrax Matrix 5.0 2270g - na razie leży i czeka az skonczy sie MHP:) 1 x Universal Uni-Liver 500 tabl - po posiłku 1 x Controlled labs - green magnitude - 835g - porcja rano i przed treningiem 2 x BIOGENIX CELL PUMP 665g - 3/4 porcji po treningu 2 x MHP Up Your Mass 2270g - o około 9 i po treningu Hmbolic i [...]

siemka takie pytanko mam ile kaps tcm polecalibyscie dawkowac na stalej suplementacji?? tak samo jak przy mono 0,03g/kgmc??

tak samo, dawka 0.03g dotyczy wszystkich form kreatyny, nie tylko mono.

[...] clouta na czczo, shock przed treningiem i clout po treningu. A w NT tylko clout na czczo i po poludniu... Mam jeszcze opakowanie nie otwarte etylowego estru kreatyny (120 tabletek po 0,5g) i myslalem zeby dorzucic po 3 tabletki do porcji clouta bo w sumie w cloucie jest tylko 3g kreatyny w porci a w shocku to nie wiem bo nie moglem znalesc [...]

1caps=0,8g??