0

[...] :) Dziś już według nowej diety i nowego treningu - z uwzględnieniem priorytetu. 'Nowa' dieta : Dieta w dzień treningowy : Posiłek ( kcal, B, W, T ) Posiłek 1 Shake (150g płatków owsianych, 40g Peak Delicious Whey Protein) ( 717, 34, 95, 12 ) Posiłek 2 50g ryżu, 200g piersi z kurczaka ( 414, 43, 39, 8 ) Posiłek 3 50g ryżu, 200g piersi z [...]

Wtorek, 10 lipca Miałem dać wpis za wczoraj, ale w sumie dziś zmieniłem plan treningowy, więc postanowiłem nie dodawać wpisu za wczoraj. Zobaczę jak wyjdzie w praniu, albo będę robił 1 tydzień obecnym planem, 1 tydzień typowym Splitem – albo zostanę przy obecnym planie, ale wrócę do Splita. Dlaczego zmiana? Jak wiecie, klatka piersiowa i triceps [...]

[...] osiemnastej zmusiłem się do wypicia mleka z WPC. Całość dzisiejszej miski pewnie mi się na talerzyku zmieści Trening -orbitek 15minut -bear complex - 5 rund 7 powtórzeń - (30,32,35,37,40) Dieta Wyciąg z potreningu - 1 254,6 kcal, b:136,6g (43,5%), w:65,9g (21,0%0, t:49,4g (35,5%) Zasadniczo, to dostarczyłem protein, węgle przed snem, tłuszcze [...]

a co tu hejtować snatch: 1. brak wspięcia na palce jak ciężar leci do góry. 2. sztanga za daleko od ciała. dlatego nawet te 30 kg buja w górze bo nie było ciągnięte w linii prostej a po elipsie 3. ciągniesz ruchem przyspieszonym od 0 a nie jednostajnie przyspieszonym. powoli na początku do połowy łydy a potem gaz dopiero. 4. wygląda jak byś [...]

Pomiar mocy to wydatek około 2 tysi można brać na raty po 100zł ja tak wziąłem bo było 0% a miałem kase na inne cele przygotowaną więc to świetna opcja mi wyszła. Ja normalnie mam taki kask na co dzień jak na foto + kask czasowy w którym często jeżdżę na szybkie treningi i jak zimno to jest świetny -) Kask TT odkupiłem od PRO grupy kolarskiej bo [...]

[...] ale musiałbym wiedzieć czego szukasz, w jakim rozmiarze i z jakimi funduszami. Na szwedzkim nie ma czego szukać Link do norweskiego - LINK Klikając na linka masz już wyświetloną kategorię rowerów szosowych z sortowaniem od najnowszego ogłoszenia. Kurs NOK to będzie jakieś 0.44PLN mniej więcej Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-08-28 20:06:52

36. kolejka Birmingham City - Middlesbrough 3 - 0 Bolton Wanderers - Arsenal Londyn 2 - 2 Charlton Athletic - Southampton 2 - 0 Chelsea Londyn - Fulham Londyn 1 - 1 Everton - Aston Villa 2 - 1 Leeds United - Blackburn Rovers 2 - 3 Sunderland - Newcastle United 0 - 1 West Bromwich - Liverpool 0 - 6 [...]

No i ujżelismy Jurka w bramce, oto komentarz po meczowy: Liverpool wygrał na wyjeździe ligowe spotkanie z Manchesterem United 1:0 i nadal liczy się w walce o awans do Ligi Mistrzów. Duży wkład w zwycięstwo nad Czerwonymi Diabłami miał polski bramkarz Jerzy Dudek. Liverpool zdobył zwycięską bramkę z rzutu karnego w 69 minucie. Skutecznym [...]

Wyniki 19 kolejki Premiership : Arsenal 4-0 Portsmouth Birmingham 2-2 Manchester United :/ Manchester City 0-1 Chelsea Newcastle - Charlton - przełożony WBA 2-0 Tottenham WHU 0-2 Wigan Fulham 3-3 Aston Villa Blackburn - Sunderland - przełożony Bolton - Middlesborough - przełozony Everton 1-3 Liverpool

[...] ze Srokiami. W meczu padło, aż 6 bramek i wszystkie dla drużyny sir Alexa Fergusona. Po przeciętnej pierwszej połowie spotkania na tablicy wyników stale widniał wynik 0-0, lecz drugą połowę Diabły rozegrały fantastycznie. Bramki kolejno strzelali: Ronaldo, Tevez, Ronaldo, Ferdinand, Ronaldo, Tevez. Po tym spotkaniu Czerwone Diabły zasiadły [...]

Dortmund-Werder 1:1 Augsburg-Fortuna 2:0 Eintracht-Bayer 1:2 Freiburg-Mainz 0:1 Greuther-Bayern 0:4 Hannover-Schalke 1:2 HSV-Nürnberg 2:0 M'Gladbach-Hoffenheim 2:2 Stuttgart-Wolfsburg 3:2

Mainz-Greuther 1:1 Bayer-Freiburg 2:0 Hoffenheim-Eintracht 1:1 Nürnberg-Dortmund 0:3 Schalke-Augsburg 3:1 Werder-HSV 1:1 Fortuna-M'Gladbach 1:2 Wolfsburg-Hannover 1:0 Bayern-Stuttgart 2:0

2 kolejka 31.08-2.09 Mainz-Greuther 2:1 Bayer-Freiburg 2:0 Hoffenheim-Eintracht 2:1 Nürnberg-Dortmund 0:2 Schalke-Augsburg 2:0 Werder-HSV 3:1 Fortuna-M'Gladbach 0:2 Wolfsburg-Hannover 2:1 Bayern-Stuttgart 2:1

4 kolejka 21-23.09 Bayer-M'Gladbach 1:0 Fortuna-Freiburg 1:2 Hoffenheim-Hannover 2:2 HSV-Dortmund 1:3 Mainz-Augsburg 1:0 Nürnberg-Eintracht 2:0 Schalke-Bayern 2:1 Werder-Stuttgart 1:1 Wolfsburg-Greuther 0:1

Bayer-M'Gladbach 0:1 Fortuna-Freiburg 1:1 Hoffenheim-Hannover 1:2 HSV-Dortmund 0:1 Mainz-Augsburg 2:1 Nürnberg-Eintracht 2:1 Schalke-Bayern 2:1 Werder-Stuttgart 0:0 Wolfsburg-Greuther 3:1

M'Gladbach - HSV 1:1 Bayern - Wolfsburg 3:0 Eintracht - Dortmund 1:2 Greuther - Fortuna 1:1 Schalke - Mainz 2:0 Augsburg - Bayer 0:1 Freiburg - Werder 1:2 Hannover - Nürnberg 2:1 Stuttgart - Hoffenheim 1:0

Fortuna-Schalke 1:3 Bayer-Greuther 2;0 Hoffenheim-Augsburg 2:0 HSV-Hannover 1:3 Nürnberg-Stuttgart 1:1 Werder-Bayern 1:3 Dortmund-M'Gladbach 2:0 Eintracht-Freiburg 1:0 Wolfsburg-Mainz 2:1

Augsburg-Werder 0:2 Bayern-Hoffenheim 3:1 Freiburg-Nürnberg 2:1 Greuther-HSV 0:1 Mainz-Fortuna 1:2 Schalke-Wolfsburg 2:1 M'Gladbach-Eintracht 0:1 Hannover-Dortmund 1:2 Stuttgart-Bayer 0:1

7 kolejka 5-7.10 Augsburg-Werder 1:2 Bayern-Hoffenheim 2:0 Freiburg-Nürnberg 1;0 Greuther-HSV 0:1 Mainz-Fortuna 2:1 Schalke-Wolfsburg 3;1 M'Gladbach-Eintracht 2:0 Hannover-Dortmund 1:3 Stuttgart-Bayer 1:1

9 kolejka 26-28.10 Augsburg-HSV 0:1 Bayern-Bayer 2:0 Fortuna-Wolfsburg 1:1 Freiburg-Dortmund 1:2 Greuther-Werder 1:2 Hannover-M'Gladbach 2:1 Mainz-Hoffenheim 0:2 Schalke-Nürnberg 2:0 Stuttgart-Eintracht 1:2