0

Polonia Słubice 0-1 Zagłębie Sosnowiec Minuta po minucie: 1' Sędzia rozpoczął pierwszą połowę meczu 3' Po dośrodkowaniu Raka z prawej strony Ujek strzela głową z 11 metrów nad poprzeczką 4' Po rajdzie Łagiewki z 16 metrów uderza Kawczyński, broni Rydel 13' Po podaniu Ujka wysoko nad bramką strzela Łuczywek 15' Po uderzeniu Ujka [...]

Promień Żary 0:0 Zagłębie Sosnowiec Passa przerwana Zwycięska passa Zagłębia przerwana. Zespołem, który powstrzymał kroczące od zwycięstwa do zwycięstwa Zagłębia okazał się Promień Żary. Co prawda nasz zespół miał przewagę, ale nie potrafił zamienić jej na bramkę. Dwukrotnie gospodarzy ratowała poprzeczka (w tym raz po strzale obrońcy Promienia), [...]

7.55 Śniadanie; Kawa + Płatki/Musli z jogurtem naturalnym 0% Szklanka świeżego soku z pomarańczy Płatki Musli zastąp płatkami owsianymi górskimi z mlekiem 0,5% dodaj do smaku rodzynków tak 30g 2 jajka gotowane a nawet 3 i orzechy włoskie 10.15 II Śniadanie: Zielona herbata + Sałatka z świeżych warzyw z tuńczykiem Sałatka hmmm ok niech będzie [...]

08:00 Ser twarogowy chudy 100 g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200 g Płatki owsiane 70 g Orzechy włoskie 30 g Białko Tłuszcze Węglowodany 39,93 24,63 67,61 11:00 Serek wiejski 200 g Chleb żytni razowy 40 g Banan 100 g Oliwa z oliwek 5 g Białko Tłuszcze Węglowodany 27,24 15,96 52,1 13:00 Ryż brązowy 50 g Mięso z piersi kurczaka b/skóry [...]

To jak zwykle zalezy. Cab to mocy lek i z tad tak na prawde tani. Zazwyczaj styka 0,5 na tydzien- 10 dni. To za miesiac leczenia flaszki kiepskiej gorzaly nawet nie kupisz. Ale dawkowanie trzeba dobrac. Przy trenie czy nandro to raczej musze brac 0,5 na 5 dni (jak zapomne to widac po erekcji). A na tescie to biore 1/4 na tydzien. Czyli nic Ci nie [...]

[...] Do tego jeszcze ćwiczenia. Zabójstwo. Co schudłam, kilka miesięcy mijało, znowu tyłam. Odrabiałam te kg + dochodziły nowe. Teraz dałam sobie dłuugi czas. Chudnę w tempie ok 0,5kg na tydzień. Oczywiście w pierwszym miesiącu było to tempo wolniejsze gdyż wpadłam na 1850kcal po diecie kopenhaskiej, na której schudłam może 2kg (i była to głównie [...]

[...] Może jestem w stanie wziąć te 45 kg, ale nie dzisiaj. Dzisiaj byłam zbyt słaba. Rozpiętki poszły dobrze. Jak już będę na nowej siłce, to wezmę na ostatnią serię hantle po 10 kg. Wiosło sztangą poszło już lepiej, chociaż ostatniej serii nie byłam w stanie dociągnąć do brzucha, musiałabym szarpnąć całym ciałem, a tego nie chce robić, bo to bez [...]

Asariah, dostaniesz w glowe, mimo, ze jestes 50 razy silniejsza ode mnie. Wez se napisz na kartce 1. 1.5 kg miesiecznie na minusie to lepiej niz 0 kg na minusie 2. Lubie chodzic na silownie, wic wszystko jedno czy chudne 10kg miesiecznie czy 1.5kg Kartke przybic nad lozkiem, powtarzac codziennie rano po przebudzeniu.

[...] kobiet. Nie ważne czy są to szczupłe czy otyle dziewczyny , czy ćwiczą czy nie uprawiają żadnej formy ruchu systematycznie pupa pozostaje plaska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b47b0d9d0a204553a64aae46363f6711.jpg Taki widok nie należy do rzadkości W internecie można przeczytać powtarzane we wszystkich przypadkach, "chcesz mieć piękne pośladki rób [...]

[...] raz dwa, idę się wygrzać w ciepłej wodzie później nałożę te specyfiki rozmasuje to specjalna maszyną od teściowej :-D hmm co powiecie na to aby wrzuć clen od pon w dawkach 0,04-0,06 na godzinę przed treningiem ? tzn. aeroby i interwały jak na razie i mma ale gdy minie ból będę robił obwodowe serie :-) aha i jak clomidem zaatakować 100mg czy [...]

7 to 0,7mm a ma ona zazwyczaj dlugosc 35-40mm 5 to strzykawka 5ml A teraz dawaj soga

0,8 x 40mm sie na początku kuło i nie narzekałem

ja wale 0,8 40mm i nie narzekam tylko w poslady laduje

Poprawiona, mam nadzieje ze lepiej niz poprzednia ;] I sniadanie (07:00) szklanka mleka 3,2% gotowane jajo kurze ser twarogowy (200g) II sniadanie (12:00) 2 plastry szynki z piersi kurczaka jablko Obiad (16:00) herbata zielona bez cukru torebka bialego ryzu(100g) 2 gotowane skrzydelka z kurczaka ser twarogowy(200g) 2 srednie jablka, obrane, [...]

[...] Fanka Deli podobno już jako dziecko był uczniem sikunga MN i do tej pory nie nauczył się jeszcze słynnych ciosów łańcuchowych scena czas:0.40-0.42 co pokazali polscy mistrzowie żeby ten z 3 st nie był spięty to w sekcji chi sao miał tyle możliwości że byłby górą wystarczy odtworzyć filmik po klatce scena [...]

[...] Dieta BTW/kcal (średnio dziennie) = 192-273-59 / 3461 Trening = 2x bieganie, 3x siłowy, 2 dni wolne Suplementacja = wpc, bcaa, omega 3, witaminy i minerały, kreatyna Waga = 106,0 kg Inne = waga 0,5 kg w górę w porównaniu do tygodnia szóstego, chociaż w pasie tego nie odczuwam. Znów trochę poszalałem z jedzeniem w poprzednim tygodniu, nie wziąłem [...]

[...] "ciężkości" w żołądku. Wydaje mi się że tu po prostu inne są cele osób z niskim BF, którym zależy głównie na budowaniu siły, wytrzymałości, innych celach sportowych (a to że 0,5 kg miesięcznie spadnie albo pójdzie w górę, to jest przy okazji), a inne moje, gdzie jest to redukcja i tylko redukcja. Jeśli dostarczam wystarczająco energii z pokarmem, [...]

tamten kalkulator liczy nie do konca poprawnie, propa np dawke mnożcie razy 0,79 a enana 0,68 (79% i 68%) bo nie uwzglednia totalnie estrow.

[...] Pawła na matach .... kurde jak go tak chcą zniszczyć to dali by mu od razu nie wiem...fedor by go poddał bo pewnie go lubi jak Colemana....ale np taki Goodridge albo TANK by nie patrzał kim on jest tylko ..... miałem nadzieje ze dostanie Clowna z czerwonym nosem Thompsona :/ a tak.. o matko. On nie będzie miał 0:5 rekordu.. 0:2 i koniec :(

Gołota sobie też zasłużył wszyscy go na rękach nosili a teraz gro ludzi ma go za cymbała. Żeby o Nastuli też taki smrodek 0-0-6 na koniec kariery nie pozostał.