0

18:00 Arka Gdynia - Miedź Legnica 2:1 18:00 Cracovia - Lechia Gdańsk 1:1 18:00 Lech Poznań - Jagiellonia Białystok 1:1 18:00 Legia Warszawa - Pogoń Szczecin 1:0 18:00 Piast Gliwice - Korona Kielce 1:0 18:00 Śląsk Wrocław - Górnik Zabrze 2:1 18:00 Zagłębie Lubin - Wisła Kraków 1:2 18:00 Zagłębie Sosnowiec - Wisła Płock 2:1

Od jutra ruszamy z konkursem-pokażą sie zadania na pierwszy etap. Zainteresowani udziałem tutaj sie wpisują i zakładają tematy konkursowe wg wzoru zamieszczonego wyżej. Tematy nabędą także kolor pomarańczowy,by łatwo były zauważalne. https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/1613977_10202764881581320_2027618350_n.jpg

Wyglada na to,że ostatnie dwa konkursy mocno uczestników wymeczyły... Ale kuba- dasz radę-choć grupa młodych jest w silnym zestawie.... https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/10314469_10202941790963944_9134775587146394112_n.jpg

[...] tam zawodnika słabego....Wszyscy na bardzo wysokim poziomie-nawet ,jak ich nazywaja kulturyści-galociarze....:) https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10425109_10203157083266117_1283723792407351327_n.jpg Na filmie kategoria najpotężniej zbudowanych w finałowych układach dowolnych-czyli pozowaniu.Warto zwrócić uwagę na [...]

[...] II-zadania wrzucamy w dziennikach-pisząc na czerwono a zdjęcia do III etapu wrzucamy w zakodowany temat : http://www.sfd.pl/Fina%C5%82owe_G%C5%82osowanie_Kraty_Na_Lato_II-t1030388.html# Kod otrzymacie pisząc na priv do mnie lub flexa Termin ostateczny to 28 czerwiec ,godzina 20:00 [...]

ZAKSA Kędzierzyn - Koźle - CAI Teruel 3:0 (25:14, 26:24, 25:15) Pewne zwycięstwo ekipy z Kędzierzyna, które gwarantuje awans do kolejnej fazy :-)) Tours VB - Skra Bełchatów 3:0 (25:22, 25:21, 26:24) Bardzo dotkliwa porażka ekipy Jacka Nawrockiego :-) Ekipie Mistrza Polski, grającej pierwszym składem nie wychodziło praktycznie nic. Bardzo słaby [...]

Witam i dziękuuje bardzo za odpowiedz Dzis odebrałam wynik FT3 wynik to 2,08 pg/ml norma to 1,45-3,48 FT4 wynik 0,94 ng/dl norma to 0,71-1,85 Ja nic z tego nie rozumiem jak mogą az tak roznic się badania? chyba że poprostu zle wyszły albo nic mi nie jest? Wszystkiego dowiem się dopiero po Świętach, na szczęscie tarczyca nie jest bardzo grozna [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień treningowy. Wszystko pięknie ładnie ale znowu mnie jakby coś zaczęło łamać i to przed samym treningiem :-( Poczułem spadek mocy przez co trening nie poszedł po mojej myśli. Udało mi się nagrać nawet filmik na siłowni, ale tylko jeden bo telefon mi się zaczyna [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png PODSUMOWANIE!!! Proszę któregoś z modów o dopisania numeru strony w tytule i usunięcie postu, który jest wyżej :-) Na początek oczywiście podziękowania: dla całej firmy Iron Horse Series za możliwość przetestowania Show Time i kilku innych ich [...]

Jaki zestaw radzicie mi zakupić: OLIMP CARBO 3KG- 36zł OLIMP BCAA MC 300 KAPS - 59zł SYNTRAX MATRIX 5.0 2,29 KG - 125zł SYNTRAX MATRIX 5.0 2,29 KG - 125zł OLIMP Gain Bolic 4kg -75 zł Może być jakiś inny zestaw. Dodam że mogę wydać około 300zł Zmieniony przez - figos17 w dniu 2008-11-08 11:09:41 Zmieniony przez - figos17 w dniu 2008-11-08 11:09:53

[...] - co sadzicie ? co zmienic? wyszło mi tyle kcal co zapotrzebowanie ale za duzo wegli za mało tłuszczu i min. za mało białka co zmienic i jak? prosze o pomoc 6.00 sniadanie Płatki owsiane 100g mleko 0.5% 200g +thermo fat burner 2 kapsułki b/tł./węg./ kcal 18.9/8.2/79.5/ 446 9.00 II sniadanie Chleb żytni razowy 70g +Jaja kurze całe 2 [...]

[...] pory :) Zauważyłam, że najwięcej kg spada w 3 pierwszych dniach, bywa że z dnia na dzień więcej niż 1 kg leci w dół, a potem już nie tak szybko. Wczoraj odnotowałam tylko 0,2 kg spadku a dzisiaj 0,4. Ale póki spada nie jest źle :) Teraz mam genialny sposób dla wszystkich którzy chcą się wcisnąc do sukienki która jest "trochę" za [...]

Posiadanie dokładnej wagi ma swoje złe strony. Moja waga wskazała dziś +0,2 kg. A wczoraj ubyło mi tylko 0,1 kg. Do tej pory spadek wagi był jednak większy. Na diecie jestem 11 dzień. Przestrzegam wszystkich zaleceń. Chciałabym jeszcze ciut schudnąć. Co robić?

mi wychodzi 60-70g ZAPOTRZEBOWANIE 24000 BIAŁKO 200G =800KCAL WĘGLE 250G = 1000KCAL TŁUSZCZ 60G = 550 KCAL SUMA 2350KCAL NA POCZĄTEK REDUKCJI BILANS MA BYC NA 0 LUB 0-100KCAL, POTEM UCINASZ KCAL Z WĘGLI SORRY ZA CAPS Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2012-05-04 21:32:32

0,7 wina białego ed do ryby/kurczaka/indyka lub 0,6 wina czerwonego ed do cielęciny/wołowiny

teraz mój dietetyk przewiduje utratę 0,5 kg na tydzień max 1 kg samego fatuprzyrost masy przez cały cykl szacowany jest na 1,5 - 2 kg Dietetyk - jasnowidz Pozostaje życzyć powodzenia

Badania lh i fsh zrobione Fsh 1.70-12 - 0.10mIU/ml Lh 1.10-7 - 0.10mIU/ml Co dalej? Od 3 dni biore temox pol tabletki na noc i jutro ostatni dzien leci meta

[...] spojrzec w galeri obojetnie kto jak wyglada komenty leca "dobry/zly gen" :P dorbze ze ta technika tak do prozdu zasuwa bo w komentarzach sprzed roku jeszcze genetykow nie bylo :] ja mam grupe 0 i jakos tego mega przyswajania masy nie odczuwam :) ale to pewnie wszystko rpzez zly gen i anwet grupa krwi 0 mnie nie ratuje w tym wypadku :P

Dzien 8 Poniedzialek 23.07 http://img820.imageshack.us/img820/39/dietasuplementacja.png http://img259.imageshack.us/img259/6524/dieta20120723.png suple: 35g bcaa przed i w trakcie treningu 6x omega3 http://img837.imageshack.us/img837/6210/treningl.png klatka + plecy wyciskanie hantli skos w dol + sciganie drazka wyc grn podchwytem 10 x 10 x 12.5 [...]

Dzien 15 Poniedzialek 30.07 http://img820.imageshack.us/img820/39/dietasuplementacja.png zapomnialem przywiesc wage z domu wiec wszystkie posilki bez wazenia, mierzenia , "na oko" bialko 50g zelki 100g + kura 300g + keczup 25g + warzywa kura 200g + gouda 100g + keczup 30g + warzywa twarog 250g + mleko 50g + migdaly 25g + laskowe 25g + miod [...]