0

Last 16 - ostatnie 4 mecze Typujemy do 24.01.2010 do 01.00 Melzer vs Murray 1:3 Raonic vs Ferrer 0:3 Soderling vs Dolgopolov 3:1 Nadal vs Cilic 3:0

Last 16 - ostatnie 4 mecze Typujemy do 24.01.2010 do 01.00 Melzer - Murray 0:3 Raonic - Ferrer 1:3 Soderling - Dolgopolov 3:1 Nadal - Cilic 3:0

Nadal - Ferrer 3-0 Murray - Dolgopolov 3-0

Nadal -Ferrer 3-0 Murray -Dolgopolov 3-0

Nadal -Ferrer 3:0 Murray -Dolgopolov 3:0

Nadal-Ferrer 3-0 Murray -Dolgopolov 3-0

Nadal - Ferrer 3-0 Murray - Dolgopolov 3-0 Federer R. - Djokovic N. 1-3

Nadal - Ferrer 3-0 Murray - Dolgopolov 3-0

1/4 Finału ostatnie dwa mecze, typujemy do 26.01.2011 do 01.00 Nadal - Ferrer 3-0 Murray - Dolgopolov 3-1 I półfinał Typujemy do 27.01.2011 do 9.30 Federer - Djokovic 3-0 Zmieniony przez - Maloun w dniu 2011-01-25 16:44:06

Fakt: tylko 80 ml płynu przyswaja się celu nawodnienia organizmu, czyli pijąc 0,5 litra wody z izotonikiem tylko 80 ml płynu "idzie w nawodnienie organizmu", reszt dzięki zawartości węglowodanów służy jedynie odbudowie glikogenu mięśniowego, woda dalej zalega w żołądku do ok.10-15 minut Fakt: każde uczucie pragnienia świadczy o lekkim [...]

waga 50kg, wzrost 165cm, 20 lat aktywnosc fizyczna: srednia (a raczej dolna granica sredniej) cel: redukcja tkanki tluszczowej (niespecjalnie boi sie utraty tkanki miesniowej ) MIESNIE TEZ MUSZA BYC, treningi raczej tylko aerobowe pare razy w tygodniu + basen; o roznych porach dnia (zalezne od szkoly itp.) (+A6W) DO TEGO TRENING NA SILOWNI BY [...]

dzieki, zobacze co tam da sie zrobic wiem ze trening silowy by sie przydal ale chyba nic z tego nie bedzie czy gdyby zwiekszyc ilosc tluszczy do powiedzmy 0,9g/kg a bialka zmniejszyc do 1,8g/kg to takie proporcje bylyby ok? daloby to 1345kcal dziennie. (45g tluszczy co stanowiloby ok. 23% ogolnego zapotrzebowania; 90g bialka) zapotrzebowanie [...]

Mutant Mass Podciągnij tłuszcze do 0.9-1.0 np. oliwą, tłuszczami ryb, orzechami, słonecznikiem... Białka też trochę mało. Nie wiem jaką masz dietę, ale dodaj piersi z kurczaka, jaj... Może wypełnij profil Zmieniony przez - gianbuffon w dniu 2010-12-26 20:10:06

tesco ma teraz w promocji 2*0,5 l w cienie 0,5 litra EV cena to jakies 17 pl jakos mam do tego wieksze zaufanie niz do biedronki :D

[...] obecna libido brak, samopoczucie Ok. Prosił bym o poradę co dalej, czy nadal warto czekać czy nie łudzić się, ze libido wróci i wbijać testa? Estradiol 21,9 <39,8 Fsh 2,08 1,40-18-10 Kortyzol 17,32 5,27-22,45 Lh 4,6 1,5-9,3 Progesteron 0,40 0,28-1,22 Prolaktyna 16,33 2,10-17,70 Testosteron 297,67 184,9-874,33 USG tarczycy wszystko wporzadku. [...]

[...] podczas gali UFC on ESPN+ 6 dojdzie do interesującej walki w kategorii -57kg pomiędzy Jussierem da Silvą (22-5, 8-4 w UFC, #1 w rankingu UFC) a Deivesonem Figueiredo (15-0, 4-0 w UFC, #4 w rankingu UFC). Da Silva jest obecnie na fali trzech kolejnych zwycięstw, od czasu porażki poniesionej w starciu z Rayem Borgiem Formiga poddał Ulkę [...]

Witam wszystkich po przerwie.Odkopałem swój temat,żeby zdać relacje z redukcji na Clenburexinie. Redukowałem z 85/86 kg,obecnie 77.1 kg.Okres suplementacji 5 tygodni(180 kaps),dawki zwiększane co ok 2 tygodnie(obecnie 2x 3 kaps). BF na ten moment to coś około 13%.Spadków masy mięśniowej nie zanotowałem,ale za to BCAA zeszły duże ilości. Jeżeli [...]

ja wbijam 0,7 w pośladki, w udo i triceps 0,6

Dzień: 15 Treningowyhard Dieta: 1. Płatki owsiane z mlekiem + jajecznica + 2 kromki chleba 2. 0,5l jogurtu truskawkowego z cornflakes'ami 3. Ryż + mięsko + ogórek 4. mięsko + kartofle + pomidor 5. Zaraz będę jadł :P Trening: Wyciskanie sztangi leżąc : 10x58kg 8x60,5kg 6x63kg - ost. powt. z lekką pomocą Wyciskanie sztangi leżąc na skosie ujemnym [...]

18.2014 Sobota Koniec trzeciego tygodnia treningów. Pas w stosunku do zeszłego tygodnia bez zmian - 78cm. Waga wzrosła o 0,2kg, w tej chwili wynosi 69,9kg, czyli dokładam kolejne 100kcal w przyszłym tygodniu. Trening: Nie wiem z czego to wynika, ale od zawsze miałem bardzo słabe wyniki w wyciskaniu żołnierskim i push press. W przyszłym tygodniu [...]