0

aktualne

Neo juz nie zyje, zostawil po sobie tylko to [...]

Wiem, wiem. Nie jest idealnie, ale i tak lepiej. A co do innych Ladies, to chetnie poznam w realu ;-) 30 stycznia poniedzialek DNT Aktywnosc: Rozciaganie, rollowanie, mobilizacja bioder 31 stycznia wtorek DT Przysiad bułgarski 10cc/10*2*2,5kg/10*2*2,5kg/6*2*5kg 10cc/10*2*2,5kg/10*2*2,5kg/5*2*5kg 10cc/10*2*2,5kg/10*2*2,5kg/10*2*2,5kg [...]

Wszystkich zainteresowanych zapraszam do mojego nowego dziennika http://www.sfd.pl/DT_Glodzilli__Zd%C4%85%C5%BCy%C4%87_przed_30_tk%C4%85-t1149544-s0.html#post-0 :-)

[...] pojdzie jak substrat energi glikogen bedzie oszczedzony jesli spozyjemy duze ilosci aminek z duzymi ilosciami wegli tymbardziej nie bedziemy w stanie wykorzystac aminek w 100% optymalnie - czyli zeby wilk byl syty i owca cala jest spozywanie ok.10-15g w kilku dawkach przed na po treningu gdzie ten czas masz podzielony w sumie na ok 2-3h nie [...]

Ten FBW którym ćwiczyłem 2lata temu to było przód\tył 3x10, i czestotliwość była 1/0 A Klatka Wyciskanie na ławce prostej, rozpiętki na prostej, Biceps uginanie ramion z wyciągu dolnego, młotkowe uginanie ramion z hantlami Barki wyciskanie na maszynie, wyciskanie arnolda hantli Nogi prostowanie na maszynie Brzuch opcja B Plecy sciaganie drazka [...]

Dzień dobry Malina, co pichcisz na śniadanko? :-) http://m.natemat.pl/63c0cf7b92182c5fac6deac1328b4319,641,0,0,0.jpg %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-05-16 09:22:40

HSV - Arminia 2:1 Mainz - Bochum 2:1 Bayer - Alemannia 2:0 M'Gladbach - Energie 1:0 Schalke - Eintracht 3:0 Stuttgart - Nürnberg 2:0 Hannover - Werder 1:2 Wolfsburg - Hertha 1:2

HSV - Arminia 2:1 Mainz - Bochum 2:1 Bayer - Alemannia 2:0 M'Gladbach - Energie 1:0 Schalke - Eintracht 2:0 Stuttgart - Nürnberg 2:1 Hannover - Werder 0:2 Wolfsburg - Hertha 1:2

Schalke 04 Gelsenkirchen - Werder Brema 1-2 Bayern Monachium - FC Nuernberg 1-1 Bayer Leverkusen - VfL Wolfsburg 2-1 Borussia Moenchengladbach - Arminia Bielefeld 1-1 VfB Stuttgart - Borussia Dortmund 1-1 VfL Bochum - Energie Cottbus 1:0 Hannover 96 - Alemannia Aachen 0-0 Hamburger SV - Hertha Berlin 2-2 FSV Mainz - Eintracht Frankfurt 1-0

Schalke 04 Gelsenkirchen - Werder Brema 2:2 Bayern Monachium - FC Nuernberg 2:0 Bayer Leverkusen - VfL Wolfsburg 1:0 Borussia Moenchengladbach - Arminia Bielefeld 2:1 VfB Stuttgart - Borussia Dortmund 0:0 VfL Bochum - Energie Cottbus 2:1 Hannover 96 - Alemannia Aachen 3:1 Hamburger SV - Hertha Berlin 1:1 FSV Mainz - Eintracht Frankfurt 1:3

M'gladbach - Dortmund 0:2 Bayern - Aachen 2:0 Hamburg - Bremen 1:1 Schalke - Wolfsburg 3:1 Stuttgart - Frankfurt 3:0 Mainz - Hertha BSC 1:1 Hannover - Leverkusen 0:1 Bochum - Bielefeld 1:1 Cottbus - FCN 1:1

M'gladbach - Dortmund 0:2 Bayern - Aachen 4:0 Hamburg - Bremen 1:2 Schalke - Wolfsburg 2:1 Stuttgart - Frankfurt 2:0 Mainz - Hertha BSC 1:1 Hannover - Leverkusen 0:1 Bochum - Bielefeld 1:2 Cottbus - FCN 1:1

Borussia Dortmund - Hannover 96 2-2 Werder Brema - Borussia Mönchengladbach 3-1 VfL Wolfsburg - Bayern Monachium 0-1 Arminia Bielefeld - Energie Cottbus 2-0 FC Norynberga - FSV Mainz 1-1 Aachen - VfL Bochum 0-0 Eintracht Frankfurt - Hamburger SV 1-2 Bayer Leverkusen - Schalke 04 1-1 Hertha Berlin - VfB Stuttgart 1-2

Mainz - Aachen 1:0 Hannover - Frankfurt 2:1 Hamburg - Schalke 2:1 Bayern - Hertha BSC 2:0 M'gladbach - Wolfsburg 2:2 Bochum - Bremen 1:3 Stuttgart - Leverkusen 1:0 Cottbus - Dortmund 1:1 FCN - Bielefeld 2:0

Bayer Leverkusen - Hamburger SV 1-2 Eintracht Frankfurt - FC Nürnberg 1-1 Arminia Bielefeld - FSV Mainz 2-0 Werder Bremen - Bayern München 2-2 Hertha Berlin - Borussia Mönchengladbach 1-0 VfL Wolfsburg - VfB Stuttgart 0-1 Schalke 04 - Hannover 96 3-0 Aachen - Energie Cottbus 3-1 Borussia Dortmund - VfL Bochum 2-1

Hannover 96 - VfL Bochum 1:0 Hertha Berlin - FC Norymberga 2:1 Aachen - VfB Stuttgart 1:2 Bayer Leverkusen - FSV Mainz 1:0 Werder Brema - Energie Cottbus 2:0 VfL Wolfsburg - Hamburger SV 1:1 Borussia Dortmund - Arminia Bielefeld 2:1 Schalke 04 - Bayern Monachium 1:1 Eintracht Frankfurt - Borussia Mönchengladbach 0:1

Werder - Dortmund 2:1 HSV - M'Gladbach 2:0 Hertha - Bochum 2:1 Bayer - Bayern 1:3 Schalke - Mainz 2:0 Wolfsburg - Energie 2:0 Eintracht - Arminia 1:2 Hannover - Stuttgart 1:2 Alemannia - Nürnberg 0:1

WYNIKI 12 KOLEJKI Werder - Dortmund 1:3 HSV - M'Gladbach 1:1 Hertha - Bochum 3:3 Bayer - Bayern 2:3 Schalke - Mainz 4:0 Wolfsburg - Energie 0:0 Eintracht - Arminia 0:3 Hannover - Stuttgart 1:2 Alemannia - Nürnberg 1:1 TABELA PO 12 KOLEJKACH 01. -Baca- - 62 (5) pkt 02. Grubmen - 50 (8) pkt 03. pawlikus - 49 (6) pkt 04. KafarXXL - 45 (2) pkt [...]