0

[...] się Tytani zjeżdżaja do Pragi... Zupełnie jak w filmie "Wejście Smoka" :) Troche z bagażami chyba przesadzaja...? :) [...]

Zawodnicy,którzy nie znaleźli się w finale: [...]

[...] wśród zawodników ożywione dyskusje...... Dexter: Mówiłem przecież Tobie,że na masę trzeba więcej jeść.... https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/1904142_10204057930266729_2193355386933704462_n.jpg?oh=eaa001279c3388b6bdb1fd9cb77ddcdd&oe=54BDCA81&__gda__=1421890494_78bc21789d1a6c192ef9b00b5afe50f3 Morel: Przecież [...]

To chyba artykul dla imprezowiczow, zeby bylo 0,5cm wiecej w lapie na baletach

O miejsca 7-12: Legia Warszawa - Noteć Inowrocław 85:90 (30:22, 15:23, 24:23, 16:22) Legia - Dominik Czubek 24, Kamil Sulima 23, Tomasz Lipiński 20, Grzegorz Malewski 15, Bartłomiej Błaszczyk 2, Karol Dębski 1, Michał Kuraś 0, Tomasz Malinowski 0, Wojciech Lesniak 0; Noteć - Alex Austin 24, Tomasz Mrożek 16, Chris Sneed 15, Hubert Radke 11, Piotr [...]

We wrocku polecam Ci Judo - masz predyspozycje. Adresy Wrocławskich klubów masz tutaj: AZS AWF ul. Paderewskiego 35, 51-612 Wrocław (0-71) 348-54-61 Gwardia ul. Krupnicza 15, 50-075 Wrocław (0-71) 340-31-08 Juvenia ul. Borowska 1/3, 50-529 Wrocław (0-71) 367-50-61 SKS Kosmos Bulwar Ikara 19 (SP 19), 54-130 Wrocław WKS [...]

Był także Bling-znany kulturysta niepełnosprawny,który także ostro trenował mimo kontuzji barku: [...]

DNT - 23.09.2013 EHH dobija mnie ten brak czasu an cokolwiek...a tak jeszcze do połowy października będzie... Pomiary:- bez zmian, na granicy błędu https://lh4.googleusercontent.com/-BOulroT6jFQ/UkFOK6HQWPI/AAAAAAAAIMU/47Au9MGLG5A/w767-h510-no/Bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582unn.png Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: brak Płyny: [...]

DT - 19.10.2013 TRENING B NR 2 by Obliques - 3X10 1. martwy ciąg Sumo :21kg, 24kg, 29kg - poszło dobrze, dużo bardziej mi pasuje niż klasyk, na pewno powalczę z kg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej : 2kg, 4,5kg, 4,5kg - oczywiście podana waga 1 sztangielki, zupełnie inaczej niż wyciskanie sztangi, musza mi się ręce przyzwyczaić, bo [...]

DNT - 02.11.2013 Takich zakwasów w tyłku i udach, to ja chyba jeszcze nigdy nie miałam8-O Nie byłam w stanie chodzić, siedzieć , każdy dotyk masakra. Tylko się porozciągałam , o bieganiu nie było mowy. Miska Rozkład: 1800kcal, b - 110g, ww-180g, reszta t Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 2xkawa, herbata czarna , mięta, woda [...]

Miski weekendowe : 15 i 16.03.2013 Rozkład - 1700kcal, b 110, ww 170, reszta t Płyny - 2 x kawa, woda 1 l , herbata czarna , earl grey , mięta Warzywa - cebula , ogórek zielony, pomidory, szczypior, buraczki, rzodkiewki Suple: olej z wiesiołka https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/1010421_858534090839966_1823697979_n.jpg [...]

Tydzień 1, dzień 1 - 10.05 Miska - wg założeń w dzienniku + - 2 xkawa, 2x mięta, woda 1l - kalarepa , cebula , ogórek zielony - tran Trening 1 Rozgrzewka 3 x 12-15 pow, 60sek przerwy 1a.wyciskanie sztangielek leżąc na piłce : 1,5kg/2,5kg/2,5 1b wiosłowanie sztangielkami stojąc w opadzie tułowia : 2,5kg, 3,5kg, 3,5kg - bez większych problemów, na [...]

sobota sauna 3 wejscia niedziela bieg na czczo 40min pon 17. 11.2014 d1 lekko 1 wl 20x10 60x8 80x6 90x4 100x2 105x10 85x15 2 rwanie z ciagiem 50x2/2 50x2/2 55x2/2 55x2/2 3 wyciskanie w siadzie rwaniowym 20x8 25x8 30x8 4 zarzut 70x2 80x2 80x2 85x1 85x1 90x0 5 mc 90x6 120x6 140x3 150x3 160x6 160x4+2 za ślisko 6 wż//rdl 42,5//75 5x10 i 5x10 7 [...]

Podsumowanie - Tydzień 4 Zestawienie wagowe - waga 92,8kg - od początku -2,7 kg - od poprzedniego tygodnia 0,0 kg Zestawienie obwodów - pas 100 cm - od początku +2 cm - od poprzedniego tygodnia 0,0 cm Ćwiczenia - zgodnie z ustaleniami, dodałem tylko zamiast normalnego biegu interwały 6/9 km/h co minutę Dieta - zaczęły od tygodnia schodzić mi [...]

Komplet wyników I kolejki: Brazylia - Portoryko 3:0 (25:22, 25:17, 25:17) Niemcy - USA 3:0 (25:15, 25:15, 25:16) Polska - Tajlandia 2:3 (25:12, 23:25, 22:25, 25:19, 13:15) Japonia - Holandia 0:3 (13:25, 19:25, 20:25) Rosja - Korea Płd. 3:0 (25:23, 25:23, 25:15) Chiny - Dominikana 3:0 (25:12, 25:18, 25:19) Wszystkie mecze trzy setowe, tylko my z [...]

Statystyki indywidualne po I weekendzie: Najlepiej punktujące 1.Koszelewa Tatiana (Rosja) 60 3 3 66 2. Wang Yimei (Chiny) 49 6 3 58 3. Sittirak Onuma (Tajlandia) 49 2 6 57 4. De La Cruz de Peña Bethania (Dominikana) 44 7 4 55 5. KIM YEON-KOUNG (Korea) 51 1 - 52 Blokujące 1. Bednarek Agnieszka 15 26 26 67 1,36 2. Vargas Valdez Annerys [...]

[...] 3) Tatiana Kosheleva (Rosja) - 46,67% (...) 11) Joanna Kaczor (Polska) - 38,76% Najlepiej blokująca: 1) Ming Xue (Chiny) - 1,21 na set 2) Thaisa Menezes (Brazylia) - 1,03 na set 3) Valdez Annerys Vargas (Dominikana) - 1,03 na set (...) 8) Katarzyna Gajgał (Polska) - 0,78 na set Najlepiej serwująca: 1) Manon Flier (Holandia) - 0,59 na set 2) [...]

Masa to jest piękna sprawa ;-) https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10404159_465760653570586_4861263713191365258_n.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10435899_465760643570587_122634018005454912_n.jpg [...]

Tak idzie mi redukcja. 2 gi tydzień kręcenia cardio po 30 min. Coś tam schodzi. Waga na czczo 90 kg ;-) Wszystko idzie planowo ;) [...]

Podium ME typujemy do 20.09.2013 do 17.00 1.Rosja 2.Włochy 3.Bułgaria Typujemy do 20.09.2013 do 17.00: Belgia - Białoruś 3:1 Dania - Włochy 0:3 Francja - Słowacja 3:0 Polska - Turcja 3:0 Słowenia - Serbia 1:3 Finlandia - Holandia 3:1 Rosja - Niemcy 3:0 Czechy - Bułgaria 0:3 Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-09-20 15:08:54