0

32 kolejka 08.04. 21:00 Newcastle - Wolves 09.04. 13:30 Everton - Manchester Utd 1:1 16:00 Arsenal - Brighton2:0 16:00 Southampton - Chelsea1:2 16:00 Watford - Leeds1:1 18:30 Aston Villa - Tottenham0:1 10.04. 15:00 Brentford - West Ham1:2 15:00 Leicester - Crystal Palace2:0 15:00 Norwich - Burnley1:0 17:30 Manchester City - Liverpool1:1

[...] pewnie mobilność też jest słaba :-( Zaczęłam robić ćwiczenia, które znalazłam w bazie linków w tym dziale, a zwłaszcza od tego Pana: https://www.youtube.com/watch?v=-3io4g6N0zc Ze zmianą treningów chcę też wprowadzić zmiany w diecie. Aktualnie muszę przyznać że zmiany zachodzące w moim ciele podobają mi się, jednak jeśli dalej będę chciała się [...]

na tą chwilę wyniki prezentują się tak - po zliczeniu WAŻNYCH GŁOSÓW 1. Marcin_Olb - 130 2. aPAWEL - 31 3. Giszman - 25 4. slim87 - 22 5. głodziu - 18 6. Rurek000 - 11 7. small2f - 5 8. marx14 - 3 8. pajak TM - 3 10. lampo91 - 1 11. max_83 - 0 12. Scorpio11 - 0 BEZ SPAMU! ostatnie minuty , głosy zliczane będą do 23:59 dzisiejszego dnia

ZAMKNIĘTE GŁOSOWANIE , klasyfikacja końcowa: 1. Marcin_Olb - 131 2. aPAWEL - 31 3. Giszman - 25 4. slim87 - 22 5. głodziu - 18 6. Rurek000 - 11 7. small2f - 5 8. marx14 - 4 8. pajak TM - 4 10. lampo91 - 1 11. max_83 - 0 12. Scorpio11 - 0 Liczone oczywiście były Głosy ważne , oddane przez osoby spełniające wymogi głosowania jak i te które [...]

To witam w klubie krótkowzrocznych :P U mnie wada w ciągu kilku lat pogorszyła się o jakieś 0,5, a wcześniej jak jeszcze rosłem i nie trenowałem to co roku 0,5 albo 1 dokładałem. Prawe oko trochę mi poleciało po złamaniu oczodołu, za szybko też chciałem wrócić na siłkę co skutkowało "gwiazdkami" w prawym oku po serii i nawet jak z łóżka wstawałem, [...]

[...] na szczycie tej imprezy. Polska - Włochy 2:3 (22:25, 16:25, 19:25, 25:22, 15:12) Skład Polek: Sadurek, Jagieło, Bednarek, Kaczor, Barańska, Gajgał, Zenik (libero) oraz Bełcik, Woźniakowska, Pykosz, Dziękiewicz, Bamber, Maj. Czyli w sumie to przegraliśmy 0:3 tylko grały dalej bo było umówione pięc setów. Dobrze że nie skończyło się 0:5.

Wyniki wczorajszych meczów: Bułgaria - Hiszpania 3:1 (25:20, 25:16, 21:25, 25:18) Rosja - Polska 1:3 (26:24, 22:25, 22:25, 22:25) Belgia - Holandia 0:3 (17:25, 19:25, 20:25) Czechy - Włochy 0:3 (16:25, 20:25, 23:25) Serbia - Niemcy 2:3 (9:25, 25:23, 27:25, 17:25, 8:15) Azerbejdżan - Turcja 1:3 (23:25, 19:25, 25:17, 17:25)

[...] W dni z silownia ustalasz sobie bilans kcal na + (zwlaszcza wazne posilki okolotreningowe). 3. W dnie z SW troche na -, ale okolotreningowo jesz porzadnie (przynajmniej te 30g bialka przed i 30g bialka i 50g wegli po) 4. W bilansie tygodniowym starasz sie byc na lekko na +, albo na 0. 5. Tniesz tluszcze do 0.5-0,8 na kg masy ciala. Bialka [...]

dzień 18 TRENING: Klatka + triceps 3x15 1. Pompki szeroko 6/2/0 2. Wyciskanie hantelek poziomo 5/5/4 3. Rozpiętki 2/2/2 4. Rozpiętki na skosie ujemnym 2/2/2 5. Pompki w podporze tyłem 7/5/3 6. Czachołamacze 8/7/5 7. Prostowanie z hantlą w oparciu o ławkę 1/1/0,5 8. Prostowanie z gumą + 30min *wycisk- II bez czucia, III na zupełnie [...]

[...] 3B Wyciskanie leżąc z hantlami 4x 8 3,5/3,5/3,5/3 4/4/4/4 4A. Wyciskanie na skosie z hantlami 4x 8 3,5/3,5/3/3 4/4/3,5/3,5 4B. Dipsy na ławce – nogi na piłce 4x 8 %-) 4/2/0,5/0 5. Rozpiętki po skosie z gumą 4x 8 + brzuch 1. Serratus crunches 3x 25 2. Hanging leg raise wisząc na drążku 3x 15 3. Mountain pojedynczo na boki 3x 15 + marsz [...]

[...] 65 TRENING: Czworogłowe + łydki 1A. Przysiad 3x 15 15/15x9+3+2/13x9+CCx6 1B. Przysiady z wyskokiem 3x 15 2A. Bułgar 3x 15 2B. Skakanka 3x 1min 3A. Wykroki chodzone 3x 20 3B. Żabki 3x 20 4A. Prostowanie nóg z gumą siedząc na krześle 3x 20 4B. Przeskoki z nogi na nogę 3x 20 (w lewo + w prawo = 1x) 5. Przysiad w wąskim rozstawie nóg (gryf) [...]

j/w to jest skład ostrowi; Białko 80g Tłuszcz 8g Węglowodany 6g Wartość energetyczna 1785 KJ / 427 kcal Witamina A 26,6mg(3,3%*) Witamina E 0,0525mg (0,5%*) Witamina D3 2,05mg (41%*) Witamina K1 0,10mg - Wap_ 383mg (47,9%*) Fosfor ca_kowity 264mg (33%*) Potas 384mg - Magnez 56,4mg 18,8%*) _elazo 1,06mg (7,6%*) Cynk [...]

Chciałem przejść na mikrodozowanie i spróbowałem podskórnie i u mnie to chyba się nie sprawdzi. Po wstrzyknięciu 0.2ml grudka wielkości 3x3cm, tam gdzie poszło po 0.1ml jakoś dziwnie obolałe to miejsce przy dotyku. Więc pozostaje mikrodozowanie domięśniowo. Miałem to samo. Plus dziwne poziomy testa przy badaniach. Ewidentnie złe wchłanianie [...]

Chyba nikt się nie pogniewa jak będzie to mój blog Raport z tygodnia 6-go: średnio kalorii 1250 dziennie, w sumie 6,30 godz aerobów (3700kcal), 2x siłownia. Węglowodanów w granicach 30. Grzechów 0 Waga niby pokazała kilo mniej od ubiegłego tygodnia, ale po wczorajszym treningu ( 70min aerobów na czczo, popołudniu siłownia+70min intensywnego [...]

Chanula, ja z pytaniem, jak rozumieć tempo o 1010 lub 2020... (pewnie to jakieś banalne wytłumaczenie jest, ale no nie kumam) ;) 2 sekundy w górę, 0 sek. w górze, 2 sekundy opuszczasz, 0 sekund na dole.

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/szukaj/?primary_id=0&secondary_id=0&producer_id=0&seller_id=0&phrase=czekolada masz na podstawie kcal raczej nie po składowych produktu

Current counterfeit from Poland. Product is NOT manufactured by International Pharmaceuticals! Content according to analysis: 100% peanut oil, no active agent! International Pharmaceuticals is not connected to this product and advises not to use it! "Aktualna podróbka pochodząca z Polski. Produkt nie jest produkowany przez International [...]

T.Haas - R.Stepanek 2-0 M.Cilic - J.Tipsarevic 0-2 J.Monaco - M.Fish 0-2 J.Isner - P.Kohlschreiber 2-0

FT3 4,06 (2.02-4.43) FT4 1.55 (0,94-1,71) PSA 0,582 <1.4 TSH 1,39 (0,27-4,20) Estriadol(E2) 63,50 (11,80-39,80) Prolaktyna 8.8 (2.1-17.7) Kortyzol 20.26 (5,27-22,45) Jutro ma byc FSH/LH i Tesc calkowity Ale juz po Estriadol widze, ze odblok zj**any... Morfologia dobrze. Zmieniony przez - piter112 w dniu 2018-10-24 15:15:10

Wyniki biegu na 10 km w Val di Fiemme: 1. Virpi Kuitunen (Finlandia) 30.10,3 2. Petra Majdic (Słowenia) + 13,8 s 3. Kaisa Aino Saarinen (Finlandia) + 20,5 s 4. Marianna Longa (Włochy) + 24,6 s 5. Marit Bjorgen (Norwegia) + 33,0 s 6. Pirjo Muranen (Finlandia) [...]